拒绝“育儿内耗”，让我们试着与发急和解|最有爱的分享

拒绝“育儿内耗”,让我们试着与焦虑和解|最有爱的分享

最近《神兽研究院》栏目迎来了迄今为止最有爱的一次对谈分享。

这次我们邀请到的高朋是明锬老师，人称北大妈妈，她不仅是北京大学的优秀学子，而且还是儿童心理学方面的大师。

明锬北京大学光华管理学院MBA，中科院心理学硕士，畅销书《不焦虑父母修炼手册》作者，明了父母课堂创始人，家庭教育及亲子关系实战派专家。

明锬老师也是一位妈妈，她有一个18岁的儿子来岁就要高考了。而且她还身处号称是“鸡娃重灾区”北京海淀，在升学、内卷这件事上，也属于过来人了。

不过她在海淀妈妈中属于一个破例，她比较佛系。

多年的家庭教育研究和征询经验，让她看到了家长的过度焦虑和不恰当的管教方式，给孩子留下了诸多的后遗症。同时也注意到了，在追求高分速成教育模式下，一些孩子应该具备的核心素养被忽略了…

相信她的分享，会激起很多妈妈爸爸的共鸣，她认为教育不应该变成一件让孩子和家长都痛苦焦虑的事情，教育是亲子之间的相互成就，是爱的滋养与传承。

在本次的分享中，明锬老师会帮家长朋友们理清焦虑的根源，避雷家庭教育的“陷阱”，本期讨论的问题，非常“接地气”且有“前瞻性”，比如

你能接受孩子是个普通的大多数吗？
孩子的成长中，到底需要哪些核心能力？
在培养孩子学习力的过程中，有哪些误区？
怎么缓解家长自身的焦虑？

自己的孩子

就是个普通人，很难吗？

@明锬

# 能做个优秀的普通人，已经很好了

这个世界上，真正不普通的人，能作为时代的弄潮儿的那些人，也就只有那金字塔尖上的1%。我们作为芸芸众生来讲，也就是普通人。

我们家长有个比较传统的观念，就是望子成龙、望女成凤吧。但现在这个时代，是个非常多元化的时代，所以这个凤和龙的内涵和外延，应该扩大。

我们虽然都是普通人，但是我们怎么在普通人的角色下，去做自己喜欢的事情，把自己的潜能充分挖掘出来，这是我们可以去努力的。

而且做一个优秀的普通人，也是一件了不起的事情。那些时代的弄潮儿，他们可能是引领者，但要真正要完成社会变革和进步，还是要依靠我们这些普通人，一起做更多有意义的事情。

复旦大学梁永安教授在演讲中就说过：

我们毕生的任务就是做一个优秀的普通人。

优秀的普通人，热爱世界、热爱万物、热爱众生，然后踏踏实实地去寻找到一个自己内心喜欢又有时代价值的事情。

一个人一辈子能够做好一两件事就很好了。

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孩子的成长中

到底需要哪些核心能力？

@明锬

#抓住四项核心能力

这个问题，一直都是在我的研究范围之内，我本身既是一个研究者，也是一个育儿者，我发现我们的孩子应该具备四个核心的能力。

第一，品格与三观；

三观这个家长们都知道，就是价值观、人生观、世界观。品格和三观，其实就是人生的一个罗盘，如果孩子的品格和三观比较端正，你就不会担心他未来会走偏。他可以自动屏蔽掉这个世界的很多诱惑和不良的影响。

第二，自信和抗挫能力；

近几年，我发现家长朋友们已经开始从只关注学习，转向了关注抗挫折能力了，因为社会变化非常快。

和我们生长的年代完全不同，现在的孩子都是互联网时代的原住民，他们一出生就生活在一个开放多元的信息大爆炸时代，会经受各种各样的冲击。

如果我们家长不去关注孩子自我价值感的建立，也就是自信心，而且在这个基础上去培养孩子抗挫折能力的话，未来他们就会非常会容易出现一些问题。

第三，自主学习能力；

自主学习能力最重要的就是内驱力，这也是孩子未来能够获得终身学习能力的基础。

怎么样才能让孩子主动地学习，虽然不说让他们完全地热爱学习，至少不排斥学习，不需要家长随时随地督促……

就像是车辆的发动机，如果这个发动机系统比较稳定和强劲的话，它就不会因为路况颠簸，就直接熄火了，而是会自动的去调整。都说兴趣是最好的老师，这一点大家都认同。孩子有了兴趣，才能够有持久的动力去自我驱动。

第四，人际关系能力；

现在的社会，如果想要做成什么事情，靠单打独斗已经很困难了，更多的是需要团队合作，这时候人际关系能力就非常重要了。

这些能力的培养，不仅仅来源学校里面知识类的习得，更多地还是来自于生活的点点滴滴，而且这四个核心能力之间是互相关联的。

‍#做园丁型父母，打造孩子的学习生态

我记得有一个国外心理学家，她写了一本书叫《园丁与木匠》，在我写的那本书里也有专门的一篇文章。

艾莉森•高普尼克在《园丁与木匠》中提出，“园丁型”父母是指提供给孩子丰富、稳定、安全的环境，接受和欣赏孩子自然生长出来的样子。“木匠型”父母则是按照自己的想法去雕刻和塑造孩子，心里实际上有一个“模范孩子”的标准。

