孩子多大可以吃盐，越晚越好？原来很多父母都搞错了，别再坑娃了

各位好。我是文文的父亲。当我女儿刚刚添加了补充食品时，我的妻子和母亲一年四季都在为“是否为孩子们吃盐”而争论。我妻子认为：1岁以下的孩子严禁吃盐，3岁以后应该少吃盐;而我母亲认为：如果你不吃盐，你就没有力气，你应该为孩子们吃盐。

温文的父亲坚持科学育儿，在为孩子们吃盐的问题上一定站在妻子一边。毕竟，对于1岁以下的儿童来说，肾功能的发育并不完美。如果不小心，加盐可能会变成“加药”，伤害孩子。

18个月大的婴儿几乎被盐中毒

这就是文文的父亲的遭遇。自从这件事发生后，我母亲再也没有向她的孩子提起盐。

李姐姐家的孩子，楼上的邻居，8个月大，不能爬也不能站。在社区玩耍时，社区的阿姨看到了李姐姐的孩子，似乎没有力气。

因此，你和我一句一句地探究“原因”这孩子显然手脚无力。补充食物必须加盐，”一位姑妈说;

“是的，我的孙子在五个月内开始吃盐，现在他在八个月内爬遍了所有地方，”另一位阿姨附和道;

“孩子们还得吃盐。他们不在食物里放盐。他们怎么能吃得无盐无味呢?”一位姨妈说;

李姐姐看着院子里她的孩子们和同龄的孩子们，但她似乎缺乏力量。回家后，他听取了“社区阿姨”的建议，开始给孩子们的辅食和白粥加盐，。

但过了一段时间，错误地相信“长期食盐”的李姐姐几乎犯了一个大错。这名8岁的儿童“盐中毒”。幸运的是，她被及时送往医院，没有任何遗憾!

关于这一点，儿科医生告诉李姐姐：对于一个8个月大的婴儿来说，如果你只需要摄入一小匙盐(大约5-6克)，那可能是致命的。和孩子一样，长期摄入由粥溶解的盐。

对此，儿科医生谨慎地提醒李姐姐：严禁给1岁以下的孩子吃盐。过早给孩子们加盐实际上是一种恶作剧。

在了解了李姐姐的家庭情况后，我母亲也意识到过早地吃盐对婴儿有害。从那以后，她很少向孩子提起盐。可以说“看不到棺材就不流泪”。在过去，如何布道是行不通的。婆媳之间的争吵也时有发生。

2孩子多大可以吃盐?本标准可参考

根据《中国居民膳食指南》 需要指出的是，6个月以内的婴儿严禁食盐;6个月至12个月之间的婴儿可以在不添加盐的情况下食用正常的补充食物;儿童在3岁之前应进行清淡饮食，以减少食物摄入。

事实上，给孩子盐是为了补充钠离子，但在宝宝的日常饮食中，即使没有额外的盐，食物中也含有钠离子。

例如，对于0-6个月大的婴儿，盐是严格禁止的!

原因是母乳和奶粉中含有一定量的盐(钠)。根据调查研究，中国母亲母乳中的钠含量一般为230mg/L，因此，只要孩子每天喝足够的母乳，一般来说，他们不会缺钠。

奶粉中也含有一定量的钠。例如，我女儿以前喝过的奶粉，每100ml奶粉含有17.7mg。换句话说，只要婴儿每天能喝960毫升牛奶，就可以满足身体发育所需的钠。

因此，无论是母乳喂养还是奶粉喂养，6个月内严禁向婴儿添加食盐，否则会导致钠摄入量增加，对儿童造成伤害。

对于6-12个月大的儿童：正常食用补充食品，不加盐!

这个年龄段的儿童不仅可以从母乳或奶粉中摄取钠，还可以从日常补充食品中摄取钠，如普通鸡蛋、卷心菜、苹果、肉类和其他含钠食品。

像我1岁以前的女儿一样，她每天要喝大约1000毫升牛奶和一些辅助食品，如鸡蛋、肉末和绿色蔬菜。因此，每天摄入的钠是完全充足的。

2016版《中国居民膳食指南》 此外，还明确建议6个月后的婴儿在母乳喂养时，补充食品也应保持天然风味，尽量不添加盐和糖。

3如果孩子吃太多盐，会有什么危害?

① 口味变重，儿童容易形成偏食、挑食的习惯

一般来说，儿童的味觉会比成年人更敏感。大人的味道正好，孩子们可能会觉得咸。如果孩子们长时间吃咸的食物，很容易产生重口味。

暑假期间，我女儿回了家乡两个月。她和祖父母在餐馆里吃了很多次饭，但她对家里的食物不感兴趣。我的女儿以前不喜欢吃东西，现在对她妈妈做的饭菜很挑剔。相反，她不喜欢外面有各种添加剂的食物。

② 吃太多的盐可能会影响身高发育

当她把女儿作为托儿所时，托儿所医生提醒她：“不要给孩子太多盐，这可能会影响他的身高。”起初，直到我看到研究报告，我才对托儿所医生说的话想得太多。

根据英国的一项研究，儿童血液中钠的浓度越高，孩子越矮。原因是盐中的钠会在孩子体内积聚。一旦过量，会损害儿童的神经系统和肾功能，影响生长发育，影响钙吸收，身体发育缓慢，身材矮小。

英国研究专家直截了当地说：儿童少吃盐等于补充钙。因此，他们呼吁处于生长发育期的儿童注意清淡饮食，多喝水。

③ 增加儿童成年期患高血压的风险

对于儿童来说，肾功能仍在发展中。一旦饮食中摄入过多的钠，就会损害肾功能。一旦孩子习惯了重口味的饮食，就很难适应轻口味的饮食。随着时间的推移，它将不利于身体发育。

爸爸患有高血压，这与他一贯的高盐饮食有关。例如，当我们吃面条时，我们都觉得很咸。他总是说这是无味的，他必须倒一些酱油，这最终会导致高血压。

4孩子们过早地吃盐是危险的。能不能越晚越好?

看到过早地吃盐对孩子有害，让孩子晚一点吃是否更好?事实并非如此。你越晚给孩子盐，孩子也可能容易缺碘。如果碘含量不足，就容易发生一系列碘缺乏病。

刘璇4岁的儿子还没有吃盐

因此，建议在孩子1岁以后，可以逐渐尝试给孩子添加适量的盐。如果父母不想过早地给孩子加盐，他们可以通过一些钠含量高的食物来获得，比如鸡蛋、紫菜、海带等。

简而言之，盐对儿童的发展非常重要。不能吃得太早或太晚，否则不利于孩子的健康成长。父母应该注意这一点。