家长们、同学们：

马上就要开始我们的第二周线上学习了。请扫描下方二维码夺取各年级健康生活和自主学习指南。

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一年级

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1.线上学习时间

      12月26日（周一）起继续开展线上学习。周六、周日均不安排线上学习，学生在此时间段进行自主安排。            

2.线上学习内容

      学校按年级整体规划课程内容，各学科结合教学进度安排期末复习内容，具体安排由各学科老师根据各班教学进度发至班级群。

3.线上学习提示

      本次居家学习本着“健康第一”的理念，孩子们可以根据自己的身体状况和家庭情况，在菜单中自主选择项目和内容。如果遇到困难和问题，可以拨打电话或者通过短信、微信与老师联系，老师会给你们答疑解惑。

居家自我管理

【手机管理】：远离游戏，合理使用手机，每次使用不超过20分钟；

【睡眠管理】：准时上床，保证健康睡眠，保证每天10小时睡眠；

【作业管理】：按时学习，自觉专心作业，端正、正确，有质量；

【读物管理】：坚持阅读，挑选优质读物，保证每天1小时安静阅读；

【体质管理】：每天运动，锻炼增强体质，保证每天1小时锻炼时间。

抗疫助学线上学习资源

国家中小学网络云课堂（https://ykt.eduyun.cn/）

江苏省名师空中课堂（https://mskzkt.jse.edu.cn/）

常州市教育学会“教学新视野”（weike.czerc.com）

江苏省中小学语音学习系统（fh.yyxx.edu.cn）

 居家生活建议

1.科学防疫，自我监测

      遵照防疫要求少出门，戴口罩，勤洗手的原则，主动居家隔离，保持个人和居家的清洁卫生。在定时观测体温、体征，共同做好特殊时期的健康监测工作。学生出现发烧、咳嗽等症状时，在家长指导下可以服用退热、止咳、抗病毒、治感冒等非处方药物对症治疗。若有明显症状和身体异常，要及时到发热门诊诊治，做自己健康的第一责任人。

2.居家安全，自我防护

      居家期间，不玩水、火、电，不使用危险物品，做好家庭防火工作。家长不在的情况下，禁止私自使用煤气，天然气灶等。注意饮食卫生，不吃变质、过期、糜烂食品，防止病从口入。每日保持通风换气。

3.心理健康，自我调适

      学会理解并接纳情绪。保持积极正向思维，多一些正面思考，保持积极、理性、平和的心态。面对焦虑、烦躁等情绪时，可以寻找合适的情绪疏导方式，如通过读书写作进行自我疏导，或者向亲人、老师、伙伴倾诉，也可以通过心理辅导热线0519-96111寻求帮助。