【育才集团】青岛西海岸新区育才初级中学第13周膳食菜谱计划

【育才集团】青岛西海岸新区育才初级中学第13周膳食菜谱计划

【育才集团】青岛西海岸新区育才初级中学第13周膳食菜谱计划

膳食菜谱

【育才集团】青岛西海岸新区育才初级中学第13周膳食菜谱计划

亲爱的家长朋友:

送上第13周的午餐菜谱,请您知晓。引导孩子们养成良好的饮食习惯,珍惜粮食,文明就餐,健康成长,让我们一起努力!

育才初级中学食堂第13周膳食菜谱计划

星期

1121

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星期

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星期

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营养套餐

营养套餐

营养套餐

营养套餐

营养套餐

香酥里脊

精肉200g

红焖排骨

排骨100g

玉米30g

胡萝卜20g

红烧鸡腿

鸡腿200g

鹌鹑蛋烧肉

后腿肉100g

土豆80g

鹌鹑蛋20g

酱烧萝卜烩老鸭

鸭肉100g

萝卜80g

胡萝卜20g

蒜苔木须肉

精肉50g

蒜苔120g

木耳30g

肉沫黄瓜

精肉50g

黄瓜120g

木耳30g

鱼香茄子肉

精肉50g

茄子120g

芹菜30g

干锅菜花

精肉50g

菜花120g

木耳30g

地三鲜肉段

精肉50g

土豆70g

茄子70g

尖椒10g

番茄茭瓜

茭瓜80g

番茄20g

甘蓝三丝

甘蓝70g

粉丝20g

胡萝卜10g

蚝油奶白菜

奶白菜80g

胡萝卜20g

香菇上海青

油菜80g

香菇20g

小白菜炒粉条

小白菜80g

粉条20g

白米饭

黑香米馒头

黄米米饭

南瓜馒头

红豆米饭

紫薯馒头

黑米米饭

白馒头

白米饭

黑香米馒头

每日营养含量

每日营养含量

每日营养含量

每日营养含量

每日营养含量

能量(Kca1)1219蛋白质(g37脂肪(g14.6碳水化合物(g146膳食纤维(g16.9

能量(Kca1)1209蛋白质(g36脂肪(g14.5碳水化合物(g147膳食纤维(g16.7

能量(Kca1)1216蛋白质(g38脂肪(g14.9碳水化合物(g145膳食纤维(g16.6

能量(Kca1)1218蛋白质(g38脂肪(g14.1碳水化合物(g148膳食纤维(g16.5

能量(Kca1)1213蛋白质(g37脂肪(g14.6碳水化合物(g145膳食纤维(g16.3

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