熬夜，对于现代人来说是再正常不过的一种行为了，随着移动互联网的普及和迸发，玩手机、上网、打游戏越来越普及，也成了绝大多数人熬夜的根本原因。

加上生活压力和工作压力的增大，熬夜在一定程度上也是人们释放压力的一种方式，只是，倒霉的却是孩子，随着父母不知不觉的就陷入了“熬夜怪圈”。

爸爸长期熬夜，儿子跟着倒霉

球球今年6岁，刚上一年，母亲因为工作的性质额外，常年在外，带孩子的重任只得落在父亲身上。

球球的爸爸是一位职业编剧，经常需要熬夜写稿，可想而知对于孩子的照顾也是粗心大意。不仅如此，因为生活作息的缘故，球球也逐渐养成了和父亲一起熬夜的习惯。

父亲经常从晚上九点钟开始，码字码到凌晨，球球逐渐也养成了这种习气，9点多本来是该卧床的时间了，现在却成了球球的阅读时间。

因为父亲的影响，球球倒是比同龄孩子更喜欢看书，也确实看了不少书，不过这种习惯却是以牺牲睡眠，养成熬夜习惯为代价的。

前阵子球球妈回来了，一看到儿子的状态顿时都蒙了，孩子黑瘦黑瘦的，整个人也没精打采的，和同龄孩子比起来要矮很多。细问之下才知道，原来儿子早就习惯了和父亲一起熬夜。

这把球球妈气得够呛，但现在孩子已经这样了，只可尽快的纠正孩子的错误，以免问题变得更加严重。

类似的球球的这种情况，其实在生活中非常常见，有的孩子是因为学业，有的孩子是受父母的影响，还有的干脆就是贪玩。一旦孩子在“熬夜”这条路上越走越远，危害也会越来越深。

熬夜对于孩子的来说有哪些危害？

1）影响身体发育

小孩子正处于身体发育的重要阶段，充足的睡眠正是人体发育的紧急保证，尤其是骨骼的正常发育，夜里是最佳时机。

有研究显示，晚上10点到凌晨1点和清晨5点到7点，这两个时间段正是孩子身体生长激素分泌的高峰时期，如果经常晚睡，会十分影响生长激素的分泌，进而影响孩子的身高发育。

2）影响智商发育

长期熬夜并缺乏睡眠的情况下，大脑的部分功能会受到影响，尤其是接受和处置惩罚外界信息的能力，这对孩子的学习会有造成很严重的负面影响。

比如算术能力、阅读能力、空间想象能力、反应能力等，都会受到一定的影响。

3）孩子容易性早熟

长期熬夜晚睡，会对孩子的体内的压力荷尔蒙形成刺激，加大分泌，进而导致生长激素被抑制，还会影响脑下垂体对于荷尔蒙的正常调节，最终导致孩子出现性早熟的症状。

4）影响心脏功能

长期熬夜会对心脏功能造成影响，进而波及情绪，孩子容易变得易暴、易怒、易冲动，因而会使心跳加速、呼吸变急促，影响心脏功能。

5）形象孩子形象

熬夜危害最直观的表现就是让人变丑，近视眼、皮肤差、变胖或者变瘦（体质差别造成的差异）、脱发、少白头等等状况，都和熬夜脱不开关系。

那么，孩子每晚睡眠多长时间才算睡眠充足呢？

根据孩子的年龄段不同，需要的睡眠时间也有不同。

1）3个月以内的宝宝，天天睡眠时间为15-20小时

新手宝宝基本上每天都在睡觉，有的孩子甚至会睡眠超过20小时，这是很正常的。是一个从母体脱离之后的过渡期。并且这时孩子的生长激素分泌惊人，家长要保证孩子充足的睡眠。

2）4-12个月的宝宝，天天睡眠时间为12-15小时

随着孩子长大一些，睡眠时间也在逐步减少，但依然比普通人要高，这阶段仍然是孩子重要的生长发育阶段，家长也没必要担心孩子睡眠时间过长。打扰还反而影响他的生长发育。

3）1-2岁的宝宝，每天睡眠时间为11-14小时

宝宝一岁之后，生长激素的分泌时间就会转移压缩到夜晚工作，就是我们上面说的两个环节时段，正是孩子生长激素分泌的之重要时段，因此孩子早睡的意义更大。

4）3-5岁的宝宝，每天睡眠时间为10-13小时

3岁以上的孩子的，睡眠习惯开始接近普通人了，但睡眠时长依然要保证，如果孩子晚上睡得不足，可以让孩子白天简单的补午觉，但不要超过1小时，以免影响夜晚的睡眠。

睡眠从来不是件简单的事，尤其对于孩子来说，影响其实更大，另外值得注意的是，生长激素只在深度睡眠的情况下起作用，为了保证孩子10点进入深度睡眠，最好9点就让他卧床。