所谓园丁的家长，就是把孩子看作一个花园，花园里有各种各样的植物，它是一个小的生态系统。其实学习也是个生态系统。

我们刚刚提到的四项核心能力，它们之间有千丝万缕的联系，是不能分割的。

比如一个自信的孩子，他的抗挫折能力也强，他自主学习能力也强。所以说如果仅仅只盯着成绩，那我们就会忽略了其他能力的培养。

如果我们跳出来，用一个系统性的视角，去更多地关注到其他方面，这样孩子会健康，他的学习能量会更强，更持久。

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培养孩子的自主学习能力

不要成为孩子的“拐棍”

有这样一个案例，爸爸每天都在孩子旁边监督他写作业，只要发现孩子哪里算错了，就马上指出来。

后来这个小孩每次写作业，就变成一个非常漫长而痛苦的过程，经常情绪失控。

@明锬

#不要人为地给孩子制造痛苦的学习体验

这样的学习方法一定是错误的，而且会造成两个方面的影响。

一方面，这样的学习会让孩子把精力更多地放在“爸爸会不会再次批评我”上，他会陷入一种恐惧中，对于学习本身的关注就比较少了。

另一方面，因为对于爸爸的恐惧，他会开始对做作业、对学习产生很大抵触情绪，也就是说他的负面情绪会泛化到学习身上。

根据脑科学的研究发现，如果孩子体验的负面情绪太多，就会开始影响到海马体，海马体是主管记忆的，也是学习能力的核心，时间一长，就会真的降低孩子的学习能力。

海马体是大脑负责记忆的关键区域，所以抑郁症病人认知能力会变差，这里的认知能力包括记忆力、注意力、判断力等等。并且很大一部分人抑郁症状缓解后认知能力仍然得不到恢复。

所以家长们一定要特别注意，帮助我们的孩子获得积极的学习体验，不要人为地去制造这种痛苦。

比如“不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳”，这个对孩子来讲，无论是从心理上还是真正学习能力的提高上，都是一种障碍。

# 授之以渔，不要让孩子过度依赖

现在双减了课外班没了，因此特别提醒一下家长朋友们，千万不要成为孩子的拐棍，不要让孩子依赖家长。我见过很多这样的情况，父母自己把学习内容吃得透了，但是孩子还不会做。

家长真的不用过多地给孩子辅导作业，孩子很可能会形成一种依赖，渐渐失去了自己去探索解决办法的能力和机会。

我给大家分享一个小例子，在我家孩子小学的时候，他让我们帮忙检查作业，学校也要求家长检查完作业后签字。

一开始，我看到他有错的地方，我会跟他讲：“你有错题，你再自己检查一遍。”但我不会直接告诉他哪道题错了。

后来，我就根本不看，直接签完字就给他了。他第二天回来就说：“妈妈，我明明有错题，你为什么没检查出来？”

我就跟他讲：“难不成你考试的时候也要带着妈妈去学校吗？学习本身就是你自己的事情，你要自己学会检查。”

我们要教给孩子检查的方法，而不是说帮他承担这样的结果。

我家孩子差不多小学五年级之后，学习方面的事情我就不管了，孩子有问题可以来问我，但是我会跟他讲更合适的求助渠道在哪。

我会说，这些问题你可以来问妈妈，但是妈妈是用一个非专业的视角给你讲的。

老师是最了解孩子的，他们知道怎么去教给孩子与他们认知相符的知识，他们是专业的成体系的，所以你可以请老师来帮答疑解惑，也可以跟同学探讨。

就是说我们一定要让孩子知道什么是正确的学习渠道。

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如果孩子和预期不同

我们还会爱他吗？

@明锬

#升级教育观念，做平衡式的父母

好的教育模式一定是健康的亲子关系，那健康的亲子关系其实来自于两个独立的、平等的个体。

如果让我来评价剧中的两个妈妈，我觉得她们可能是爱自己更多，她们都在想我自己希望孩子变成什么样。

在这两个案例当中，看不到孩子的独立性，都是妈妈来决定孩子未来要做什么，生活的方式是怎样，每天做什么…其实这样的孩子以后可能会出现一些养育方面的重大缺失。

作为父母我们也要升级一下养育观念和方式，很早就有研究说目前有四种家庭养育模式（民主型、纵容型、专制型和忽视型）。

其中一个民主式，我会倾向于把它叫平衡式，无论是应试教育和素质教育的平衡还是爱与管教的平衡，都不是非黑即白的选择，而是我们去找到其中的交集部分。

研究证明民主型家庭中的儿童在情感、社会和认知方面得到更好的发展。因为父母在约束性和自主性之间掌握了一种合理平衡，在培养儿童自立能力的同时，又给他们提供了必要的标准、限制和指导，孩子可以在社会标准所允许的范围内最大的发展自己的兴趣，挖掘自身潜力。

