十年树木，百年树人，育儿的学问其实很深。

现在网上的假养生经太多了，宝妈们一不小心就会误入岐途，貌似天天给孩子补，其实呢，一点作用也没有，有的甚至是在毁孩子的身体。

要让孩子身体健康，最重要的就是要提高孩子的身体的抵抗力。有了强健的身体，孩子才有资格与人比其他，才有机会在未来激烈的竞争中取胜。

怎么提高孩子的抵抗力，使孩子有一个棒棒哒的身体呢？以下七条都很重要，看看你做对了没有？

如今新晋的宝妈们，都爱赶时髦。自己的乳汁充分，却给孩子买德国的新西兰的澳洲的奶粉。其实她们对这些奶粉根本不了解，说明书也看不懂。这些奶粉的营养价值再高，也与母乳相差甚远。

宝妈的乳汁中含有多种抗体，在孩子的免疫系统还没建立之前，这些抗体能有效保护孩子。所以母乳喂养的孩子在出生后半年内一般很少生病。

宝宝稍大，就要给他补充更丰富的营养。科学合理的搭配，也能在很大程度上增强宝宝的抵抗力。6个月后，要加蔬菜、水果等辅食，但还是母乳为主；一岁后，以饭食为主，适当吃些母乳就好啦。

吃东西宜粗不宜精，很多我们看来太精制的食料，其实营养价值并不高。比如细粮的并不比杂粮高。

另外，你知道吗，这些食品对大脑发育有好处：

鱼类 、蛋类 、动物的内脏 、大豆及其制品 、蔬菜、水果及干果 、牛奶。

要让孩子多运动，带孩子一起种树、打扫,做些轻微的劳动，这对孩子来说非常有益。事实证明，那些整天在家玩游戏的孩子，远没有经常进行户外锻炼的孩子体质强、智力发育好。户外运动时，孩子晒太阳，呼吸新鲜空气，锻炼肌肉，促进血液循环，这些都有利于提高抵抗力，而且，在与小朋友的社交中，孩子的智力也得到了锻炼。

充足的睡眠对身体发育极其重要，不仅可以恢复体力，增加身高，还可以提高抵抗力。我国儿童保健专家建议少儿合理睡眠时间如下：

最好的东西不一定最贵。补充营养，花钱不在多，关键方法要对。记住：最好的饮料是自来水，最好保健品是水果蔬菜。

要戒除千百年来传下来的某些“妙方”：比如人们普遍认为，长时间熬的骨头汤可以补钙，事实上骨头汤根本不补钙，浪费了时间精力，到最后还耽误了孩子科学地补钙。还有，单纯补钙并不易被吸收，要同时补充维生素D、多晒太阳才能吸收。

无论孩子在户外运动还是在家里游戏，活动完都应洗手，避免病毒、细菌的侵害。让孩子适当地接触大自然，玩玩泥土、花草，接触无害的微生物、轻微的细菌，这就像打疫苗，可以帮助宝宝完善免疫力，增强抵抗力。

做到了以上6点，也并不能保证孩子就有对付百病的免疫力，要想让孩子“百毒不侵”，最好的方法还是打疫苗。