玉泉区公义店小学居家心理健康教育致家长的一封信

尊敬的各位家长朋友:

您好!

疫情防控期间，为保证学生居家学习期间身心健康的全面发展，与家长们分享几点建议:

一、引导孩子正确面对变化

1.正确引导孩子理性看待疫情

疫情面前，唤起战胜困难的精神力量至关重要。少年儿童心理和思维发育尚未完全成熟，家长要引导孩子理性看待疫情，不在家庭宣扬未经证实的负面消息，不渲染消极悲观的情绪。同时，我们还要严格按照防控措施做好防护，从权威渠道获取相关资讯，降低疫情恐惧感。

2.合理调整生活节奏

（1）及时化解负面情绪，积极传递正能量。您的积极引导很重要，传递正能量，培养孩子直面困难的勇气，给彼此昂首向前的力量。

（2）心理调试要跟上，健康生活更阳光。居家期间，科学合理规划学习生活时间，作息规律，营造温暖安心的家庭氛围很重要。当生活多了一些不确定时，孩子情绪容易波动。您可以在运动、娱乐的过程中多和孩子交流，多倾听孩子的想法和感受，鼓励孩子说出他们的担忧，并及时科普相关知识，打消孩子的顾虑，走进孩子的内心；您也可多鼓励孩子主动与老师沟通在家的生活和学习状况，多与朋友、同学进行交流，帮助孩子保持良好的精神状态。

3.学习指导有条理，居家学习才高效

孩子在家线上学习，您可以指导孩子这样做：

（1）做好规划，合理作息。和孩子一起制定居家作息表，引导孩子合理安排学习、劳动、游戏、艺术、娱乐等，培养良好的作息习惯，指导孩子规律学习和生活。

（2）掌握方法，有效学习。指导孩子按照学校要求，开展线上学习，并鼓励孩子多与老师和同学互动，培养孩子学习的主动性和积极性。

（3）有效陪伴，及时鼓励。建议您看到孩子的认真与努力，及时肯定孩子的付出，用正向鼓励的话语引导孩子热爱学习。

4.居家安全放心上，学习健身两不误

引导孩子劳逸结合，勤做眼保健操，适当的运动和调节很重要。可以利用家中现有条件开展锻炼。提醒孩子锻炼要恰当适时，并且不要打扰邻居。

二、及时关注孩子的心理变化

在这段特殊时期，家长更需要关注孩子心理、行为的变化，学会正确识别孩子的心理状态。较好的做法是，真诚地倾听，得到家长的支持和陪伴；在安抚好孩子的情绪后，再用耐心、温和、坚定的语气引导孩子理解、信任自己，共同面对和解决问题。

特别关注孩子的情绪是否有异常、学习是否有困难。只要出现以上情况，都请您及时跟班主任及任课老师联系，以便有针对性地对孩子提供心理、学习等方面的帮助。

疾病与灾难终将成为岁月的尘埃，我们希望，抗疫路上的温情积淀不要流逝，家校之间的合力能量只增不减。让我们共同行动起来，家校配合，做好疫情防控的各项举措，保持孩子正常规律的作息时间和生活习惯，睡眠充足，膳食合理，重视心理健康，和孩子一起平稳度过这个特殊时期，共克时艰，共同成长