├──00 前篇.mp3		35KB
├──00 前言.pdf		626KB
├──01时课1丨失眠急救术：上万人亲测可用的快速入眠法【拼课会员免费，更多课程请加学习社V信： yzhk08 】.mp3		16.9M
├──彩蛋课.jpg		625KB
├──课时2丨第一天：用冥想清空大脑，做好睡前准备【拼课会员免费，更多课程请加学习社V信： yzhk08 】.mp3		14.4M
├──课时3丨第二天：平静入睡，呼吸的正确打开方式【拼课会员免费，更多课程请加学习社V信： yzhk08 】.mp3		27.2M
├──课时4丨第三天：好的冥想，这三块你一定要注意【拼课会员免费，更多课程请加学习社V信： yzhk08 】.mp3		24.8M
├──课时5丨第四天：跟着老师做冥想——进入平稳的睡眠【拼课会员免费，更多课程请加学习社V信： yzhk08 】.mp3		23.3M
├──课时6丨第五天：跟着老师做冥想——学会减压、放松自己【拼课会员免费，更多课程请加学习社V信： yzhk08 】.mp3		20.6M
├──课时7丨第六天：跟着老师做冥想——开始美好快乐的生活【拼课会员免费，更多课程请加学习社V信： yzhk08 】.mp3		26.3M
├──课时8丨第七天：跟着老师做冥想——与他人和解，提升幸福感【拼课会员免费，更多课程请加学习社V信： yzhk08 】.mp3		25M
├──课时9丨避开误区：冥想常见问题答疑解惑【拼课会员免费，更多课程请加学习社V信： yzhk08 】.mp3		12.2M
└──雨芯老师有话对你说【拼课会员免费，更多课程请加学习社V信： yzhk08 】.mp3		5.1M