“不吃盐，孩子就没有力气！”“你不吃盐，孩子就会挑食！”“不吃盐，就是虐待孩子！”有不什么声音“难为”各位妈妈？今天我们就来说说如何给宝宝喂盐，让妈妈们不再对盐又爱又恨！

吃盐可以补充人体所需的钠。钠的主要作用是调节人体的渗透压平衡，保证人体的正常功能和运作。不同年龄段的宝宝对钠的需求量不同，但补钠不等于吃盐。

其实对于1岁以下的宝宝来说，保持食物原有的味道是不会影响进食的，而且母乳、配方粉、米粉等食物中都有钠元素，所以宝宝体内不会缺钠.体内的钠大部分由肾脏代谢，少部分可经由过程汗液排出体外。宝宝的肾脏还没有发育完全，无法处理体内过多的盐分摄入。这样会对宝宝的肾脏造成很大的压力，甚至会造成一些损伤。

因此，家长们不需要在1岁以下宝宝的食物中额外添加盐分，也不要为了改善食物的口感而让宝宝摄入过多的盐分。我们很熟悉母乳、牛奶、面包、芹菜等含钠食品。只要宝宝每天饮食正常，就完全可以满足他对钠的需求。力量。1岁以后可以在宝宝的饮食中加入少量的盐，但要尽量清淡，每天的食盐摄入量不要超过2g。

宝宝身边还有很多“看不见”的盐分，很容易被忽视。如果宝宝经常吃这些食物，他会在无形中摄入大量的盐分，危害他的健康。想让宝宝吃低盐饮食，一定要远离这些“看不见的盐”。

宝宝注意加盐后饮食要清淡，不要以大人的口味来判断孩子。对于已经有口味偏好的宝宝，要耐心慢慢改正，比如逐渐降低食物的味道，让清淡的食物变得有趣，和其他宝宝一起吃饭，营造良好的进食环境等。