gymbaby|育儿小知识·对于补钙你补对了吗?
-育儿小学问-
关于补钙
你补对了吗？
幼儿缺钙是宝爸宝妈们老生常谈的话题，宝宝缺钙会影响骨骼的营养，影响宝宝体魄与智力的发育，可以说，婴幼儿期的骨营养对人的一生健康十分重要。
因此，
宝爸宝妈就尤其重视，
那么，
0-3岁的宝宝该当如何补钙呢？
宝宝缺的不是钙，而是维生素D
钙的来源主要是奶类，奶是天然的补钙剂，无论是配方奶仍旧母乳，宝宝每天能吃600毫升，补充的钙量就够了。
但是！如果没有维生素d帮助的话，摄入的钙是没有办法被人体吸收和利用的哦！维生素d能促进钙和磷从小肠接管进入血液，进入血液的钙再被输送到生长发育迅速的骨骼中沉着，使骨质变硬。
如何获取维生素D
1
适当晒太阳
这是最有效、最省钱补钙方法。所以，家长要经常带宝宝去户外晒晒太阳。春秋两季，可直接带宝宝在太阳下玩耍，夏天可带宝宝在树荫下乘纳凉，这样可使宝宝的皮肤经常接受紫外线照射。紫外线照射可促进皮肤内的“7-脱氢胆固醇”转化为维生素d，并贮存在皮肤内备用。
2
从食物中获取
维生素d的食物来源动物性食品。是婴幼儿维生素d的主要外援，如沙丁鱼，蛋黄、动物肝脏等动物性的食物。宝贝进入辅食期后，不妨适当定量给宝贝摄入一些含有维生素d的食物，对于婴幼儿骨骼和大脑的生长是很有帮助的哦。
3
口服维生素D
宝宝出生后半个月根据医师嘱咐就可以开始服用维生素d，可以始终服到3岁。这个补充方法难度小，方便安全且可靠！
如何判断宝贝否缺钙
缺钙宝宝的表现有夜惊、夜哭、烦躁、多汗盗汗（与温度无关）、厌食、个子小、出牙晚、免疫力低下、反复感染等等。如发现宝宝有这些症状，应及时就医以及骨密度检查，由医师进行评估，给出合理补钙建议哦。
