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尊敬的家长朋友们：

您们好！

      根据福建省教育厅应对新冠肺炎疫情防控工作领导小组办公室《关于优化期末教学安排有关工作的提示函》要求和市相关会议精神，为最大程度保护师生生命安全和身体健康，最大限度减少疫情对教育教学秩序的影响，现就调整优化本学期期末教学安排相关工作通知如下：

目前疫情防控形势依然严峻复杂，要始终绷紧疫情防控这根弦，毫不放松落实落细家庭个人防护责任。

1.尽量减少外出，不去人员聚集的公共场所，特别是密闭空间。

2.如必须外出，一定要佩戴好口罩、做好手部消毒。

3.在家时保持室内清洁，勤洗手、常透气，不宜长时间呆在密闭房间。

4.加强体育锻炼，保证规律作息，保证营养全面。

5.一旦发现身体不适，应早诊疗、早隔离、早治疗。

6.保持良好的卫生习惯，科学佩戴口罩，做好自我防护。

7.不参加大规模聚餐、聚会，与人交流时注意咳嗽礼仪；尽量减少出门饮食次数，用餐期间，鼓励分餐、提倡公筷公勺，文明用餐。

近日随着气温降低，霜降天气会逐渐增多。为了孩子的平安与安康，请各位家长注意做好孩子的防寒、防冻等工作。

饮食安全春节即将来临，家宴、拜年、亲朋好友团聚，限制的饮料和零食也全面“开禁”，这样可能会给娃儿的肠胃带来严重负担。因此建议家长注意孩子的饮食管理，多样食物合理搭配，保证营养全面均衡。

不让孩子独自一人在家，以防产生意外事故；

2.教育孩子不玩插座和开关，以防触电；

3.药品一定要妥帖保管，以防误食；

4.热水壶要放在孩子够不着的地方，以防烫伤；

5.煤气阀门要及时关闭，严防煤气中毒；6.教育孩子不攀爬阳台、窗户，避免发生高坠事故。

1.不给陌生人开门，教会孩子从猫眼看清来人是谁；

2.不独自一人外出，逛商场或旅游，不乱跑等；

3.不随便和陌生人说话，不吃陌生人给的东西，不跟陌生人走；

4.和爸妈走散，找警察、保安、广播室、商场工作人员等；

5.记住家庭地址和爸爸妈妈的电话号码。

1.教会孩子识别安全标志；

2.不用湿手触摸电器，不用湿布擦拭电器；

3.不玩电源插头插座，更不用手或导电物伸进电源插座内；

4.不在火源附近或高压线下玩耍；

5.不玩火，不放烟花爆竹，远离烟花爆竹燃放地点，防止烫伤、炸伤；

6.知道发生火灾要拨打119火警电话；

7.教给孩子火灾自救知识，如用湿毛巾捂住口鼻逃离。

1.教育孩子不在马路边玩耍；

2.过马路不闯红灯，要左右看，走人行横道、过街天桥等；

3.行走时不要东张西望或边走边玩；

4.坐车时不要将头手伸出车窗外；

5.教育孩子右边下车，注意后面的车辆和行人；

6.不让孩子坐副驾驶，不让孩子在车上随意走动；

7.不让孩子独自一人留在车内；

8.乘车要严格遵守“一盔一带”要求。

严禁私自到江、河、溪、池、水库等水域游戏、戏水；如遇他人遇险，不盲目施救，立即寻求成人帮助。

不随意泄露个人信息，避免走失；不在工地、轨道、高压线等危险区玩耍；远离拥挤场所，避免拥挤踩踏；商场超市的扶梯、电梯，一定要注意安全乘坐。

不沉溺于网络虚拟空间，提防陌生人，教育孩子在家安全上网，控制孩子的上网时间，做到文明上网，健康上网，不沉迷于网络游戏。

     面对突发情况，当觉察到自己产生紧张、害怕、慌乱等状态时，请告诉自己“我有些紧张，这很正常，很多人都这样”。可以通过深呼吸、放空、积极的自我对话等方式进行调节，让自己在有意识的调适中变得“淡定”。也可以通过一些室内外运动、做家务等方式让自己慢慢地放松下来。

想想你有哪些兴趣爱好，绘画？演奏乐器？下棋……那么就花一些时间去做这些可以让自己愉悦的事情，当然还可以跟家人一起分享。同时我们可以写下宽慰或激励自己的句子，放在随时可以拿到的地方，时不时朗读或默念。

面对交往需求，可以和亲人、老师、朋友打打电话、聊聊天，说说自己的想法和感受，让言语的温度在彼此间传递，相互温暖；也可以约定一起做一些事情，彼此陪伴、相互支持。自己无法排解时，及时寻求专业的帮助。

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