做好防寒保暖

进入冬季以后，一定要注意给孩子做好防寒保暖的工作。我们应该多关注天气预报，根据天气的变化决定孩子是否增添衣物。

增加室内湿度

雨雪量少的干燥季节，室内应该有一定的湿度，目前我们城市已经供暖，室内会更加的干燥，儿童更容易出现流鼻血、干咳等症状，所以需要增加空气湿度（应用加湿器或者室内放几盆水都可以）。

多喝水、喝粥

多喝水可以促进新陈代谢，冬季比较干燥，尤其现在供暖以后，很多人把家里的暖气开得很足，因孩子的活动量较大，出汗多、不显性失水也会增加，如果水分得不到补充或者补充的不够，就容易出现咽干、干咳、流鼻血等症状。多喝水可以促进新陈代谢，平时给孩子喝温开水就行。寒冷的冬季，胃肠蠕动会减慢，多食热粥也是有益健康的，可以给孩子煮茯苓粥以健脾养胃，也可以煮点萝卜粥以消食降气化痰。

 早睡早起

冬季气温明显下降，长期熬夜的话会导致儿童的免疫力会下降。《黄帝内经》说“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光。”所以冬季的睡眠应该是早睡晚起的。小雪这个节气之后，我们会迎接更加寒冷的大雪、冬至以及三九天，所以孩子要有充足的睡眠以增强体质、提高机体免疫力以抵御严寒。

 泡脚

“冬天烫脚、丹田暖和”，热水泡脚可以刺激足底穴位。儿童热水泡脚就行，如果体质偏寒或者风寒感冒有鼻塞、流清涕、打喷嚏等症状，可以加用艾叶泡脚以驱寒。因儿童的肌肤比较娇嫩，泡脚的水不宜太烫，温度不建议超过40℃，泡脚的时间也不能太长，建议5-10分钟即可。

 进补

俗语说“冬日进补、来年打虎”，儿童处于快速的生长发育期，但不需要像我们一样去吃阿胶、枸杞、黄芪之类大补的药物。对于儿童涞说，药补不如食补，积极的进补有助于维持孩子身体的健康，我们应该多给孩子吃点健脾养胃的食品，如山药、南瓜、土豆等。羊肉有温补脾胃的作用，在寒冷的冬季也是食补的佳品，可以适当的给孩子吃。现在过敏的孩子越来越多，在给孩子准备饮食的时候要注意规避孩子过敏的食物，以免出现过敏反应。