【育儿,睡眠】你的小宝宝睡眠够不够?

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【关于育儿分享的第4篇】


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婴儿大脑发育迅速,足够的睡眠对于大脑发育特别重要,从一出生我就经常计算孩子每天白天和晚上的睡眠时间,参考标准,看睡得够不够。


睡眠时长和小睡次数


下面的表格可以作为参考,不过孩子个体有差异,可能会不同。

夜醒次数
下面的表格仅供参考,毕竟每个孩子的情况不同。
我家宝宝两个月的时候,和月子里醒来的次数基本相同,两个多小时就要醒来一次,照样很累。



睡眠分为两个阶段快速眼动睡眠(REM睡眠)和非快速眼动睡眠(Non-REM睡眠)。REM睡眠和Non-REM睡眠交替出现就形成了睡眠周期。
我们的睡眠并不是连续的,而是由REM睡眠和Non-REM睡眠交替的睡眠周期组成的。在两个睡眠周期之间,我们会短暂醒来。成人会翻个身或者动一动又继续睡回去,而有些小婴儿则经常需要家长的帮助才能继续睡回去,就形成了我们常说的夜醒。
而且宝宝在夜间的睡眠状态并不踏实,不仅会滚来滚去,还会哼哼唧唧。发生这种情况,主要是因为婴幼儿的快速眼动睡眠(REM睡眠),也就是活动睡眠,相比成人要高很多,而婴幼儿在活动睡眠期间动作会非常多,感觉总睡不踏实。


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