Hello，我是吃不胖的小臭妈妈。

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小臭妈妈从小就挑食，不爱吃蔬菜，不爱尝试新鲜食物，所以一直还比较关心宝宝的偏食问题。

宝宝偏食原因是什么呢？宝宝偏食该怎么办呢？这是众多家长们头疼的问题~

好多妈妈为了宝宝吃饭操碎了心，变着花样，可是宝宝就是不买账啊。

不吃不吃就不吃，还有好多家长追着喂饭，有的拗不过孩子，不吃就不吃吧，喜欢吃什么就给做什么。

包括小臭妈妈小时候也这样，妈妈从来不勉强，反正我爱吃啥就喂啥，导致小臭妈妈一直特别瘦，体重一直不达标，因此取名为吃不胖的小臭妈妈。

好多老人喜欢给孩子们买零食，主要原因还是溺爱，宝宝爱吃就买吧，宝宝爱吃就吃吧。

其实多数孩子不爱吃饭，跟吃零食太多有很大关系，一方面零食口味偏重，饭菜相对而言比较清淡，吃惯了零食的宝宝自然不喜欢饭菜啦~

而且吃太多零食导致消化液分泌不停，就会使肠胃疲劳，这种会引起消化功能减弱，缺乏食欲。

好多家庭每次做饭太单调，几乎每天吃的饭菜都一样，也从来不变花样，家长们自己有时候也会偏爱某些食物，这样自然而然也会影响到孩子的口味。

而且吃饭的时候跟孩子沟通交流并不多，当宝宝不爱吃某种东西时，家人因为着急就会强迫宝宝吃，甚至强塞，久而久之会使得宝宝对这种食物产生抗拒，因为心理原因造成逆反心态。

妈妈这种过于急切的做法不仅无法纠正宝宝挑食偏食的饮食习惯，反而会使他的这种习惯更趋恶化。

缺锌会影响孩子的正常发育，如果孩子严重缺锌就会患侏儒症、智力低下等疾病。

但是不爱吃饭也不代表一定缺锌，当除了不爱吃饭还伴随其它一些症状的时候，比如孩子头发发黄、喜欢啃指甲、经常生病、注意力不集中、夜视能力差等，可以带着去看医生进行诊断是否缺锌。

有些家庭做饭比较重口味，这也导致宝宝越吃口味越重，当去幼儿园或者外边吃没什么味道的饭菜的时候，就会不爱吃。

宝宝挑食的危害非常多，比如像小臭妈妈一样从小体质差，很瘦。

一方面，影响发育，身高一直偏矮，偏瘦，BMI不达标；

另一方面，体质差，容易感冒，抵抗力非常差，经常扁桃体化脓，发烧等；

还有就是，饮食不均衡挑食会造成缺乏必要的营养元素，如维生素，无机盐，脂肪，蛋白质等，容易出现贫血、口腔溃疡等。

那宝宝挑食怎么办呢？家长们煞费苦心，效果却不好，其实宝宝挑食不用怕，我们可以试试这些方法。

上面有说吃零食太多的确会影响宝宝食欲，所以饭前一定要少吃零食。

尤其如果零食是高热量、高油、高糖的零食，宝宝吃了以后很扛饿，但是摄入的营养物质既单一又不足，确实是吃饭的大敌。

所以家长一定要态度坚决，如果宝宝确实不想吃饭，可以等下一顿，饿了会觉得食物更香~~

宝宝一般对颜色形状有很好的敏感度，妈妈们在做饭的时候可以多样化，变变花样，不要每次只有这些菜，尤其可以做点形状特别，颜色好看，更能吸引宝宝的注意。

有时候餐具呀也可以换一换，你会发现宝宝突然就对它感兴趣了~~

其实当宝宝接触某种不喜欢的食物四五次之后，就会慢慢习惯接纳，就不觉得这种食物难吃了呢~~

另外其实大人自己的饮食习惯也会影响宝宝哒，大人不妨以身作则，不喜欢吃的也要吃，在宝宝面前做个好的榜样，表现出很好吃的样子，那么宝宝自然会受到影响呢~~

如果宝宝有缺锌的症状，尽量通过食补，平时多吃富含锌的食物，肉类食物的含锌量是远远高于蔬菜和水果的，就比如：瘦肉、猪肝、鱼肉等，另外多吃富含维生素C的水果，促进锌的吸收~~