已婚已育的人怎么育儿和工作自我提升两不误，其实这是个普遍问题。

我是两个孩子的妈妈，我们家这两个都很好带，我觉得我没遇到什么困难。老大要上小学了，老二也能自理了。

这6年多，我一直在工作，而且因为我对事业追求的比较多，我在工作上一直很拼，产房里都在回复邮件。怀着老二的时候，我也是自己大着肚子，领着老大去公司开会。哺乳期的开会模式，就是孩子要吃奶，男同事们会背过身，我就拿出哺乳巾给孩子喂奶。平时在家工作也是我自己工作，孩子们自己玩。

我的两个孩子带起来也不太难，我身边也总有咨询我“为什么带孩子很累？”“怎么能一个人带孩子？”“怎么能让孩子自己玩自己的。”的情况。

我个人觉得有5点问题会造成带孩子很累，而且其实这也直接影响孩子自己的成长发育。

1、孩子身体素质不好

孩子的身体素质很重要。除了先天的因素，后天的营养和运动会直接影响孩子的身体健康。营养膳食和每天的运动量都需要父母留心观察和引导。

2岁以上的孩子，可以直接告诉他这中间的关系，他是听得懂的。比如你不爱吃芹菜和莴笋，可以的，但是你没有这些营养，时间长了会生病，生病就要去看病，花钱、吃药。这个钱，我们可以攒起来出去玩。

运动方面我会让他们跟我去上班的时候，选择穿过公园，骑小自行车、走路去。晚饭后全家人去散步。

在这里重点提示一点是不要买盗版书，不要买盗版书，不要买盗版书。给孩子买盗版书、劣质玩具，铅超标、甲醛超标直接影响孩子健康。

这两点会造成孩子体弱无力、多动症等，都会让孩子不好带。  

建议大家看一下《改变孩子一生的营养益智计划》作者帕特里克•霍尔福德（Patrick Holford）博士是伦敦脑生物学中心的负责人，另一位作者黛博拉•科顺（Deborah Colson）主要从事儿童学习障碍及行为问题的治疗工作。

《改变孩子一生的营养益智计划》里不光有各种食物的理论基础，还有各种“采购食品的十二条黄金准则”、“厨房中的健康小窍门”等实用技能。大家不妨试一试。

还有一点是糖和碳酸饮料，这两点会影响孩子的大脑发育，孩子注意力差，别的孩子画画能画30分钟，他只能画10分钟，会碎片化你的时间。

2、作为父母的教育意识

还有一个很重要的问题是，要明确孩子们是夫妻两人的，不是一个人的，互相支持体谅。孩子是咱俩的，一定要自己教育。我们都会提前安排好一周的工作，我周一开会你在家看孩子，你周五开会，我周五就不安排重要工作了。机动人员可以是老人，但我们是成年人，孩子是咱的，被拒绝以后，不要有负面情绪。在提问前就准备好备选方案，被拒绝以后，迅速执行备选方案。    

婚前要明确了解3件事：财务目标；要不要孩子，怎么养？双方老人身体情况，怎么赡养？不要光聊，还要观察。不要乐观，务必做好最坏的打算。不要勉强，不合适的情况下，单身就是最好的选择。盲目凑合，等于孤身一人跳进了太平洋。

早上大家讨论我昨天说的那个结婚前需要先了解清楚的3件事，有人说还是“不够爱”，真爱应该是冲动的，无所顾忌的。怎么说呢，这个事是这样，就是搞对象和结婚是两个性质的事。有点像面粉和馒头。就是你做面粉的时候，怎么折腾都可以，一旦进入婚姻，尤其是已婚已育阶段就不一样。在面粉阶段可以冲动，但是一旦进入和面加热，这事就不可逆了，也就是说，没有回头路了。这也是为什么不少人结婚以后，就跟人生被诅咒了一样，没有喘息的机会。这个事只有你自己能负责，也就是说，无论是你自己选择的还是被动选择的，都没有人能代替你，你都要自己去承受这个结果。所以在结婚之前，你要考虑清楚，你的配料和步骤能不能支撑你变成一个好馒头。

