青岛西海岸新区理务关小学第十二周食谱



理务关小学 学生本周带量食谱

所在餐次:午餐

(重量单位:克)


11.14

11.15

11.16

11.17

11.18








红烧鸡翅根

2.5元)

鸡翅根:60

白菜芋头炒肉

2.5元)  

大白菜: 150

芋头:150

猪肉:50

西红柿炒蛋

1.4元)

西红柿:130

鸡蛋:50

花卷80
馒头: 80

0.6

红烧排骨

3.5

排骨:130

茭瓜炒蛋

1.7

茭瓜:100

鸡蛋:50

土豆丝

1.2

土豆:180

猪肉:50
馒头: 80

0.6

水煮肉片

2.5元)
猪肉60

蒜台豆腐皮炒肉

2.5

豆腐皮: 130

蒜台:50

猪肉:50

西红柿炒蛋

1.4元)

西红柿:130

鸡蛋:60

花卷80
馒头: 80

0.6

肉丸

3.5

猪肉:80

萝卜:20

土豆炒肉

1.2元)

土豆:180

猪肉:50
茭瓜炒蛋

1.7

茭瓜:100

鸡蛋:50



馒头: 80

0.6

红烧肉片

2.5元)
猪肉60

豆腐白菜炒肉

2.5

白菜:150

豆腐:50

猪肉:70

西红柿炒蛋

1.4元)

西红柿:130

鸡蛋:60

花卷80
馒头: 80

0.6

每日营养含量

能量 kcal948.2

蛋白质41.5g脂肪19.4g碳水化合物168g膳食纤维19.1g

能量 kcal964.5蛋白质40.2g脂肪18.6g碳水化合物170g膳食纤维17.8g

能量 kcal923.5蛋白质38.4g脂肪20.6g碳水化合物161g膳食纤维22.3g


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