很多家长都特别关乎自己孩子的饮食健康，想让孩子多吃有营养的食品，然而因为家长的过度关心，容易出现关心则乱的现象。

可能不仅不会匡助到孩子，反而还会影响孩子的正常发育，所以大家一定要公道地学会科学育儿。

遗传因素：遗传因素对孩子的生长发育有很大影响，好比父母身高矮小，那么会对孩子的身高造成影响；

营养：营养对生长发育至关重要，婴幼儿时期需求合理调整饮食，否则不利于日后身高发育；

精神因素：大多数专家认为得不到抚爱的孩子，体内分泌生长激素较少，以是身高也普遍低于同龄人；

睡眠：儿童入睡以后，脑垂体的前叶就能分泌出一种生长激素，如果娃儿睡眠不足，生长激素就可能受阻，形成精神性侏儒症，个子会长不高；

锻炼：可以利用自然条件进行体育锻炼，这样对增强儿童的体质、提高发育水平和降低发病率都是有很大的效率，日光、空气、水都能促进代谢消化、吸收和血液循环，有利于生长发育；

疾病：如果长期存在消化功能紊乱或者孩子反复的呼吸道感染，存在内分泌系统的疾病和大脑发育不全等，这些都会对小儿生长发育有直接的影响；

环境和气候：人体学研究也证明秋季长重、春季长高。从地域来看，热带发育较早，寒带生长迅速。

【1】骨汤

大家都认为汤的营养价值最高，所以经常会给孩子喝大补汤大补汤，首要是由脂肪、蛋白质和微量元素组成的，营养成分特别少，但嘌呤物质特别高。

长期喝这种汤类不仅会让身体发胖，还会延长骨骼闭合时间，处于身体发育阶段的孩子必须避免喝所谓的滋补汤，反倒不能促进身体发育，起到适得其反的效果。

【2】甜食

甜食之所以受欢迎是因为吃甜食能分泌多巴胺，吃完能让人心情变好。

如果血液中的糖浓度较高，便会抑制大脑中的食物中枢，无法产生饥饿感，让孩子没有食欲，不想吃饭。

所以，甜食吃多了会导致孩子食欲不振，不爱吃饭，从而引起营养不全面，时间长了势必会影响生长发育。

【3】睡前喝牛奶

有些家长为了能让孩子长得更高，会建议孩子在睡前喝一杯牛奶，觉得牛奶中的钙质和微量元素丰富，能满足身体所需，促进身高发育。

不可否认的是牛奶的确是一种健康饮品，也是比较受欢迎的一种，但假如长期盲目喝牛奶会对身体造成不利影响。

从孩子的生长角度分析，牛奶对生长发育具有促进作用，并能改善骨骼结构对于保养肌肤也有着很是不错的效果，但睡前喝牛奶反倒会加重肠胃负担，出现腹痛腹泻的问题。

【4】膨化食品

膨化食品中含有大量的添加剂和香精，营养成分低，即便味道好也不能让孩子多吃，经常让孩子吃膨化食品孩子就不能好好吃饭，出现营养不良症状，严重影响身高发育。

尤其是睡前更不能吃这类食品，大多数人吃完膨化食品容易有胀气问题，不仅会降低孩子的睡眠质量，也会降低垂体分泌生长激素的能力。

【5】可乐

可乐是很多孩子的最爱，由于可乐的味道好，深受孩子们的喜欢。常喝可乐容易加速体内钙质的流失速度，也不利于钙的接管，再加上可乐中的糖含量较高，喝完可乐后就不想再吃主食了，会影响营养物质的摄入。

所以，可乐也是“身高抑制剂”，应该尽量制止在孩子生长发育的关键时期让孩子喝可乐。

【6】各种保健品

燕窝、人参、冬虫夏草等，在大众眼中是非常滋补的食物，并且能够帮助强身健体，但根据调查显示，这类保健品当中所含营养物质并不高，甚至让很多人交智商税。

如今有些孩子之所以会出现性早熟的情况，就是因为各种保健品补多了，如果经常摄入这类食物时间长了，也会导致自身健康受到损伤，甚至会带来严重后果。

性早熟的危害想必很多人都是知道的，所以家长朋友们一定要仔细看看这些所谓的保健品究竟适不适合孩子。

1、注意营养均衡

营养要全面、饮食荤素搭配合理，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免偏食挑食导致营养不良，同时也要避免营养过剩、肥胖症。

2、保证充足的睡眠

保证充足睡眠也是促进孩子长高的一种方式，要改掉熬夜的坏习惯，每天保证6~8小时的睡眠。

3、纠正错误的坐姿

有一些孩子在平时学习写字的时候会存在不对的姿势，父母此时要及时帮助孩子纠正姿势，