孩子在幼儿园喝水那些事

每天早晨晨间接待时，总有家长对我们千叮咛万嘱咐：”老师，麻烦给我们家孩子多喝点水”或者”老师我们家孩子有点咳嗽，嗓子不太舒服，麻烦你给我们家孩子多喝点水。”幼儿的喝水问题，常常是家长的一块心病，担心孩子在幼儿园喝水不够。

最佳饮水时间

1、早晨、午睡起床后饮水，可以提供给孩子起床后运动的水分需要。

2、在活动和洗澡游泳过程中，幼儿会失去较多的水分，此时一定要及时补充。

3、餐前半小时至1小时适量饮水，可以使水分及时补充到全身细胞中，幼儿进餐时消化道就能分泌足够的消化液，孩子有食欲，食物也能得到充分的消化吸收。

千万别在这3个时间段给孩子喝水

1、饭前饭后的半小时内以及吃饭时不宜大量饮水

饭前喝水不仅对孩子的肠胃造成负担，还会引起饱腹感，减少孩子饭量的摄入，从而影响营养的供给。

饭后也不建议立即喝水，因为刚吃完饭时，胃部填满食物，喝水容易对胃产生压力，造成损害，还会影响食物的消化和吸收。

Tip：如若真的想喝水，应在饭后的半小时以后补充水分，另外少用碳酸饮料代替白开水

2、剧烈运动之后不宜大量饮水

孩子天性活泼好动，精力充沛，每天身体都会排出大量的汗液。这时，有些家长就会立刻递给孩子一杯水，想要给孩子补充水分。

但由于剧烈运动后肠道在快速蠕动，如果喝大量的水容易导致肠胃不舒服，呼吸不顺畅，腹部闷胀，严重者还会腹泻

Tip：家长可以让孩子稍微休息一下，平缓后慢慢地一口一口的饮水，让肠道得到一定的缓解，才是最佳方式。

3、睡觉之前不宜大量饮水

大人都知道睡前不建议喝太多的水，对于孩子也是一样。睡前喝大量的水会减慢孩子的新陈代谢速度，而且喝完就睡，容易影响孩子睡眠质量，频繁的起夜上厕所。又由于只有熟睡时生长激素才会分泌，所以睡前喝水还会一定程度上影响孩子长高。不仅如此，第二天起来，眼睛也会出现浮肿。

Tip：如果由于夏天或者冬天开空调导致空气干燥的话，可以适当让孩子喝点水，但不宜过多。

让孩子爱上喝水的小妙招

喝多少、怎样喝的问题解决了，那么核心来了——怎么哄都不喝怎么破？有什么机智的好办法让宝贝爱上喝水？

别着急，以下几个小妙招，让孩子爱上喝水！

1.和宝宝玩喝水游戏

你可以找来两只小杯子，在两只小杯子里倒上同样多的水，一只杯子给宝宝，一只杯子给自己，然后和宝宝一起玩“干杯”游戏。

2.鼓励策略

多说“宝宝好乖，喝了水就不渴了！”、“多喝水的孩子才是好孩子！”，宝宝会为了被夸奖而配合家长的要求。

3.父母是榜样

任何习惯的培养，家长的作用都是至关重要的。您在喝水时，有意到宝宝面前，同时作出夸张的动作，引起他的注意。不可任意“浪费”培养习惯的每时每刻，榜样的力量是无穷的！

4.”跟风”效应

孩子们都有一个特点，看到其他孩子干什么，自己也会跟着干。建议家长在带孩子出去玩的时候，事先预备一瓶水，只要有其他孩子在喝水，就赶快递上自己的水，孩子一般都会喝。

5.让孩子自己选择喜欢的杯子

妈妈可以让孩子选择自己喜欢的杯子，孩子有时会因为喜欢杯子的颜色或是有趣的图案而爱上喝水。

6.让宝宝爱屋及乌

每个宝宝心目中都有自己的小偶像，用ta的小偶像来编故事。例如，宝宝喜欢天线宝宝，就给ta编一个天线宝宝喝白开水的故事吧。

7.甜味白开水

如果孩子实在喜欢饮料甜甜的味道，家长可以在白开水里放上一片苹果片或者梨片，过一会水里就会有着自然的甜味，孩子就有了尝试的欲望，至少不会排斥喝水了。

幼儿园里这样做

孩子大部分时间是在幼儿园里，你想知道在园里老师是怎么组织孩子们喝水的吗？仕林教育幼儿园来告诉你！

 1、通常，幼儿园是通过讲故事或谈话的方式告诉幼儿要多喝白开水，且采取分段饮水、少量多次的原则。

2、充分发挥环境的教育功能，促进幼儿饮水。幼儿主要是直观形象思维，充分利用环境与幼儿互动，将对幼儿形成潜移默化的影响。

3、提供饮水的便利条件与良好环境。在幼儿园内，每个班级配备一个直饮机，调试温度适宜的开水，每个幼儿配备一个专用的、每天定时消毒的杯子，直饮机和杯子放置的高度以方便幼儿取拿为宜。

4、定时喝水与随渴随喝相结合，保证喝水量。每天要安排幼儿定时喝水的时间。在培养幼儿定时喝水习惯的同时，还不能忽视培养幼儿随渴随喝的习惯。所以，在幼儿活动中、游戏中要提醒幼儿结合实际，随渴随喝。