高中三年，你觉得自己最大的转移是什么呢？

可能是外在的改变，也可能是心态的变化。今天就带大家去看看，高一到高三，都有哪些工作在悄悄改变。

知乎上有网友说：高中三年给我带来的变化就是，学会了享受孤独。

高一的时候，学业不是很重，因此平时会约着朋友出去玩，但是到了高三后，由于要冲刺高考，玩的时间变得越来越少了。

晚上下晚自习，只想赶紧回到家里学习，难得的周末时间，也只想待在家里刷题。

高三生的生活，不是在刷题，就是在刷题的路上。

高三，你是不是总感觉时间不够用，明明自己才刚写完一张试卷，就到了该睡眠的时间；明明已经早起背单词，但是感觉自己还没有背完，就该去上课了。

因为高三要学习的东西会比较多，然后总会觉得自己还有学问没有学会，因此会想着花更多的时间去学习。

但是，在学习的过程中，只要合理的安排时间，你会发觉，原来可以学习的时间这么多。

经常会看到很多网友晒自己高三用完的笔，如果你收集过自己高三用完的笔，你会吓一跳，怎么用了那么多笔。

高三，几乎每天都在写写写，甚至有人一天能用完一支笔，真的不夸张。

虽然高中都是穿着校服，但是还是能看出高三与高一的区分的。

曾经在看到网友分享自己高三的穿搭，因为不用穿校服，买了好几条黑裤子换着穿，终于那种裤子容易洗，也容易干。

高三都在拼命地学习，因此面对穿搭，也不会太过在意。花在思虑如果穿搭上的时间，就够你背几个单词了。

虽然外表在改变，心态也在悄悄改变。

以前，每一次考试，即使考不好，你也不会担心，告诉自己，要努力，下次考好就行。

但是到了高三，你会更在意每一次的考试，是上升了，还是下降了。

高三，真的特别容易急躁，也特别容易焦虑。但是，请不要焦虑，只要按照正确的方法去走，

焦虑的时候，去做这些事情，相信可以缓解你的焦虑。

1.自我宣泄：可以将自己的郁闷心情、紧张情绪向家人、朋友、老师倾诉，或者可以采用运动、大哭等方式来尽量宣泄自己的情绪。

2.腹式呼吸：端坐，闭眼，全身放松。缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己觉得美好的事物。

3.转移注意力：把自己的注意力转移到自己喜欢的情景中去；或把注意力转移到电视节目中的小品、相声、笑话等；或者有意识地看一些笑话、幽默故事等。 

4.全身肌肉放松法：闭上眼睛，端坐、全身放松。想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。

5.按摩内关穴：考生可以用右手的大拇指顺时针按摩左手的内关穴，能起到调节情绪的功能。

6.聆听白噪声：白噪音会有帮助提专注、放松助眠的作用。目前很多APP能提供不同的白噪声比如“潮汐”、“雨声”、“森林”、“冥想”、“篝火”等，可以找适合自己的白噪音减压的锚定物。