当前位置： 首页资讯正文 6岁之前,孩子如何科学运动 运动似乎成为了一种奢侈 虽然有一些父母很重视培养孩子的运动习惯，但是在这个越来越看重学业成绩、学术成就的时代，在这个各种宣称能够“让孩子出类拔萃”的早教机构横行的时代，越来越多的父母会在孩子上学前，把重点放在阅览和数学上，害怕一旦孩子慢下来就会落后。 而且大多孩子天生好动，会一天到晚跑来跑去自己玩，所以也有家长认为，不需要人为增加孩子的运动量。于是在这样的时代，疏通似乎成为了一种奢侈。 1 请保持身体健康才能更成功 在中国，指南上也提到，学生体检的合格率的下降，超重肥胖发生率的增加的根源之一，是学龄前期的运动不足。 这些证据都说明，父母需要帮助孩子增加他们的运动时间。众所周知，对于大多数人来说，运动带来的利益远远比坏处多得多。 虽然在这个电视、电子设备非常普及的时代，在百忙之中让孩子放下这些设备是一件困难的事，但是父母和孩子都应该知道，一个乐于运动的孩子不单单会有更好的身材，强壮的肌肉和骨骼，其实大脑也受益颇多。 大量的研究证明，运动能够改善大脑功能，包罗记忆力、注意力和解决问题的能力。 运动还能够减少心理压力，这在贩卖“起跑线”焦虑的时代反而显得特别重要。 研究证明，运动能够降低焦虑和抑郁症状，帮助改善心理安康，提升孩子的自信和自尊，改善孩子的睡眠。 所以，一个乐于运动的孩子也会是一个健康的、开心的、准备好上学还睡得更香的孩子。 2 那孩子应该做多久的运动呢 国内新出的《学龄前儿童（3～6岁）运动指南（专家共识版）》建议，学龄前的孩子每天应该要累积至少180分钟（即3个小时）的疏通时间，其中中高等强度的运动应该累积不少于60分钟。这个建议跟英国、加拿大和澳大利亚的官方建议“不谋而合”。 本文链接: https://www.yizhekk.com/?p=137515&preview=true 链接
