育儿知识丨如何培养专注力？
注意力，是一个很抽象的词，要衡量注意力的好坏不仅仅简单的根据我们平时所观察到的注意力集中或者注意力不集中来判断，还需要根据注意力的性质，从注意力的四个维度具体来看注意力的问题。
1、注意的稳定性
就是通常我们所说的注意持续时间的长短，有的孩子可以聚精会神听老师讲15分钟，可有的孩子只能听5分钟，这就是孩子注意力稳定性不同。
注意力的稳定性是家长很容易见到的，但很多家长只会注意到注意力的稳定性，却忽略另外三个方面。
2、注意的广度
注意力的广度指的是一个人在同一时间能够注意到的对象的数目。比如老师在5分钟内讲了3个知识点，两个孩子也都注意听了5分钟，但有的孩子注意到了3个重点，而有的孩子只注意到一个，这就是注意力广度不同。
3、注意的分配
分配能力顾名思义，指的是同时做两件以上的事情并能都做好。有些孩子可以边跟着老师唱歌，并做律动，可有的孩子要么只是在唱歌忘了律动，要么只顾律动，影响了唱歌。
注意力的分配能力对于孩子以后从事的很多工作都有重要影响。就拿最常见的开车来说，要求司机不能仅仅注意到前方，还要注意到两侧；也不能只注意到手的运用，还要同时注意双脚，如果注意分配能力不好很难开好车。
4、注意的转移
注意力的转移能力指的是一个人的注意力可以在不同的任务之间转移，切换任务的能力。比如，妈妈已经在叫孩子吃饭了，孩子的注意力还一直停留在电视里的动画片上，迟迟不肯坐到餐桌上好好吃饭。也有一些孩子正在做一项新的活动，可还在想刚刚游戏的问题，这些都是注意力转移能力不好的表现。因此，家长如果觉得自己孩子的注意力不好，应该从以上四个方面仔细衡量一下，看看自己孩子到底哪个方面或哪几个方面比较欠缺，然后有针对性地、系统地进行训练。
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注意力不集中表现
1.吃饭边吃边玩，很难安安静静进餐。
2.在家玩玩具，各种玩具铺满地，只玩一种玩具或多种玩具，玩法统一、时间短促。
3.听故事听到一半就不耐烦。
4.读书经常丢字串行。
5.不能自己专注的做完某一件事。
6.谈话时眼睛不能专注的看对方眼睛，经常环顾四周。
7.当你进行下一个活动时，孩子还沉浸在上一个活动中而无法同步。
家长反思
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1.孩子吃饭拖沓、玩时，家长或长辈追着孩子喂饭？
2.孩子在做某件事的时候，周围是否有影响他的声音或过多物品？
3.给孩子的玩具您真正的陪他一起探索过正确玩法并掌握了么？
4.陪伴孩子玩玩具时，您陪伴的是孩子还是手机呢？
5.故事书是他自己挑选的吗？您讲故事时观察到幼儿表现了吗？您讲故事是不是从头到尾没有任何节奏、语调、角色的变化？
6.在孩子专注做任何一件事的时候，您是否因为纠错而打断幼儿呢？
7.当孩子沉浸在上一个活动时，您是否用批评的方式拉回幼儿思绪呢？
不要要求孩子太多
需要说明的一点是，对于孩子来讲，不同年龄段的孩子，保持注意力的时长是存在天然的差别的。通常来讲，年龄越小的孩子，能够保持专注的时间也越短。爸爸妈妈可以对照下面的表格看一下：
对应策略
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1.吃饭注意力不集中？
（1）确认周围环境的安静，家长应该以身作则，保证进餐规则（安静进餐、不挑食、坐姿、用餐具正确等），没有电视或玩具出现在餐桌附近。
（2）与幼儿共同设立进餐规则，建立“惩戒制度”。
（3）家庭成员教育方式统一，规则要温柔的遵守。
（4）及时鼓励幼儿。
2.频换玩具？
（1）与幼儿共同探索并掌握玩具的常规玩法和不同玩法。
（2）每次换玩具之前观察幼儿是否掌握玩法，并鼓励幼儿收一个玩一个。
（3）添加培养注意力的玩具。（拼图、找不同、大图找小图、迷宫等等）
3.玩找不同的时候，找不到就不找了？
（1）游戏难度从易到难开始。
（2）授予幼儿游戏技巧。(顺序找：从上到下、从左到右、从边框到中心。按颜色找、按形状找、按大图到小图找等)
4.听故事听不下去？
（1）让幼儿选取自己喜欢的绘本图书（重复看过也可以）。
（2）讲故事时，绘本要让双方都可以看到画面内容。
（3）讲故事时需要语气变化角色、内容节奏分明、语调抑扬顿挫。
（4）不强迫幼儿听故事，听完故事不“考核”幼儿故事讲述的道理。
5.做事不能专注？
（1）做某些事之前讲清楚要求和规定时间。
（2）做任何事期间家长不要因为纠错而打扰幼儿。
（3）做某事可以提醒或授予方法，不要用批评代替讲解。
6.交谈不能直视对方？
每天设置清晨、傍晚2分钟的活动，讲一讲、猜一猜今天的心情、今天发生的事情等等，要求就是看着对方的眼睛感受到对方的心情。
7.其他方法
（1）多带幼儿参加儿童剧、某集体活动，辨别语言信号可以有效让幼儿集中注意力。
（2）多带幼儿体育锻炼，联系幼儿耐心和平衡能力可以有效培养幼儿注意力。
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让孩子尽早学会拼图，并逐渐增加块数，学习简单棋类的玩法。
把几种不同形状、轮廓鲜明的东西放入盒子中，让孩子去摸，然后提问孩子共有几样东西？都是些什么？你是怎么知道的？
在讲故事前，先向孩子提出问题，让孩子带着问题去听，听完后回答问题；还可以要求他在听完故事后复述给家长听。
经常让孩子做传信的人。“你去告诉爷爷，今天晚上9点，中央电视台有他喜欢的节目。”从简短的到长一些的句子。
教孩子跟随你说话，在完整地说一句话后，家长说前半句，让孩子说后半句。
经常让孩子帮助家长拿各类小东西，从一件到几件不等，要求他在一次完成。
“请帮我拿一个苹果、一把桔子、一些纸巾和几个袋子等等。”
✦当然，培养儿童专注力的方法有很多，其具体实施方法也不尽相同。家长可根据孩子专注力发展的特点，采取适当的方法，有计划、有目的地训练和培养孩子的专注力。只要你采取科学的方法和态度，努力去做，一定会取得成功的。
