（1）小学历程中测试各项标准

（2）初中年级历程中测试标准

现场考试

每年4-5月份北京市会组织初三的学生进行现场考试，考核四个项目，总分30分。

较以往不同的是，新规定中新增14项可供考生选择。其中素质项目2新增加项目：男生双杠臂屈伸、女生斜身引体、1分钟跳绳、原地纵跳摸高、立定跳远。而运动能力1当中除了原有的足球，篮球和排球，新增乒乓球、羽毛球两项。

德体运动康复中心在身体检测方面引进了科研级的检测设备，它们分别是：脊柱形态筛查与足底压力分布测试仪还有表面肌电监测仪。对过程性考试与现场考试具体项目进行体能训练之前，我们会对每一位到店的青少年进行身体能力检查。检查内容包括：体态与脊柱生理曲线，足底压力，步态，功能动作模式，对应年级的体考项目。

脊柱形态测试仪通过红外深度摄像头，以深度成像的方式测出背部的隆起与凹陷区域，对于身体的排列与脊柱生理曲线进行初步筛查，此设备能够综合反馈青少年当下的体态情况。

足底压力测试仪可以明确双足的负重情况，得知双足的负重比例可以全方面分析步态与下肢生物力学，进而更准确判断“下肢-骨盆-躯干-头部”的代偿路径。在执行具体的体能训练方案过程中，此数字化监控设备可以实时反馈下肢力线情况，确保全程的训练效果。

表面肌电监测仪可以有效监控目标肌肉的参与度。如果身体存在损伤史，我们在执行具体方案中需要重点关注目标肌群的参与度，通过对比健侧与患侧的生物电数据，实时调整训练内容，避免身体再次损伤。

1.体态纠正训练

好的体态不仅给人留下良好的第一印象，还可以保证身体在运动过程中始终处于正确的位置上。常见不良的体态有：步态异常，内八足，外八足，X型腿，O型腿，骨盆倾斜，圆肩驼背，头前倾等。

德体运动康复中心的体态纠正理念源自动态神经肌肉稳定技术（DynamicNeuromuscularStabilization,简称DNS技术），该体系遵从婴儿出生第一年的发育动作流程，对呼吸、翻滚、爬行、跪姿，行走，跑步等姿势的训练，让身体回归到中立位。每一个发育姿势都是一项测试，每个发育姿势都是一种训练。借助DNS体系并结合多年的实践经验，德体总结出一套高效可行的体态纠正训练方案，确保每位青少年都能找到属于自己的最好体态。

2.动作模式训练

不良的体态会影响大脑对身体的控制能力。进行系统的体能训练之前，我们需要让身体重新拥有正确的功能动作模式。因此我们需要从身体的灵活性与稳定性层面入手，重点关注上肢的推，拉，举，下肢的蹲、抬腿、跨步等功能动作。确保身体先拥有正确的运动模式，再进行负重类的力量训练，避免身体出现损伤。

3.体能能力提升

依据体能训练的金字塔模型，身体拥有正确的动作模式以后，进行体能能力提升的过程中，结合国际青少年身体素质的发展模型（LTAD模型)，把各年龄段所需的身体素质分布到对应的训练阶段。在体能能力的提升方面，我们会针对有氧能力，核心力量，四肢力量，最大力量，爆发力，速度，敏捷，协调等素质进行提升。

4.考核专项提升

以第一次体考项目的测试结果为起始线，在身体拥有正确的动作模式与基础体能后，对考核专项进行能力提升之前，德体康复师会根据每个专项所需的能力制定个性化的训练方案。以跑步为例：从正确的跑步姿势入手，结合摆臂，身体前倾，下肢蹬伸能力，直线加速度能力，跑动整合等方面对各专项进行训练。

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