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动机的寓言：孩子在为谁玩

一群孩子在一位老人家门前嬉闹，啼声连天。几天过去，老人难以忍受。

于是，他出来给了每个孩子25美分，对他们说：“你们让这儿变得很热闹，我觉得自己年轻了不少，这点儿钱表示谢意。”

孩子们很高兴，第二天仍然来了，一如既往地嬉闹。老人再出来，给了每个孩子15美分。他表明说，自己没有收入，只能少给一些。15美分也还可以吧，孩子仍然兴高采烈地走了。

第三天，老人只给了每个孩子5美分。

孩子们勃然大怒：“一天才5美分，知不知道我们多辛苦！”他们向白叟发誓，再也不会为他玩了！

心理点评：

这是我在《你职业枯竭了吗？》一文中提到的寓言。

人的动机分两种：内部动机和外部动机。如果按照内部动机去行动，我们就是自己的主人。如果驱使我们的是外部动机，我们就会被外部因素所左右，成为它的奴隶。

在这个寓言中，老人的算计很简单，他将孩子们的内部动机“为自己快乐而玩”变成了内部动机“为得到美分而玩”，而他操纵着美分这个外部因素，所以也操纵了孩子们的行为。

寓言中的老人，像不像是你的老板或上司？而美分，像不像是你的工资、奖金等各种各样的外部奖励？

如将外部评价当作参考坐标，我们的情绪就很容易出现波动。因为，我们控制不了内部因素，它很容易偏离我们的内部期望，让我们不满，让我们牢骚满腹。

不满和牢骚等负面情绪让我们痛苦，为了减少痛苦，我们只好降低内部期望，最常见的方法就是降低工作的努力程度。

一个人之所以会形成外部评价体系，最主要的原因是父母喜欢控制他。父母太爱好使用口头奖惩、物质奖惩等控制孩子，而不去理会孩子自己的动机。

久而久之，孩子就忘记了自己的原始动机，做什么都很在乎外部的评价。

上学时，他忘记了学习的原始动机——好奇心和学习的快乐；工作后，他又忘记了工作的原始念头——成长的快乐，上司的评价和收入的起伏成了他工作时快乐和痛苦的源头。

切记：

外部评价系统经常是一种家族遗传，但你完全可以打破它，从现在开始“培养”自己的内部评价体系，让学习和工作变成“为自己而玩”。

逃避的寓言：小猫逃开影子的招数

“影子真讨厌！”小猫汤姆和托比都这样想，“我一定要摆脱它。”

然而，汤姆和托比发现，不管走到哪里，只要一出现阳光，它们就会看到令它们抓狂的自身的影子。

不过，汤姆和托比最后终于都找到了各自的解决办法。汤姆的方法是，永远闭着眼睛。托比的办法则是，永远待在其他东西的阴影里。

心理点评：

这个寓言说明，一个小的心理问题是如何变成更大的心理问题的。

可以说，一切心理问题都源自对事实的扭曲。什么现实呢？主要就是那些令我们痛苦的负性事件。

因为痛苦的体验，我们不愿意去面对这个负性事件。

但是，一旦发生了，这样的负性事件就注定要伴随我们一生。我们能做的，至多不过是将它们压抑到潜意识中去，这就是所谓的“忘记”。

但是，它们在潜意识中仍然会一如既往地发挥作用。

并且，哪怕我们对事实遗忘得再彻底，这些事实所伴随的痛苦仍然会袭击我们，让咱们莫名其妙地伤心、难过，而且无法抑制。这种疼痛让我们进一步努力去逃避。

发展到最后，通常的办理办法就是这两个：

第一，我们像小猫汤姆一样，彻底扭曲自己的认知，对生命中所有重要的负性事件都视而不见；

第二，我们像小猫托比一样，干脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常蹩脚。既然一切都那么糟糕，那个让自己最伤心的原初事件就不会那么疼了。

白云心理医院的咨询师李凌说，99%的吸毒者有过痛苦的遭遇。

他们之所以吸毒，是为了让自己逃避这些痛苦。这就像是躲进阴影里，痛苦的事本来是一个魔鬼，为了躲避这个魔鬼，干脆把自己卖给更大的魔鬼。

还有很多酗酒的成年人，他们有酗酒而暴虐的老爸，挨过老爸的不少折磨。为了忘记这种痛苦，他们学会了同样的方法。

除了这些看得见的错误方法外，我们人类还发明了无数种形形色色的法子去逃避痛苦，弗洛伊德将这些方式称为“心理防御机制”。

太痛苦的时候，这些防御机制是必要的。糟糕的是，如果心理防御机制对事实扭曲得太厉害，它就会带出更多的心理问题，譬如强迫症、社交焦虑症、多重人格，甚至精神分裂症等。

真正抵达健康的方法只有一个——直面痛苦。直面痛苦的人会从痛苦中得到许多意想不到的收获，它们最终会变成当事人的生命财富。

切记：

阴影和光明一样，都是人生的财富。

一个重要的心理规律是，无论多么痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面对它、化解它、超越它，最后和它达成和解。

如果你暂时缺乏力量，可以寻找帮助，寻找亲友的帮助，或寻找专业的帮助，让你信任的人陪着你一起去面对这些痛苦的事情。

美国心理学家罗杰斯曾是最孤独的人，但当他面对这个事实并化解后，他成了真正的人际关系大师。

美国心理学家弗兰克有一个暴虐而酗酒的继父和一个糟糕的母亲，但当他挑战这个事实，并最终在心中原谅了父母后，他成了治疗这方面问题的专家。

日本心理学家森田正马曾是严重的神经症患者，但他通过挑战这个事实，最终发明出了森田疗法……他们生命中最痛苦的事实最后都变成了他们最重要的财富。你，一样也可以做到。