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GYMBABY|育儿小知识·关于补钙你补对了吗?


-育儿小学问-

关于补钙

你补对了吗?

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  幼儿缺钙是宝爸宝妈们老生常谈的话题,宝宝缺钙会影响骨骼的营养,影响宝宝体魄与智力的发育,可以说,婴幼儿期的骨营养对人的一生健康十分重要。










因此,

宝爸宝妈就尤其重视,

那么,

0-3岁的宝宝该当如何补钙呢?









宝宝缺的不是钙,而是维生素D

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  钙的来源主要是奶类,奶是天然的补钙剂,无论是配方奶仍旧母乳,宝宝每天能吃600毫升,补充的钙量就够了。

但是!如果没有维生素d帮助的话,摄入的钙是没有办法被人体吸收和利用的哦!维生素d能促进钙和磷从小肠接管进入血液,进入血液的钙再被输送到生长发育迅速的骨骼中沉着,使骨质变硬。


如何获取维生素D


1


适当晒太阳

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   这是最有效、最省钱补钙方法。所以,家长要经常带宝宝去户外晒晒太阳。春秋两季,可直接带宝宝在太阳下玩耍,夏天可带宝宝在树荫下乘纳凉,这样可使宝宝的皮肤经常接受紫外线照射。紫外线照射可促进皮肤内的“7-脱氢胆固醇”转化为维生素d,并贮存在皮肤内备用。

2


从食物中获取

维生素d的食物来源动物性食品。是婴幼儿维生素d的主要外援,如沙丁鱼,蛋黄、动物肝脏等动物性的食物。宝贝进入辅食期后,不妨适当定量给宝贝摄入一些含有维生素d的食物,对于婴幼儿骨骼和大脑的生长是很有帮助的哦。

3



口服维生素D

宝宝出生后半个月根据医师嘱咐就可以开始服用维生素d,可以始终服到3岁。这个补充方法难度小,方便安全且可靠!

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如何判断宝贝否缺钙



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   缺钙宝宝的表现有夜惊、夜哭、烦躁、多汗盗汗(与温度无关)、厌食、个子小、出牙晚、免疫力低下、反复感染等等。如发现宝宝有这些症状,应及时就医以及骨密度检查,由医师进行评估,给出合理补钙建议哦。