哪些学习方法既轻松，还很爽？
01
被迫学习
所以痛苦。
因为读书会要分享《思考快与慢》，所以我最近在仔仔细细的重读这本书。
通过复习这本书我又确认了一个事情，那就是：
学习真的不愉快。
在《思考快与慢》这本书当中说到，人的大脑可以假想有两个系统，系统1掌管直觉，系统2掌管控制。
比如说我们闻到米饭觉得香，想吃，这就是直觉给出的判断。
但是如果我们要计算一道题目时，就需要调动系统2。
系统2掌管着这些复杂的事情。
可是系统2的运行却需要花费大量的精力和能量。
所以在通常情况下，我们的大脑并不愿意调动系统2，它更喜欢调动相对省力的系统1去工作。
这就是学习为什么这么痛苦的原因。
因为学习需要调动我们大脑当中最不愿意工作的部分。
需要耗费我们大量的注意力和精力。
所以说，学习这件事是反人性的。
我初中的时候，一度认为学习是件特别痛苦的事情。
那时候我特别厌恶上学，尤其是考试。
不是说我害怕考试成绩低，挨骂。
而是只要让我坐在那里学习、背书、调动系统2，我就异常痛苦。
然后导致的结果就是学不好、自我否定。
慢慢的周围的人就会觉得你不是一个学习好的人，你不是一个学习的料。
这样我们就会陷入一个自我否定的恶性循环，越来越觉得自己不行。
在整个初中生涯中，学习对我来说都是一个被动的事情。
因为你不得不去做。
只有在临近考试的时候、特别紧迫的时候才极不情愿的去学习。
而被动又必然带来痛苦。
只到上了高中后，这种状况才慢慢好转。
所以我一直在想，到底怎么做，才能让我们的学习不那么痛苦呢？
02
管理能量
而不是时间。
有这么一句话：
Energy,NotTime,IsTheFundamentalCurrencyOfHighPerformance.
翻译过来是管理你的能量，而不是时间。
在过去我们感到学习痛苦的时候，总觉得是因为自己对时间利用率低。
所以我们去做各种计划，把时间塞的满满的。
或者用番茄闹钟，把25分钟分成一个阶段，这样的话这25分钟就能集中注意力，充分的利用起来。
但是很累。
真的非常的累。
当我们能明白我们做事靠的不只是时间，还有能量的时候，或许我们就能够理解为什么自己一天上班、学习时无精打采，结束后还累得半死了。
因为如果你心情抑郁、精神不振的话，你就没有所谓的能量。
学习不只是一个时间管理的问题，更是一个精神管理的问题
曾经有一部电视剧叫做《恶作剧之吻》
男主角江直树是个天才，女主角袁湘琴就是个笨蛋。
可在笨蛋袁湘琴的心目中，江直树就是她的人生目标。
为了和直树拉近距离，湘琴立誓要考进学校的百名榜。
作为差等班的学生，这根本不可能。
可湘琴认为，为了江直树没有什么是做不到的
她拼命地熬夜苦读，拼命地写着那些自己连看都看不懂的题目，最后居然凭借着对直树的爱意，考进了百名榜。
当她看到自己的名字出现在百名榜上时，我记得湘琴是这么说的：
“虽然一个在头，一个在尾，但是至少，我们在同一张纸上了”
所以当你做某件事时有强大的动力，或是有明确的目标时，你的精神能量会更充足。
这会在无形中提升你的学习效率。
所以反思一下，为什么我们每天都是一副无精打采的表情。
我们缺乏一个精神目标，我们缺乏一个能量来源，我们缺乏来自精神上的能量。
可能有的人会说，我没有办法一下子找到一个精神动力或是人生目标，那我的精神能量从哪里来呢？
精神能量的来源很多，比如说找一个精神偶像。
一个精神偶像，可以让你的一天都过的十分雀跃。
当然还有一个我自己在用的小办法。
冬天的早晨起床是需要耗费大量的能量，所以我进入工作的状态总是不太好，总是有些沉闷，无精打采。
所以每天早上我都会听一会歌，尤其是那些特别欢快的歌。
一首欢快的歌能很好的调动我们的精神状态。
这样状态就会变得非常好。
而不是像以前一样，来到公司刚刚坐下就觉得很累。
