我在上一篇文章中留意到有一些读者留言说孩子已经提前进入了「可怕的两岁」了，这时候，很多家长们会不约而同的采取奖励性手段来增强好的行为，有时候也会惩罚孩子的“不良”行为。

家长们这样做了之后，的确在一段时间内能看到明显的效果，但是过了不久孩子要么会停止做好的行为，要么会“复发”，做一些对社会和平有冲突的行为。

1这是在测试我们的底线吗？

并不是！实际上，奖励或惩罚的效果往往都是短期的。在心理学里，奖罚被包括在「操作制约」的领域里，并且还被细分为正面和负面的，如图：

奖罚的效果会被四个因素而影响：满足感、立即性、伴随性和力度。接下来我们举例说一下每一个因素：

• 满足感：如果孩子的需求已经被满足，则奖罚效果会小很多。比方说，一个饱了的孩子不会为了获得食物奖励而去做某一件事，也不会因为不给零食而觉得受到了惩罚。

• 立即性：立即的奖罚比延迟后的奖罚效果好很多。比方说，一个孩子因为做了好事而马上获得奖励，比等待一个小时后的奖励的效果更好。同样的情况发生在惩罚上。如果有延迟，孩子可能不会觉得奖罚与事情有直接关系。

• 伴随性：要有快的效果，孩子必须每次在某一件事件之后都受到奖罚。比方说，孩子每一次分享家长都会奖励，则很快就会学会分享了；如果孩子每一次摔东西都会受到惩罚，则很快就学会不摔东西了。

• 力度：奖罚越大，则效果越大。比方说，孩子不给家里添乱的时候被奖励 10 块糖果，比奖励 1 块糖果时更愿意改变；如果孩子发脾气时家长大打出手，比吼叫更管用。

2为什么这些手段都没有长期效果？

不管是奖励还是惩罚，要达到长期效果的话，上面所有的因素必须考虑在奖罚的过程中，这是非常难实现的。而且不用说都知道，如果惩罚的力度太大，身心会受到很大伤害。

更重要的问题是，一旦奖罚停止了后，效果就会「消弱」了，也就是说，这些手段的效果将会无效化。

举例而言，如果通过每次按一下杠杆，我们就会奖励食物给一个实验老鼠，老鼠会学会去按杠杆。一旦实验者停止奖励食物后，老鼠也许还会有一段时间尝试去按杠杆来获得食物，但是当老鼠发现再也不会出现食物时，会开始减少按杠杆的次数，直到完全停止。

3有什么更好的办法吗？

要让孩子学会自律，首先我们必须给孩子建立一个友好的环境，这是非常重要的！很多人认为毒品是让瘾君子上瘾的主要原因，但其实不全是。

布鲁斯·亚历山大（Bruce Alexander）注意到，之前有关毒品上瘾的研究的实验中，实验鼠都是在完全隔离的情况下实行的：老鼠生活的牢笼里除了毒品之外什么都没有。

他想知道环境的改变会不会影响上瘾的效果，所以他建造了一个老鼠公园，里面的“瘾老鼠”除了毒品之外还有朋友、玩具、甚至性伴侣。结果发现，大多数老鼠都不再去服用毒品！

相似的结果被心理学神经学家卡尔·哈特（Carl Hart）的研究证实了。他也做了一项研究，研究人员让瘾君子在 5 美金和毒品之间做选择，发现有大约一半会选择钱。当研究人员把奖励增加到 20 美金的时候，几乎所有瘾君子选择了钱。

这两项研究都提出了一个很有意思的观点：如果环境改善了，人也能改变。所以，提供给孩子一个好的家庭的环境，父母让自己成为孩子的榜样，并给与孩子足够的尊重与权力使孩子能尝试自己做事情。改变这些都比单纯的奖罚的效果好很多，毕竟对于孩子而言，自己成长的家庭就是一个小社会。

除了友好的环境之外，我们还必须让孩子“上瘾”，让孩子每一次表现出正面的品质时会觉得爽，从而建立起一个好的习惯，让自律自动化。

实际上，建立起一个习惯的脑回路跟产生毒瘾的脑回路很相似，都是上瘾，所以人们会不自觉的去做某一件事情来获得满足。这跟大脑中产生的多巴胺和谷氨酸有很大的关系，特别是多巴胺。

但是与普遍的看法相反，研究人员发现满足感并不会产生过多的多巴胺，多巴胺反而是在人们对满足感保持期待时产生的。当多巴胺一次又一次的去激活大脑的前皮质，这个脑回路就会越来越强，继而养成了习惯。

4那该怎么帮助孩子内化我们希望的品质呢？

重要的事情再说一遍：奖罚是外在的。我们要内化，所以除了提供一个好的环境之外，我们要让孩子期待满足并能自我满足，成为一个死循环继而巩固成习惯，成为了自己的一部分。

我们要停止奖罚，要对事不对人，要让孩子每当孩子做出你认为好的品质时，我们让他对自己满足：

你刚刚把你手上的食物分享给另一个小朋友了，我因为你能分享所以觉得很开心。你现在的感觉怎么样？是不是也很开心？

注意，虽然这看起来像是奖励，但是由于你没有提供任何奖品，实际上是一种鼓励。孩子并没有因为得到某样东西而更愿意做同样的事情，而是因为这样做事情会有内在的开心，所以愿意做更多次。

现在就改变你的管教方法，让孩子学会自律吧！

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