父母应理性对待食物，不说某种食品高级、好吃，什么食品低等、难吃。如果菜肴确实难吃，只能说是烹调不得当，而不能贬损食品本身。

把不挑食和宝宝所注重的目标结合起来，比如长高、有力气、变漂亮等，并举合适的例子证明不好好吃饭的害处。

比如，带孩子去看看菜地里的菜是怎么长出来的；帮大人择菜洗菜，大孩子可自己做凉拌菜；亲手种菜苗、发豆芽等。孩子会爱上自己参与制作的食物。

如果身边有小朋友或成年人挑食偏食，父母可以用不赞成的态度谈论此事，同时肯定自家宝贝不会这样做。

别人家小朋友贪吃垃圾食品，要用批评的态度指出：这些食物营养价值很低，让孩子吃它们是家庭饮食质量差的表现。

在孩子面前赞美自家优质食材，独创菜肴，自制健康零食。

如果孩子挑食，不要大惊小怪、过分批评，以免催生抵触情绪。

但也不能纵容，应问问孩子：这个菜为什么不好吃？然后承诺孩子，下次会烹调得更好。

把食物做得更美味，用漂亮的餐具盛放；把食物切小一点，适合孩子取食。

儿童的从众心和好奇心强，易受广告影响。父母要尽量让孩子避免接触垃圾食品的广告。如果不能避免，就要经常引导。

如果孩子接受以前不吃的东西，或放弃了某种特别喜爱的零食，父母可适当给予精神奖励，或其他非食品形式的鼓励。