文 | 图图妈

上小学前，幼儿园家长群里关于睡觉的话题很少，最多是“投诉”那些不昼寝还精力旺盛的小朋友，求助的都是如何释放孩子的体力精力。

上了小学以后，家长群画风全变，都是担心孩子睡眠不足，一部分是因为功课做得慢大概多，时间不够用；一部分是因为孩子作息还是没调整到早睡早起。

这才只是一年级的家长群，小学生、中学生“废寝忘食”仿佛成了常态，求学俨然成了一条熬夜之旅。

图图自从上一年级以来，我们严格按照老师的要求，8点半上床入睡，早上6:45-7:00起床，保障每天10小时的睡眠，几乎成了群里的异类。

前几天在公司和几个当了小学生父母的同事聊天，当大家得知我家孩子每天8：30就睡眠，而且我还表示支持的时候，都透露出惊讶和怀疑。

支持一个小学生每天早睡，难道真的是在“抛却”ta的学业吗？

图图上小学前，我已经了解到小学生们的日程安排之紧，紧到睡眠时间都不得不多出一个小时，周末的赶场补习或者兴趣班也并不比平日轻松。

各种海淀、顺义的日程表疯传在家长群，看到别人家孩子的日程，仿佛不给孩子安排到晚上10点，都是在耽误孩子。

所以当别人得知图图每天8:30就入睡的时候，都苦口婆心地劝我，你未必是没给孩子加课外作业，你这样也不行啊，孩子会被比下去的！

只完成课内作业的一年级学生，莫非注定在未来的学习中被淘汰？！

我不服，也不会盲从跟风。

我不仅鼓励孩子每天8:30睡觉，而且优化孩子的时间安排，把寒假的数学线下课整合为了在线课，这样每天可以节省路上3个小时的行程，寒假我们不去海淀黄庄了！

我还和图图爸达成了一致，把图图周六的围棋课调整到了周二下战书5:30，为的是周末可以空出完整的时间，方便于全家短途出行。

结合第一学期的经验，我们还计划下学期取消学校3:30课外课的安排。

没错，我就是要和孩子一起做到：学得好玩得爽还睡得早！

在教育孩子上，我坚持认为培养长久的学习力、探索力是最正确的事情，而坚持正确的事情往往未必会在短期见效的，所以要耐得住别人孩子的暂时领先。

首先，对于一二年级，我给图图定的目标是：养成良好的学习习惯、培养学习兴趣、学得扎实不贪快。

很多过来人和我说，三年级会是学习的第一道坎，因为知识的难度和量级都增大了，完全不是一二年级的水平了，但是往往适应得好的孩子，都有几个特征：低年级的课内知识掌握得牢固；养成了自觉学习、预习复习的好习惯；不磨蹭。

千万别觉得这几条很虚，好的习惯不在早期建立，日后改起来要费10倍的力气，所以比起孩子在低年级抢跑了多少知识，我更看重学习习惯的养成。

特别欣赏和推荐图图学校的记事本，前两个月孩子不会写字，老师会打印出来贴在记事本上，这个月开始，孩子们自己用拼音、缩写、文字来记事了。

别小看这个记事本，其实它在培养孩子规划事情的优先级、合理安排时间的能力，这个能力很多很多成人都是缺失的，但就是这个小习惯恰恰是规划时间的关键。

图图每天回家，洗手之后的第一件事情就是打开记事本，按照要求全部一一完成打勾，睡前只需完成15分钟亲子阅读，就是他全部的学习内容。

还有一个好习惯是复习和总结，最近老师要求在做很多错题小报、总结小报，这些都是比填鸭更多知识更有长远意义的习惯养成。

做到这些好习惯，真的无须熬夜。

其次，要求孩子按时睡觉，是在提醒TA，你必须规划好有限的时间。

图图周一到周四放学后都有兴趣班的安排，回到家平均6点，他因为知道自己要8:30睡觉，所以回到家第一件事情就是做作业，不做完不吃饭。

毕竟一年级的作业数量很有限，30分钟之内一定可以完成，所以6:30就开始吃晚餐，7:00-8:00是他的自由活动时间，有时候练练跳绳或者学校要求加强的运动，或者看看电子产品放松。

8:00之后我肯定回家了，会给他检查作业签字，不会的简单说一下，听读英语课文，中文亲子阅读15分钟，8:30保证上床。

这个时间表进行了3个月了，我惊喜地发现图图会在没有家长的要求下，自己学会了挤时间，比如最近他都会在8点前，把明天要穿的外套、书包、要带的学习工具全部准备好放在客厅，这样早上不会匆忙。

还有一个原因，我真心认为睡眠、长身体、身体健康对1个6岁的孩子来说是这个年龄段最重要的事情。

所以我对于跳绳、网球课、冬季锻炼的重视程度和语数外是一样的，因为家长的态度会影响孩子的侧重点，我要让图图知道，运动和健康一定要重视，在任何时候。