我在调节全职妈妈家庭问题的时候，都会建议全职妈妈放手几个月，去家政公司报名，经过家政公司培训以后，做一段时间家政阿姨。

这个操作会让全职妈妈认识到两件事：1、她在家里带孩子做家务的工作，值多少钱。2、任何一个家庭都会针对做家务、带孩子的问题发生矛盾。

这个操作会让其他家庭成员也意识到两件事：1、全职妈妈的价值。2、矛盾的根源跟人没关系，是必然会出现的问题，解决问题就行了。

条件允许的情况下，家里可以请个做家务的阿姨，小时工之类的做清洁。敲黑板，是做家务、清洁，不是带孩子。孩子一定要自己带。

为什么要自己带，这个事要分情况看，比如老人很年轻，身体很健康，能帮你带到20多没问题，并且能够真的帮你教育，而不是单纯给你带着。其实可以试试。我接触比较多的咨询我孩子问题的父母是，老人觉得带孩子好玩，退休生活寂寞，带孩子跟养宠物一样，就是个消遣。这种情况，老人带一段时间，管不了给你送回来了。你再开始教育，难度真的是挺大的。

所以你要想好，老人如果给你带一段时间，还给你一个你需要再重新引导的孩子，你能不能接受。不能接受就自己带吧。

养育一个孩子，其实是我们重新获得成长动力的机会。我很喜欢 @文默默 给《给孩子恰到好处的爱 做不焦虑的父母》这本书写的评价。

做父母的应当谨言慎行，为孩子做好表率。这是我们提高自己最好的动力，因为我们的言行直接影响孩子，我们让孩子不喝碳酸饮料，我们自己先做到。我们让孩子运动，那么我们就要陪孩子运动。

我真正开始思考关于孩子教育的问题，是看《遇见孩子，遇见更好的自己》，我们教育子女更多的是在满足自己，而不是孩子们的需要。教育子女不是要我们去让他们实现你的人生，很多时候，我们教育孩子，不是为了孩子，而是出于我们自己的“害怕”。我们意识到我们彻头彻尾地改变自己；只有明白这一点，我们才有机会进步、长大、成熟。我们成长了，才能放开手脚去爱孩子，欣赏孩子，不再纠结于“如何做才会让孩子成功”等问题。

当你意识到，你冲孩子发脾气，是因为你原生家庭带给你的伤害，你勇敢的面对原生家庭带给我们的性格缺陷，去面对这个缺陷，克服这个缺陷。我们分析原生家庭不是为了批判，而是为了超越。之所以要超越原生家庭，是因为我们作为父母是我们孩子的原生家庭。

3、专注力的破坏

指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。注意力使我们的心理活动朝向某一事物，有选择地接受某些信息，而抑制其它活动和其它信息，并集中全部的心理能量用于所指向的事物。

专注力差的孩子不好带，是因为他没有办法专注一件事，孩子会碎片化家长的时间，让家长没有时间做自己的事。这样家长就很累。

婴儿期是专注力的第一次认知，婴儿睡醒之后，自己躺床上玩，四处看、玩手，都是专注力的表现。但是不少家长会在婴儿睡醒以后，马上抱起来，对着孩子又唱、又逗。孩子养成习惯，就会觉得我醒了就得有人表演，没人表演就哭。

已经错过婴儿期的专注力练习，可以根据孩子敏感期做一些专注力游戏。比如色彩敏感期的可以做涂色游戏、绘画游戏，贴纸游戏。在触觉敏感期的，可以做手工游戏。大一点的孩子，可以干脆玩专注力游戏书。

在专注力练习方面公认效果好的，有以下几套

《女孩乐园》《男孩世界》《动物王国》《交通工具》

德国精选马赛克贴纸书 精细动作训练游戏书 2500多片马赛克贴纸，量大色全 23种像素画图案。

《日本脑发育训练双语游戏书》（第一阶）（第二阶）

这两套都是全五册的，作者是脑发育专家筱原菊纪和日本纸艺大师小林一夫，两套分别有38个剪贴游戏、46个剪纸游戏、38个折纸游戏、94个涂色游戏，鼓励幼儿自主参与到剪纸、贴纸、涂色和折纸的手工游戏当中。幼儿不仅要调动智力资源完成游戏任务，解决问题，同时还要动手参与，手眼协调，我们常说“心灵手巧”，通过这些手部精细动作的训练，最终帮助发展幼儿的注意力、记忆力、观察能力、逻辑思维能力和解决问题的能力，最终提升幼儿的智力水平。

除了这些，也有专注力训练的专业童书。

这两套是目前网络评价比较高的两套专注力训练游戏书，如果家长不会引导孩子练习，可以去网上搜视频，很多教育达人分享过使用视频。

这些书的使用都很简单，引导孩子几次，他们就能独立玩，而且这些会大量占用他们的时间，大的也能带着小的玩。通过这些游戏，大人不光能给孩子提供高质量的陪伴，还可以在孩子独立玩游戏的时候，去做自己的事。

