育儿知识｜3招让宝宝学会独立入睡，爸妈们从此省下不少心

宝宝夜里总是很晚才睡得着，而且睡着睡着就醒过来半夜哭闹。到了该“分床睡”的年纪了，还是赖着爸爸或妈妈陪睡，不陪就不肯睡。爸爸妈妈白天要工作，晚上还要半夜起来哄宝宝睡，实在是苦不堪言。

其实，爸妈可以不用这么累！

以下三招，快速让宝宝学会独立入睡，爸妈们从此省下不少心。

1.培养熟悉的睡眠环境

如果妈妈在孩子醒着时抱他到小床上睡，说一声宝贝你现在该睡了，再给他一个亲吻，将一个他熟悉的玩具放在旁边，孩子很快睡着了。

当醒来时，看到熟悉的环境，玩具，看到一切正常，孩子又重新睡着了，妈妈甚至不被吵醒。

2.给入睡前制造点仪式感

4个月开始要坚持白天小睡和晚上入睡有固定的常规，固定的时间和小床。睡前有一个比较固定的仪式有利于培养宝宝入睡的习惯，如洗澡，按摩，然后和宝宝亲热、依偎或唱歌。稍大些看图画书，读故事书，做手指游戏，时间不要太长，约半小时，然后告诉宝宝现在你要睡觉了，将醒着的宝宝放在床上，将灯光调暗，如果天天如此，宝宝就会养成习惯，学会自己入睡。

3.调整正确的哺育方式

入睡困难，夜间醒后难入睡，使父母非常疲劳，也影响孩子充足的睡眠时间。首先要了解，睡眠问题是儿童自身的特点和外界环境（父母育儿方式）相互作用的结果。父母养育方式不当会起着重要的作用。睡前家庭成员有抱着孩子抱拍、摇、走动，等到孩子睡着后才能放到床上，或含着妈妈的奶头入睡习惯很常见，这种情况是不科学的。当然除此之外，我们还应该从小培养宝宝良好的睡眠习惯。

总而言之，独立睡眠其实是宝宝与生俱来的“天赋”，爸妈们不必花太多心思去哄宝宝睡眠，更重要的是要用对方法，尽量不要让宝宝习惯睡觉时过于依赖父母，父母可以在一旁悄悄陪着，但最好不要过长时间。