中考是人生当中的一次大考。它将是对我们初中三年的一次检阅，将是见证我们发展的里程碑。它将考验我们是否能承担压力、是否能笑对成功与失败，尤其是在疫情防控期间，学生的情绪健康教育尤为重要。

为了帮助学生们在这个特殊的阶段舒缓考试压力，调整心态，以更加积极的状态迎接中考，2022年11月17日下午16:00，西安大兴新区初级中学特意邀请国度二级心理咨询师张丽艳老师针对全校初三年级学生，共计400余名学生，开展了有关减压的心理健康团体辅导讲座，讲座由大兴初级中学主任许汉波主持。

简短的开场暖身活动就让孩子们兴致勃勃，整齐的举措、响亮的口号，集体凝聚力瞬间爆表！

接下来张老师帮助学生们正确的认识自己的情绪，并在互动中进行心理赋能，同学们也都积极参与，在播种知识的同时也去寻找自身的力量，看到自己的力量，调整状态，更好地迎接接下来的中考冲刺阶段。

讲座中，张老师讲到我们要正确认识焦虑的本质、读懂自己的焦虑，在面对焦虑的时候，我们要牢记资源取向，可以向身边、向外界寻求帮助，不要一个人去承受所有的压力；我们也可以寻找让自身信赖的人，他/她可以给予我们温暖接纳的倾听，真诚客观的反馈，坚定有力的支持。通过张老师温和而有力量的语言引导学生们挖掘自身的力量，看到身边的资源，提升自我效能感。

在接下来的讲座中，张老师的一则故事和两个互动小活动，更进一步震动了青少年的心弦，心中由此升起了希望和坚定地信念：

1、小刚和小红的故事，引发了学生们的思索，大家纷纷表示自己要成为能够克服压力、积极乐观，勇往直前的“小红”，为先生们这份内在慢慢升起的力量点赞，愿你们成为想成为的人！

2、“自我表达”点亮心灯环节，通过一些细小的发现、一些鼓励的话语、此刻的心情速写……何止治愈了自己，表达了自己，更为青少年的人际关系铺上了一条康庄大道，同时也温暖着在场的每一位师生。

3、“我是谁”环节使全场的氛围达到最高，此起彼伏的呐喊声敲击着在场的每一个人的心灵深处，越发坚定了青少年的信念，只要不放弃努力和追求，小草也有点缀春天的价值。

“苔花如米小，也学牡丹开……”，伴随着“苔”这首温顺而又力量的音乐声，结束了我们今天的讲座。当我们真正看见、倾听、尊重每一个孩子，会发现他们都有惊人的潜能，他们何止让我们惊喜，还常常以其天真纯粹，引导我们，启迪我们。