4、自理能力差

带孩子没有时间精力提升自己的另外一个大问题，是孩子自理能力差。其实这个的重点就是忍住别插手。在孩子自理能力有疑惑的，可以去看《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课》这套书，这套书也有免费的课。《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课：合理安排时间》《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课：整理好身边的物品》《忍住！别插手！让孩子独立的自我管理课：正确的金钱》这三方面，都能对家长有很大帮助，提高孩子自理能力，不光是为了让我们自己节约出时间精力，还是孩子成长必备的课程。对她以后的学校生活，有至关重要的影响。

我个人觉得把孩子该做的给做了，孩子无法形成自己行动的意识，自然就没办法自理。孩子刚学吃饭，难免撒饭，多试几次，自然就能够熟练吃饭了。我们多鼓励，让她产生成就感，自然就能坚持下来了。而且这些自理活动，本身是对他们协调能力的日常训练，尤其花钱去早教班，不如日常就让孩子锻炼了。

我跟我家孩子在幼儿园试园的时候，就有家长看到我家孩子自己吃饭，说这么小的孩子自己吃饭，太可怜了。其实我倒是觉得，幼儿园老师管这么多孩子，肯定有照顾不过来的时候。如果孩子会自己吃饭、穿衣服、喝水、上厕所，那么至少她自己能保证自己吃得饱、穿的暖，不受委屈。

5、孩子自己承担责任的意识

孩子开始能承担责任的时候，才会有努力的动力，比如她玩完玩具要收好。我觉得让孩子学会承担责任，是从看到父母的虚弱开始的。一般“超人”父母替孩子承担一切责任，那出了问题，孩子自然会找爸妈。所以我一般会直接告诉孩子，比如我领老板的工资，养育你们，带你们出去旅行，给你们买好吃的。我就要为老板工作、赚钱。那么你们跟我去公司的时候，就不要打扰其他人工作，如果打扰了其他的人工作就要道歉。

日常还可以给孩子安排一些工作，比如简单的家务，收拾衣服、铺自己的小床、叠被子。我有两个孩子，还会安排大的教小的一些知识，给小的读书。如果有需要她配合的工作，我也会主动询问她，能不能跟我一切工作。当然这些都是有报酬的，钱也可以交给她自己支配。我女儿喜欢文具，她攒钱会买好看的橡皮、铅笔、本子。

当我在家工作的时候，需要安静的时候，也请你们跟我一起努力，尽量自己处理自己的事情。我们为什么要让孩子自己承担责任，一方面是激发他们的自理动力，另外一方面，是我们早晚都要放手。

几乎所有的爱都是为了更亲密，而只有父母的爱是要放手。我们养育孩子，不光要让吃饱穿暖，更要让他们有离开我们能在外面安身立命的本事，学会爱人、学会被爱。在我们走了以后，他能继续幸福下去，而这一切都是要以承担责任为基础的。

这些年我能做到育儿和自我提升，不光我一个人的努力。两个孩子也功不可没，我爱人、我的同事们、老板、老板娘、客户、家政服务人员、老人们都给我提供了特别多的帮助，没有他们，我肯定不可能做到。

我特别感谢以前公司、现在公司的老板、同事们的支持。没有他们的支持，我肯定不可能坚持工作之余带孩子。尤其是我以前的男搭档，因为大多数我俩的沟通状态都是我抱着孩子喂奶，他背对着我跟我开会。能面对我的情况也是旁边睡着孩子，我俩在讨论工作。

当部门需要我开会的时候，他也会帮我照顾孩子，以至于后来孩子通过了很难的学前面试，我很激动的告诉他，他很自豪的指指屋里的儿童书架说：”你也不看看，她在什么环境下长大的。“

大家在选择公司的时候，可以去观察公司能否提供人性化的办公环境，这是育儿和自我提升两不误的环境基础。我换到现在公司的时候，触动我的一点，就是带着孩子面试那天，正好赶上公司的生日庆祝日，我家孩子看了一眼蛋糕。面试我的领导就主动说给孩子切一块，我说切了一会儿吹蜡烛不好看了。领导说没关系，还有一个蛋糕，用那个就好。这个就非常触动我，因为这至少证明是公司是能包容我带孩子上班、带孩子时间会跟工作有交叉的。

在家办公的时候，我的技巧是找到那些让孩子安静下来的事，迷宫书、连线书、游戏书、识字课、点读笔、英语游戏、科普纪录片等。安排一些孩子力所能及又安全的家务给孩子，比如叠衣服、叠被子、扫地、擦地。当她们的时间精力被大量占用、消耗，晚上洗澡就睡了。我们在陪伴她的时候，尽量都是引导和发现这类型的事，剩下的时间我们就做自己的工作了。