听心声，伴成长——一箭河尝试小学亲子活动倡议书
听
心声，
伴发展
——一箭河尝试小学亲子活动倡议书
亲爱的家长们：
转眼间学期已过大半，您是否了解孩子在校的状况？是否了解孩子内心真实的想法？
亲子之间的互动交流能促进彼此的理解，增进融洽和谐的亲子关系，丰富的家庭互动方式能更好地缓解彼此的冲突，加深情绪的交流。为此，我校心理辅导室向全校学生和家长提出周末每天“倾听一刻钟，运动一小时”的活动倡议。
活动办法
倾听一刻钟
父母和子女各自围绕自己本周的经历、见闻或自身感受等向对方诉说，另一方保持踊跃倾听的态度（具体方式见下文）。父母与孩子互换诉说者与倾听者角色。
运动一小时
周末每天一小时亲子运动时光，可以通过家庭会议计划运动的项目。在讨论中激发更多的家庭聪慧，丰富运动类型、场地、方式，也可以设立奖励机制激发双方运动的积极性。
父母课堂开课啦！
什么是踊跃倾听？
亲子沟通是家庭中父母与子女传达彼此思想与情感的过程，顺畅的亲子沟通能增进良好的亲子关系。亲子沟通其实包含两个部分，一是倾听，二是表达。
学会倾听和学会表达同样重要。《非暴力沟通》的作者马歇尔·卢森堡博士就提出了一种有爱温暖的沟通方式——非暴力沟通：“明了自己的观察，感觉和愿望，既诚实清晰地表达自己，又尊重与倾听他人。可见，在良好的亲子互动关系中，除了诚实清晰地表达自己，倾听也非常重要。
积极聆听原则
在倾听的过程中，不管时间长短，始终做到不批评、不指责、不打断、不分析，只是倾听。等孩子把话说完，等儿童的情绪状态回到理性层面时，询问孩子是否需要建议，你再帮孩子拿主意，帮他做分析。
倾听前筹备
在倾听前，注意改善我们的倾听环境，彼此放下手机，离开电视，停下家务，认真听，用全神贯注的聆听、目光注视对方来代替心不在焉，如果自己正处于不稳定的情绪状态，先调整自己的情绪再进行。
积极倾听的施展阐发
1.淡淡的微笑，专一的神态。
在倾听的过程中看着孩子的眼睛，以点头或者“是，嗯，好”等对儿童进行反馈，表示你在很认真地倾听，并且至少要专注地倾听孩子诉说15分钟哦。
2.尽量理解儿童话语内容。
做好两件事情：听他的表面语言；感受他的内在语言。因为积极倾听的作用就是让孩子知道他说的话被人闻声了，和父母的谈话可以让他将情绪释放出去，而父母愿意接受他这些情绪。
同时再告诉孩子：你是我重视的，我在认真地听，在意你所说的一切。假如父母这样做了，孩子很愿意对父母说出自己的真实想法和心底话。
3.放下已有的主意和判断。
倾听才是解决问题的第一步。学会专注倾听不是一件容易的事。在倾听时，带着同理心听，同理心不是同情，而是理解，放下自己的想法和判断，体会对方的需要和感受。积极倾听要求父母不对孩子的话发表任何意见和判断，既不要批评也不需要赞美，既不去分析，也不尝试给出解决方案，只需要理解并且共情孩子。
4.少说话，只管即便地倾听。
运动一小时
生命在于运动，孩子周末在家的日子，不如和孩子一起动起来，活动活动筋骨、抖擞抖擞精神，您可以和孩子一起跑跑步、打打球、骑骑车、做做美食，和儿童一起尽情享受美好的亲子时光……让孩子和您一起身体更强壮、内心更强大！
周末每天一小时亲子运动时光，可以通过家庭会议计划运动的项目。在讨论中激发更多的家庭聪慧，丰富运动类型、场地、方式，也可以设立奖励机制激发双方运动的积极性。
良好的亲子关系是有效教育的前提。希望这份倡议能成为家庭的常态活动，同时也期望“倾听一刻钟，活动一小时”可以促进您和孩子间的距离。
