育儿你造吗——宝宝生病吃什么？

每年夏秋季节，都是流感发烧腹泻的高发期，大人都常常中招，更何况抵抗力没那么强的孩子。

孩子一生病，妈妈最着急，最近到许多育儿论坛上看，基本问的都是感冒咳嗽发烧拉肚子，妈妈们都特别着急，求取经验。宝宝恢复健康后，我们应该思考，其实很多时候，在孩子出现症状的初期，我们就应该把这些问题扼杀在摇篮里。

想要孩子身体棒棒，首先，要培养孩子健康的习惯，日常做好预防工作。

第一，良好的饮食习惯，家长要均衡孩子的饮食，多给孩子吃五谷杂粮、蔬菜水果，还有蛋白质高而且容易消化的食物，比如酸牛奶、豆腐等。

第二，保证适当的运动量，增强孩子抵抗力，多带孩子到户外运动、锻炼身体，提高孩子的身体素质，经济情况允许的家庭，还可以搭配给宝宝吃些益生菌，全面增强孩子免疫力。

第三，充足的睡眠时间，科学证实儿童的睡眠充足会使其体内的抗病因子增强，保证孩子休息好、睡眠质量好对孩子的健康也起到非常重要的作用。

同时，作为最了解孩子身体状况的父母，心中还应该有一张儿童健康自查表，看到孩子身体出现某些疾病信号时，一定要注意。

例如，宝宝身体发出上火的信号，父母要非常重视，否则可能引起诸多不良后果，从中医学来讲，“上火“还可能会回引起感冒、发烧、咳嗽甚至拉肚子等多种常见病症，因为人体“上火”之后，阴阳失衡，身体固有的机能平衡被打破，免疫力随之下降，导致病毒更容易侵入宝宝体内。