其次是注意补充自己的身体能量。
你现在知道了，你无论是学习还是工作都是需要能量，而不只是时间。
所以为了提高效率你一定不要忽略身体能量的补充。
我以前就很容易忽略这方面，早上由于太匆忙，从来都不吃早饭。
后来当我去复习《思考快与慢》这本书时我再一次被提醒。
如果我们要处理极其复杂的工作时，是会消耗大量的能量的，这个时候补充我们体内的葡萄糖和能量就是极为重要的。
所以每天早上按时吃饭就是很重要的一件事了。
哪怕你吃个苹果、冲杯燕麦，都会帮助你提高效率，我们一定要即使补充自己体内的能量，因为当你饥饿、疲惫的时候，是无法做出正确判断的。
在《思考快与慢》中就有这样一个例子。
当一个法官在饥饿、疲惫时，做出的判决都不太对。
所以如果你想头脑清晰、高效工作，不想像现在这样每天都昏昏欲睡的话。
一定要先提高你的精神能量、补充你的身体能量。
03
有输出
才更有效率？
我们都知道，知识都是要有输入和输出的。
有输出的时候学的才会更高效、更兴奋。
例如说我们今天上午大合唱排练学新歌，下午就要汇报演出。
于是你在上午学歌的时候特别专注，下午表现得也很卖力，哪怕出现某一个失误，都让你觉得很有动力。
再比如说我今天上午给了你一套题库，题库中有100道题，下午就要你上电视去录一个益智节目的抢答环节。
这时候你在上午的学习中就会特别高效，记忆效率也会异常的高。
所以如果马上就有反馈的话，我们的学习就会更加投入、更加有效率。
反思一下为什么我们学习痛苦。
因为我们在大多数时只有输入没有输出。
我们学了很久也没有个反馈，也没有个评价。
可能学了一个学期，才能上考场，有个评分。
所以只有输入没有输出就是我们痛苦的一大原因。
但是比这更痛苦的是要输出的时候没有输入。
例如说上了考场发现自己什么都不会。
所以如果大家想学的爽的话，建议大家提高测验的频率，而且这次测验最好不只是你自己参加，而是和一大帮人一起。
或者是给自己一个展示的平台，让自己学起来更有动力。
和大家分享一下我法考时的故事。
9月份左右时我报名了司法考试，当时正好赶上了演说家的比赛，根本没有时间去准备考试。
而比没有时间更要命的是，我没有办法集中注意力。
每次我坐在那里打开书想要学习时，总会想到比赛的事情。
等到七八月份终于比完，以为能好好看书时，却又涌来无数记者的采访。
眼看九月份就要考试时，我发明了一个办法。
听、写、说。
你会发现如果你需要集中注意力去刷题时，你会耗费更多的能量，而且还达不到这样的要求。
所以你干脆就不要继续坐在桌前刷题、看书了，因为一看就会走神。
这时候你应该做的是听课。
因为靠听觉去学习你不会那么难受，你只要坐在哪里被动的去接收老师给你的信息就好了。
所以这就可以保证你能迅速进入学习的状态。
但是只是听的话学习效率又会很低，这时你要拿出一张纸，当你听到某个关键词时就把它记在纸上，画一份大概的脉络图。
这时你就会对这堂课有一个大概的理解了。
然后你要对着这张纸回想一下这堂课都讲了什么，说一下刚刚老师讲的主要内容是什么。
听、写、说下来，记忆效率会非常高。
这个办法可以帮你去对付那些没有办法集中注意力的时间段。
这个方法也会降低你对学习的痛苦。
所以当你问我学不进去怎么办时。
我的回答只有一个：
听课就好了。
用听、写、说的办法，去调整你的学习心态、保证你的学习效率。
04
学习
是一件终身的事。
这就是和今天大家介绍的几个关于学习的小技巧。
你可能觉得我已经毕业了，我已经工作了，我不需要学习了。
但是学习这件事情，在我的人生当中，对我来说最重要的不是考了一个好成绩。
而是学习这件事一直在锻炼我的控制力。
还记得《思考快与慢》这本书中怎么说的吗？
我们的大脑可以想象有两个系统，例如说你再减肥时看到一个蛋糕，系统1告诉你想吃，系统2告诉你：不能吃，你再减肥。
