我经常强调，脾乃后天之本，是气血生化之源，是孩子抵抗力的基础。脾胃强健，肺卫之气生化有源，身体的抗病能力就会普及，孩子也就没那么容易生病；反之，脾胃虚弱，肺卫之气生化无源，孩子的抵抗力也会变差，就会频繁、反复地生病。

因此，对比起盲目地买药、囤药，我认为这段时间，减少外出，少去人多密集的场合，注意清洁消毒、勤洗手，顾护好孩子的脾胃，从根本上提高孩子的抵抗力更有意义。

最近，又有一股强冷空气南下，在风邪、寒邪夹攻之下，孩子很容易中招，家长要打醒十二分精力，下面我就会讲讲接下来这段关键时期的调理思路。

新冠是“湿毒疫”，健旺脾胃是预防关键

中医认为，新冠肺炎是“湿毒疫”，因湿毒郁肺而病发。

脾乃后天之本，是决定人体抵抗力强弱的关键。脾主运化，负责代谢和排泄水湿，而脾又喜燥恶湿，一旦遇到潮湿的天气，运化失利，外湿就会进犯人体，在体内滞留。若孩子常年生活在气候潮湿的岭南地区，就更加要关注这一点。比如之前几天那种寒冷、阴雨绵绵的天气，孩子一不小心就会感受寒湿之邪。

另一方面，小儿“脾常不足”，消化吸收的能力本来就比成人要弱。目前正值进补的季节，家长很喜欢给孩子吃一些进补的食疗。但高热量、肥甘厚腻、性味温热的食物都比较难消化，一旦吃多了，脾胃无奈运化吸收，孩子就会内生积食。积食没有及时地消导，就会阻碍脾胃运化，脾的运化能力下降，水湿凝结成痰饮，人体就很容易受到疫气的侵袭。

简单来说，想要降低孩子感染的几率，核心就是强健脾胃，保持脾胃运化的过程不要受到阻碍，制止内生水湿痰浊，关键要做好这四点：控制消化、健脾祛湿、驱寒邪、扶正气。

控制消化，用好新三星汤

积食是阻碍孩子脾胃运化最常见的也是最主要的一个原因，更是湿气重的第一步。当孩子脾胃有积食，却没有及时地消食导滞，就很容易入里化湿。脾土生肺金，水湿妨碍脾胃运化，脾虚则肺弱，肺卫之气不足，孩子的抵抗力就会变差。此时，孩子不但会容易中招新冠，一些肺系疾病如外感、咳嗽、鼻炎、支气管炎、肺炎等，也会陆续找上门。

因此，从现在开始，家长要控制好孩子的消化状态，让孩子少积食。脾的功能正常运转，就不容易有湿毒，更不易受到病邪入侵。家长每天都要坚持“10秒判消化”，检查孩子的舌苔、口气、大便、睡眠，一旦出现舌苔厚、口气大、大便不畸形、入睡难、睡不安、磨牙等积食症状，就要及时地给孩子喝新三星汤，并配合素食，坚持2~3天，积食症状自然就会缓解。日常保健的情况下，一周也要安排一次次新三星汤，配合素食，预防积食的发生。

新三星汤由麦芽、山楂、莱菔子组成。麦芽能行气消食、健脾开胃；山楂能消食健胃、行气散瘀；而其中最重要的一味食药材即是莱菔子，莱菔子能消食化积、降气化痰、润肠通便，增强了全方消积通便的效果。（0~14岁的孩子都可以喝）

肺与大肠相表里，大肠的邪气最易表现在肺经之上。相信细心的家长会观察到，如果孩子出现大便干、羊屎便、便秘的题目，接下来就很容易会生病。而那些长期大便干、羊屎便、便秘的孩子，也会更容易患有呼吸道疾病。

所以，在这段特殊时期，家长一定要用好新三星汤，及时地把娃儿的积滞、痰浊排出体外，避免病邪潜伏于体内。

健脾祛湿，用好新四神汤

如上所说，提高孩子抵抗力的关键就是强健脾胃，帮孩子消积只是为了扫清脾胃的糟粕，更好地进补。在孩子消化好、无病痛时，家长要踊跃地帮孩子健脾胃，每周可以安排2~3天的新四神汤，每天1~2条。

