【“彩虹桥”心灵驿站】小学心理健康促进知识问答
心理健康是一种持续良好的心境。个体在这种状态下的认知活动、情绪反应、意志行动都处于积极状态，而且具有正常的、适当的调控能力，并能充分发挥其身心的潜能。
情绪没有好坏之分，每一种情绪都有积极和消极的一面，都需要适当表达。
内向、外向性格并没有好坏之分，各有优势和劣势，我们可以扬长避短，在未来匹配到适合的领域。
这样的想法是不对的，每个人在成长过程中都可能遇到困惑、迷茫的时候，面对自己没有办法解决的困惑、迷茫， 找心理老师倾诉、求助，是个好主意，这样可以帮助自己更好地成长。
不一定。我们可以先试着自己想办法调整，也可以找好朋友、父母或老师等信任的人去倾诉。
不用担心，保密是心理老师的一个工作原则。但是当你有伤害自己或者伤害他人的想法或行为时，心理老师会评估并征得你的同意，突破保密原则。
我们可以主动关心同学；更要及时告知老师或学校的心理教师。
处理好人际关系的方法有哪些？
（1）友善对待每个人。
（2）主动关心他人。
（3）给予他人理解与宽容、鼓励与表扬。
（4）与人分享、互相帮助。
提升自信心的方法有但不限于以下几种：
（1）整理自己的外部形象；
（2）保持微笑；
（3）走路的速度提高 25％；
（4）寻找自己的优势，扬长避短；
（5）为某件事做好充分准备；
（6）给自己定恰当的目标。
找一个合适的位置坐好，闭上眼睛，将自己的注意力集中在吸气、呼气过程中。
（1）吸气：直到吸不进去，吸气的过程中感到腹部慢慢地鼓起。
（2）屏气：把空气吸足后停顿 3 秒钟,屏住呼吸“4-5-6”。
（3） 呼气：自然而缓慢地把肺底的空气呼出来 7-8-9-10 。呼气时可以想象着身体里的负性情绪随着呼气徐徐地呼出体外。
