汉峪小学第十二周营养食谱
每周营养食谱
专属于童年的味道，
会铭记永远的“滋味”。
新学期第十二周，
在汉峪小学，
尽享美好“食”光！
周一食谱
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主菜 |
玉米炖排骨 排骨80克玉米20克 |
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副菜 |
芹菜炒肉丝 芹菜80克肉丝40克 |
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素菜 |
老厨白菜 白菜100克 蚝油菜花 菜花100克 |
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主食 |
米饭、南瓜卷 120克、30克 |
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粥类 |
小米粥 200克 |
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餐后食品 |
香蕉 1个 |
能量2565kcal
【 蛋白质117.55g 脂肪42g 碳水化合物520g 膳食纤维5.7g 钠225mg】
周二食谱
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主菜 |
油淋龙利鱼 龙利鱼80克 |
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副菜 |
蘑菇粉皮炖肉 蘑菇粉皮80克肉40克 |
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素菜 |
爆炒卷心菜 卷心菜100克 醋溜土豆丝 土豆丝100克 |
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主食 |
黑米饭、红枣馒头 120克、30克 |
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粥类 |
双米粥 200克 |
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餐后食品 |
圣女果 3个 |
能量2586kcal
【蛋白质147g 脂肪69g 碳水化合物142.6g 膳食纤维22.4g 钠247mg】
周三食谱
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主菜 |
锅包肉 肉100克 |
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副菜 |
冬瓜烩丸子 冬瓜80克丸子40克 |
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素菜 |
香菇油菜 香菇20克油菜80克 柿椒豆腐皮 柿椒20克豆腐皮80克 |
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主食 |
米饭、豆沙卷 120克、30克 |
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粥类 |
玉米粥 200克 |
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餐后食品 |
梨 1个 |
能量2463kcal
【蛋白质104g 脂肪89g 碳水化合物124g 膳食纤维14g 钠211.5mg】
周四食谱
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主菜 |
五香鸡腿 鸡腿80克 |
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副菜 |
酱爆肉丁 土豆丁80克肉丁40克 |
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素菜 |
椒盐藕片 藕片80克 清炒西葫 西葫100克 |
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主食 |
黄金米饭、葱油花卷 120克、30克 |
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粥类 |
番茄蛋花汤 200克 |
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餐后食品 |
桔子 1个 |
能量2120kcal
【蛋白质110g 脂肪36g 碳水化合物142g 膳食纤维19g 钠203g】
周五食谱
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主菜 |
蒸肉卷 豆腐皮20克肉馅80克 |
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副菜 |
西红柿炒鸡蛋 西红柿60克鸡蛋40克 |
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素菜 |
红烧茄子 茄子100克 萝卜丝炒粉条 青萝卜80克粉条20克 |
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主食 |
米饭、紫薯馒头 120克、30克 |
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粥类 |
八宝粥 200克 |
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餐后食品 |
火龙果 1个 |
能量2257kcal
【蛋白质68g 脂肪71g 碳水化合物147g 膳食纤维23g 钠221g】
信息公开
供餐单位：济南懿德伟业酒店管理有限公司
酸奶进货来源：山东兴牛乳业有限公司
鲜猪肉进货来源：山东维尔康三阳食品有限公司
鸡蛋进货来源：济南牧易商贸有限公司