新四神汤由山药、芡实、白扁豆、南杏仁以及少量的银耳组成。方中健脾的有山药、白扁豆、芡实，祛湿的有白扁豆，补肾的有山药、芡实，养肺的有南杏仁、银耳，这些食材配搭起来能兼顾健脾、养肺、补肾。（2岁以上的孩子都可以喝）

肾主先天，脾主后天，肺主一身营卫之气，脾肺肾同补，能有效地提高孩子的抵抗力。更关键的一点是，方中的南杏仁和银耳都是通利大便的，能帮忙孩子排便，保持大便通畅，是预防疾病很关键的一步。

而且，这些食材药食同源，性味温和，孩子吃了也不容易上火，适合他们娇嫩的体质，符合“平补”、“清补”的准则。在孩子消化好、无病痛时，每周安排2~3天，每天1~2条，今天开始要抓紧安排。

驱寒邪，用好感利通草本沐足液

最近几天，岭南地区又迎来一股强冷空气，气温一度将至5度。冬季寒邪当令，寒又属阴邪，易伤脾阳与肾阳。孩子的生理特点是“脏腑娇嫩”、“形气未充”、“脾常不足”、“肾常虚”，就更容易受寒邪所伤。

寒邪一旦入侵体内，孩子体内的阳气就要被调动起来抵御寒邪，导致体内阳气不足，阳气不足，孩子就很容易中招生病。而且，寒邪损伤脾阳，孩子脾阳不足，脾胃运化失利，也会导致内生痰浊，大大增加了染病的风险。所以，除了助消化、健脾胃，家长更要帮孩子驱寒邪。

入冬以后，我推荐家长用我的感利通草本沐足液帮孩子驱寒邪。感利通草本沐足液由香薷、荆芥穗、艾叶、藿香组成。香薷、藿香能发汗解表，化湿和中；荆芥穗辛温解表；艾叶能温中、逐冷、除湿，全方具有祛风散寒、发汗解表的功效。在孩子受寒初期用，更可缓解因受寒引起的感冒症状，如打喷嚏、鼻塞、流清涕、咽痒咳嗽等。

1、风寒感冒初期 ：当孩子出现明显的受寒症状，如怕冷、打寒战、打喷嚏、流清涕、咳嗽痰白等，家长就要及时帮孩子驱寒，取出1包感利通兑入38~40℃的水中，充分搅拌均匀后让孩子泡脚，水量超过三阴交的位置更好。每天一次，每次10~15分钟，受寒初期可以连续用2~3天。

尤其是有鼻炎、鼻窦炎、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、腺样体肥大病史的孩子，更要在受寒初期及时干预，把感冒遏制在萌芽之中，避免感冒诱发病症，加重症状。

2、日常保健：在天气寒冷的时候，家长可以取一包感利通，兑入38~40℃的温水，给孩子泡脚，日常保健可以1周1次，无热证时用，能起到预防感冒的作用。

感利通草本沐足液全方偏温，很适合用于寒证的调理。有脾胃虚寒、过敏性鼻炎、过敏性咳嗽、反复呼吸道感染等问题的孩子，日常更要用好。

扶正气，用好许暖贴

《黄帝内经》曰：“正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚”，意思是体内存在旺盛的正气，气血充盈流畅，卫外固密，外邪难以入侵，内邪难于产生，就不会发生疾病。反之，邪气之所以侵犯人体，必定是由于身体内正气之虚弱导致的。因此，预防新冠的最后一点就是要扶正气。

冬至一过，就进入了三九天。三九天是全年人体阴气最盛、阳气最为收敛的时候，最适合补气助阳、扶正祛邪。此时，人体最虚缺，往里面填充阳气是最容易被接受的，家长可以通过敷贴许暖贴，帮孩子补充身体的阳气、强身健体。

许暖贴由藿香、丁香、肉桂三种药材组成。藿香能芳香化湿、和中止呕；丁香能温中散寒、温肾助阳；肉桂能补火助阳、散寒止痛，这三味药材都是辛温走窜、温中的，但力度不会太强，很适合孩子用在三九天调理体质，能有效地缓解寒证。另外，敷贴许暖贴还可以为脾胃补充阳气，提高脾胃的水湿运化能力，避免积滞湿滞淤积，就能有效地提高孩子的抵抗力，降低感染几率