【健康育儿】怎么知道宝宝缺钙了，如果缺钙怎么办？
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不少宝妈经常担心宝宝缺钙，宝宝缺钙时，容易出现睡眠不好、多汗、枕秃、晚出牙等情况，但这些并不是特异的，不能单纯以某一个表现就说宝宝缺钙。但自己又不会判断，怎么办呢，下面几个简单的方法供您参考，宝宝只要出现一条即可认为缺钙。
1、烦躁不安，不容易睡觉，夜间容易惊醒，或者不知道什么原因哭。
2、头发稀疏，颜色发黄，枕部有脱发表现，有明显的圆圈，后脑勺常会出现脱发的情况。
3、出汗比较多，天气不热也出汗。
4、囟门闭合晚，精神萎靡不振，感觉无力。出牙、言语和运动都比同龄的孩子明显晚。
5、前额高突，形成方颅，方颅是低钙的明显特征。或常有串珠肋，各个肋骨的软骨增生连起似串珠样，严重时候出现佝偻病。
出现上面的表现，宝妈们该怎么办呢？
首先要查找导致宝宝缺钙的原因，查明原因积极治疗，另一方面，宝宝补钙首选食补，只有在无法从食物中摄入足量钙时，才适量使用钙补充剂，而且补钙的同时还要补充维生素D。
1、根据宝宝年龄选择含钙丰富的食品。奶制品如鲜奶、酸奶、奶酪等含钙丰富，易被吸收；豆制品如豆浆、豆粉、豆腐、腐竹等价廉物美，食用方便；海产品如鱼类、虾皮、虾米、海带、紫菜等；鸡蛋不可缺少，尤其蛋黄含钙量较高；另外蔬菜也是钙质来源之一，如金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜，既含有丰富的维生素，又可提供钙质。
2．食补的同时，还要注意多晒太阳，使人体产生维生素D，促进钙质的吸收。注意不要在室内隔着玻璃晒太阳。
