小学高年级后，孩子怎么变得负能量满满？

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我收到的很多来信里，妈妈们看似有着不同的故事和焦虑，但问题绕来绕去，最终都会落到孩子的成绩上。

L妈是为数不多的，认真在担忧孩子心理状态的。

小学四五年级大概是个分水岭吧，因为孩子生理和心理的发育，和课业负担和难度的骤然加重，孩子明显和以前变得不一样了，尤其是在情绪方面。

坦白说我家小拍也有过这个过程。去年五年级开始，她也会时不时地流露出焦虑的情绪，说出一些很消极的话来：

“我长得好丑啊，我觉得自己是班上最丑的”；

“作业太难了，这个我就是算不出来，我好焦虑啊”；

“太累了，我也想跳楼了（半开玩笑口气）”

……

刚听到的时候，我也觉得挺难接受，从小养到大都是个自信活泼傻乐的娃，怎么突然间就变样了。

这个时候孩子的确越来越复杂了，不像小时候一眼就能看穿他们的脑瓜，现在突然间就有了很多莫名其妙的小心思，很难猜透了。

猜了一段时间后，我想既然猜不透，干脆就别猜了，孩子内心的很多成长，本来就是大人没法完全参与和控制的吧。

也是五年级起，我和小拍多了一个母女时刻，每周大概有一到两次，她完成学习任务早，我又哄睡妹妹顺利，大晚上我们俩就窝在沙发上看她最爱的《王牌对王牌》。

喝点小饮料，吃点小零食，看着爆笑的综艺，无脑地哈哈大笑。放以前，这是自律的我绝对无法想象的。

但陪伴小拍去做这些后，却发现它成了我们母女俩释放压力的秘密花园。

回到L妈的问题里，孩子的课业负担加重，抱怨老师不给上体育课，抱怨主课把副课占没了，孩子的苦恼是真实的，也是无奈的。

我觉得，不用跟孩子说大道理，也不需要做过多地开解，好好倾听，表示理解他们的苦恼，就够了吧。

抱怨老师只是孩子发泄情绪的一个小出口，它最后的症结在哪里，孩子不主动说，我们也很难猜到。

我们能明确知道的就是，孩子此刻有压力，有不好的情绪，我们能做的是，尽量让家庭成为孩子发泄情绪、找回温暖自留地。

体育课被占了，就周末多带孩子出去撒撒欢，做做喜欢的运动；喜欢的副课没了，就给孩子留出一点时间听听音乐或者画画画，支持她喜欢的小爱好。

孩子越大，父母越没办法直接帮孩子去踏平成长中的沟壑，但可以努力在大后方帮他们蓄满能量。

很多时候，问题并不来自于孩子遇到了困难，而是来自于我们着急地想帮助孩子解决困难，这反而带来了问题。

就像人生病的时候，展现出的症状恰恰是身体和疾病斗争的自然过程，只要人的免疫力还有，能好好吃饭，睡觉，随着时间身体就能慢慢战胜它。

怕的是得了病之后一通乱治，普通一个感冒，动不动输液，用李辛老师的话说，那就是拿高射炮打蚊子，蚊子打死了，身体元气也消耗差不多了。

作为父母，我们要培养一种“与问题共存”的意识和心态，一个内心有温暖有力量的孩子，才能在面临任何困难时，都有勇气去面对，不被消极情绪所吞噬。

四五年级的孩子，也是开始朦朦胧胧中寻找自我的年纪，会找不准自己是谁，然后陷入悲观和焦虑。

尤其是成绩不算拔尖的孩子，在学校比较单一的评价体系里，容易失去自信。

找到孩子的优势，并且支持孩子放大自己的优势，听起来是一句很简单的话，但在唯分数论的现实下，还是挺难做到的。

曾经给我投稿过的一位妈妈，她的儿子从小就特别喜欢笑话、相声之类的，很有搞笑本领。

现在已经上了初中，过一年就要中考了，孩子成绩中等，却一直对讲相声这件事抱有莫大的热情，尤其是每年的文艺汇演，一开学孩子就开始准备节目了。

孩子妈妈也纠结过，但她最后说，

“在作业考试刷题的包围和升学的压力下，我最揪心的就是看到他埋头苦干时那没有表情的表情，我最害怕的就是他在这越来越逼仄的空间里慢慢失去了热情。

 

作为家长，我对他的学业并不是没有要求，但看到他还有这么大的劲头干闲事，看到他干闲事时眼里的光，却又莫名感动。”

有这样的妈妈可真幸运，她看得见孩子眼中的光，也愿意为孩子筑起一道抵御外界压力的高墙。

有自己热爱的光，妈妈也愿意为这束光留出空间，我相信这样的孩子会少很多自我怀疑，也很难没有自信，更不会一直困在消极情绪里。

也许他考不上重点高中和大学，但他可以努力地成为自己，未来如果真的成了一名相声或者脱口秀演员，不也是很成功和幸福的人生吗？

想起小拍这学期刚开学时，特别兴奋地告诉我，她在学校的“跑山”运动拿了第二名，只输给了一个体力超群的男孩子，我和拍爸打心眼里为她高兴，还吃了顿好的小小庆祝了一下。

下面是小拍做的手工——她的小狗奥利奥，完工后带回家高兴地与每一个人分享，看看我这个学期的手工，看看像不像我的奥利奥……大家都被她的情绪感染了，两个妹妹更是崇拜地大喊“姐姐真厉害，我的姐姐真厉害……”

▲ 手工奥利奥

建立孩子自信的，可能就是这些我们看起来微不足道的小事吧。

最后，说说L妈提到的附近初三女生跳河的事情，我觉得孩子如果没有主动提起，大人最好不要去跟她讨论，避免“负强化”这样的事件。

或许孩子真的受到了冲击，但做好上面两点，让家庭成为孩子释放压力的自留地，孩子找得到自信和优势，不久后恶性事件的影响自然就会慢慢消退。（当然如果是离孩子很近的恶性事件，比如亲眼所见，就需要专业心理干预了。）

我一直认为，尽量不要在孩子面前提起恶性事件，越小的孩子越不要提起。身边就有朋友的孩子，上幼儿园时看到电视里公交车自燃的新闻后，直到现在上小学了也不敢去坐公交车。

心理学上有一个词叫“远程暴露”（Remote Exposure），意思虽然没有直接经历暴力事件，但从媒体、网络等接触了解后，人也会产生了害怕、生气或者沮丧等情感上的伤害。

而且孩子比成人更容易受到远程暴露的影响，引起更持久、更隐蔽的创伤后遗症。

不是要把孩子养在一个真空的环境中，只是没有必要刻意去给还不够成熟的孩子，徒增这样的创伤。

L妈是个愿意去同理和体察孩子的妈妈，我相信孩子情绪低落这个阶段很快就会过去的。

发现孩子突然“变了”也不用太着急，我们充分做好大后方的工作，相信孩子也会安然度过成长中的坎坷。