膳食菜谱
亲爱的家长朋友:
送上第13周的午餐菜谱,请您知晓。引导孩子们养成良好的饮食习惯,珍惜粮食,文明就餐,健康成长,让我们一起努力!
育才初级中学食堂第13周膳食菜谱计划
星期一 11月21日 |
星期二 11月22日 |
星期三 11月23日 |
星期四 11月24日 |
星期五 11月25日 |
营养套餐 |
营养套餐 |
营养套餐 |
营养套餐 |
营养套餐 |
香酥里脊 精肉200g |
红焖排骨 排骨100g 玉米30g 胡萝卜20g |
红烧鸡腿 鸡腿200g |
鹌鹑蛋烧肉 后腿肉100g 土豆80g 鹌鹑蛋20g |
酱烧萝卜烩老鸭 鸭肉100g 萝卜80g 胡萝卜20g |
蒜苔木须肉 精肉50g 蒜苔120g 木耳30g |
肉沫黄瓜 精肉50g 黄瓜120g 木耳30g |
鱼香茄子肉 精肉50g 茄子120g 芹菜30g |
干锅菜花 精肉50g 菜花120g 木耳30g |
地三鲜肉段 精肉50g 土豆70g 茄子70g 尖椒10g |
番茄茭瓜 茭瓜80g 番茄20g |
甘蓝三丝 甘蓝70g 粉丝20g 胡萝卜10g |
蚝油奶白菜 奶白菜80g 胡萝卜20g |
香菇上海青 油菜80g 香菇20g |
小白菜炒粉条 小白菜80g 粉条20g |
白米饭 黑香米馒头 |
黄米米饭 南瓜馒头 |
红豆米饭 紫薯馒头 |
黑米米饭 白馒头 |
白米饭 黑香米馒头 |
每日营养含量 |
每日营养含量 |
每日营养含量 |
每日营养含量 |
每日营养含量 |
能量(Kca1)1219蛋白质(g)37脂肪(g)14.6碳水化合物(g)146膳食纤维(g)16.9 |
能量(Kca1)1209蛋白质(g)36脂肪(g)14.5碳水化合物(g)147膳食纤维(g)16.7 |
能量(Kca1)1216蛋白质(g)38脂肪(g)14.9碳水化合物(g)145膳食纤维(g)16.6 |
能量(Kca1)1218蛋白质(g)38脂肪(g)14.1碳水化合物(g)148膳食纤维(g)16.5 |
能量(Kca1)1213蛋白质(g)37脂肪(g)14.6碳水化合物(g)145膳食纤维(g)16.3 |