孩子当然需要我们家长来进行必要的管教，但管教和爱之间是要有一个平衡的。其实有五个要素，可以简单给大家提一下。

第一个，接纳孩子，这也是最基础的；第二个，要赞赏；第三个，做示范；第四个责任，我们要培养一个自我选择，自我负责的孩子；最后一个是权威，权威就是我们要帮孩子行为立边界，哪些事情可以做，哪些事情不能做。

#为了缓解升学焦虑，我问了自己一个问题

我们家在海淀区，据说海淀妈妈就是全国妈妈的天花板，哈哈哈。我的小孩马上就18岁了，明年就要参加高考了，但我的确算是比较“佛系”的。

作为一个妈妈，要说对孩子升学完全没有焦虑，也不太可能。其实在孩子经历小升初的时候，我也焦虑过。

当时，我觉得我的小孩各方面都挺好的，但很多看上去没有他好的小孩都“上岸”了，我的小孩就没有“上岸”，那几天我就很焦虑。

后来我就问自己一个问题：

如果他真的在别人看来就是一个非常非常普通的孩子，

上了一个最不好的学校，

你还会爱你的孩子吗？

最后的答案就是，我肯定会爱他，而且我还会加倍的爱他。

因为这样的一个应试环境，其实是对孩子有一点不公平，因为这是在通过一些相同的标准，来“筛”形状不同的孩子。

如果我的小孩在这样选拔中，没有达到一个理想的状态，那真的不是孩子的错，所以我不会归咎于他。他反而是一个受害者，那我为什么还要用更伤害他的方式去否定他呢？

当我把这个东西，这个逻辑想清楚了之后，真的没有一天是焦虑的。

#教育是一个互相成就的过程

如果我们能够不那么焦虑，我们能够真正地、发自内心地、无条件地接纳孩子，我们就会感受到，孩子给我们带来的幸福和乐趣，是远远超过我们的付出的。

其实孩子就是父母的一面镜子，他能感受到自己的成长是给父母带来愉悦还是痛苦。当他能清晰感受到自己带给父母的是幸福，这对他来说也是一种巨大幸福。

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尊重孩子的学习规律

把握每个关键节点该做的事情

@明锬

#拔苗助长，会损害孩子的兴趣和求知欲

在《了不起的妈妈》那个纪录片里，上海的鸡娃妈妈，从孩子四岁就开始给他上小学的东西。

其实孩子在六岁以前，学习方式是探索式，需要更多的创造性。那时候孩子还没有抽象思维和逻辑思维的能力。

如果过早的让他接触这些，他是没有能力吸收的，而且还会觉得很难，慢慢地就会把他的求知欲和兴趣给磨灭，其实这对孩子来讲是个伤害。

那个时候，最好的方法就是让孩子玩，一定要保护好孩子的专注力。要知道一个有专注力的孩子上了学之后，上课的吸收率是非常高的。

#学龄前，帮助孩子把思维模式建立起来

给大家举一个小例子，刚刚也提到了我的孩子有段时间特别喜欢恐龙。当时就买了很多恐龙相关的读物，有一个《恐龙字典》，里面的知识比较权威，会列出不同时期出现的恐龙种类。

另外，我们还买了一些恐龙故事绘本，其中有一个故事里面就说有两种恐龙相遇了。我们在读的时候，就有了一个问题，故事中的两种恐龙真的能够相遇吗？

有了这个疑问，我们去查那个那个《恐龙字典》，一查就发现原来这两个恐龙是不同时期的，在真实世界里是不可能相遇的。

这其实就是在培养他的深度思考和独立思考的一个习惯，他会质疑说，书上写的东西，老师教的东西一定是正确的吗？

后来，他上小学的时候，就问我说：“妈妈我们北京在这个地震带上，但是为什么我到了这么大，从来没有经历过一次地震”，然后他就自己去查资料验证了，发现真的是在地震带上。

其实很多学习习惯和思维习惯的培养，都不是来自于学校教育，不是来自于课本上的知识点，而是依赖于我们在家庭生活跟孩子进行这种启发式的交流和探讨，这一点真的非常重要。

家长课堂

最近，明锬女士基于大量教育服务与实践研究，研发了专辑讲解《不焦虑父母修炼秘籍》，希望能把更多科学的育儿方法分享给为此苦恼的爸爸妈妈们。专辑内容包括6大模块、60节干货优质音频以及2大全国妇联《家教家风大讲堂》深度访谈视频。

围绕孩子自主学习的内驱力、强大的抗挫折能力、远离沉迷网络游戏“病毒”的诱惑和影响、健康的兴趣爱好、孩子生命教育以及健康的亲子关系

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