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生病了得这么吃？

都是骗人的！

说完了错误做法，接下来我再和大家说说孩子生病了，到底怎么正确地吃。

要满足以下6个条件。

清淡不油腻

尽量避免像肥肉、油炸食品等高脂肪食物，烹饪方式尽量选择蒸煮，避免煎炸炒烤，少油少盐。

非辛辣刺激

要避免辣椒、花椒、葱、蒜、姜、洋葱、胡椒、芥末等辛辣刺激的食材或调味品。

流质或半流质

食物的性状最好是流质或半流质，方便孩子进食，也方便消化吸收。

营养均衡

在孩子能接受的情况下，尽快恢复平时的饮食。每天都要保证摄入肉蛋奶和蔬菜水果。

以孩子的接受度为准

这一点是最重要的。

孩子喜欢吃什么就吃什么，能吃多少就吃多少，千万不要强迫，以孩子的意愿为导向。

生病的人是老大，这一点不容置疑。

说完大原则，我再来说说根据不同的疾病表现应该怎么吃，需要注意点儿啥。

孩子腹泻时，大家别给孩子停了辅食只喝奶，因为腹泻会使肠黏膜受损，进而继发乳糖不耐受，光喝奶的话反而会加重腹泻。

如果是喝配方粉的孩子，腹泻期间可以选择喝无乳糖的配方粉，可以喝1~2周，给肠黏膜一段修生养息的时间。

孩子呕吐时，我们给孩子喂饭时一定要慢而稳，每次少一点，让孩子慢慢适应。

如果孩子吃完就吐了，那就等半个小时再喂，不要着急。

• 呕吐时不要喂孩子红色的食物，比如火龙果啥的，避免发生以为孩子吐血了这种自己吓自己的误会。

• 不要随意使用止吐、止泻药，这么做对缩短病程没有明显效果，反而会把病原体留在身体里，对恢复不利。

虽然孩子腹泻期间可以吃水果蔬菜，但是有些蔬菜水果因为含有过多的纤维素或者能促进肠道蠕动，吃了之后可能会加重腹泻，所以是不建议给孩子吃的。

比如下图中这些。

除了怎么吃，腹泻呕吐时最重要的一点就是要补充液体，预防脱水。

而这个“补液担当”就是口服补液盐Ⅲ。

至于怎么喝，我给大家做了个简单的流程图，看就完了。

做完流程图之后，我又怕大家不清楚轻度脱水是怎么回事，于是我又又做了一个图。

轻度脱水的话，孩子会有如下表现，大家可以对比着看一下。

如果孩子实在喝不下去这个补液盐，也可以根据情况喝下图中的这些液体。

但是就算补充液体是重中之重，下面这些饮料也是不建议给孩子喝的。

咳嗽和嗓子疼都能通过喝东西来缓解，具体能喝点啥，我又又又做了个图，给大家举了些例子。

再顺便提一句，孩子嗓子疼的话，尽量不要喝柑橘类的果汁，不然会刺激的嗓子更疼。

那酸爽，简直不敢想象。

• 美国儿科学会提出，4岁以下的儿童禁用任何非处方止咳药。

• 还是美国儿科学会提出，喉咙止痛喷雾或含片通常没有实际效果。

孩子发烧的时候，身体处于高代谢状态，所以要吃能量高、富含蛋白质的食物，这样才能满足能量的供需平衡。

发烧初期以流质软食为主，比如菜汤、稀粥、面汤、蛋汤、牛奶等，等孩子退了烧，稍微有点食欲之后，可以尝试吃点半流质食物，比如面片汤、馄饨、菜泥粥、清鸡汤挂面等。

那么，问题来了，富含蛋白质的食物有啥呢？

你们说巧不巧，我又双叒叕做了图。（机智脸.jpg）

孩子生病之后体重掉个几斤是很正常的，等病好了，饮食恢复正常，这点儿肉很快就追上来了，所以大家不要太过焦虑，放宽心就行。