学习技巧分享丨疫情之下，高三学子如何转变心态提高学习效率呢？

如何调整心态，提高学习效率？

封控前

学会调节心态，端正对待高考的态度

在复习和疫情的双重影响下，不能只一味的焦虑、恐惧、担心等等；要端正自己的态度，要意识到高考的目的是考核学生在多年来知识的积累、思维方式以及心理素质的水平，只要自己能发挥正常水平，保持足够的信心。就算万一遇到发挥失常的境遇，也会有一个最基本的“承受线”，而不是无休止的深陷担忧，影响自己对知识层面的吸收。

当自己出现情绪反应超出自主控制范围时，可以和同学、朋友、家人多交流，把自己心里的所思、所想倾诉出来，这样对于压力是一种很好的释放。

你好，十一月

合理制定并实施学习计划

高三靴子可以在老师的指导下科学安排不同轮次的总复习的时间。不管处于哪个成绩水平，都要对教材内容有充分的理解和把握，可以有意识地结合高考科目的考试时间来规划紫的学习时间，比如在与考试时间相对应的时间段内复习相关科目，利用整块的时间进行考试的模拟，找到最佳的做题状态并编成简短的口诀。再比如编写“双肩打开，两脚放松，头脑清醒，下笔沉稳”的口诀，将自己的身体状态与高校解题建立条件反射。

封控前

学会自我解压

进入高三阶段，就会进行高频率的考试，临考前降低心理预期目标，不要老是想着一定要考高分，一定要考上大学，考上名牌大学。要知道高考、进入大学，这只是人生中的一个阶段，并不是全部。只要以平常心对待考试，重新发挥了自己的水平就是胜利。以怎样的心态对待复习与考试，对于是否进入最佳状态关系很大。若是复习与考试看成一种挑战，会激发自己很快进入状态；把它看成一种锻炼，会以平和的心态投入；把它看成一次机会，会以积极的心态迎接。