孩子膝关节痛需要警惕！
如今，中小学生的体质健康越来越受到重视，家长和学生也更加重视课上和课余时间的体育锻炼。体育锻炼对于提升中小学生的身体素质固然重要，但体育锻炼不仅要重视考试成绩，也要确保孩子的关节健康。学习正确的运动方法和选择合理的运动强度，是关节健康的有力保障。
膝关节最易发生运动损伤
中小学生最常见的运动损伤发生在膝关节。数据显示，青少年膝关节损伤的发生率高达10%~25%。膝关节损伤的主要表现是疼痛，这种疼痛会在运动后加强，休息时缓解；如果处理不及时、不得当，可能会发展为慢性疼痛，或者漏诊某些重要的结构性损伤
学一学膝关节自检方法
识别三种常见膝关节疾病
中小学生的膝关节损伤，常见的疾病有3 种，分别给大家介绍一下，以便早期识别、早期治疗。
1.胫骨结节骨骺炎
此病好发于发育期少年，男孩、喜好运动者多见。其主要表现是胫骨结节部疼痛，局部压痛，上下楼、跑步、蹲起可以诱发疼痛，多数情况下，该病是可以自愈的，但需要严格避免引起疼痛的跑、跳等动作。
2.髌骨脱位
髌骨脱位是指髌骨脱离股骨滑车所引起的损伤，多见于青少年，常发生在跑步转体、半蹲侧方移动或者膝关节受到撞击时。发作时，患者常感到突然的剧痛，有关节错位或者无力感，伸直时常可自行复位，伴有明显弹响声，继而出现明显的关节肿胀。
3.半月板或韧带损伤
半月板或韧带损伤常发生在剧烈运动过程中，膝关节大角度扭伤或者受到强大外力。损伤时可有关节弹响，继而出现关节疼痛和肿胀。半月板和交叉韧带可能同时损伤。
膝关节痛还要坚持运动吗
我们回到大家关心的问题：膝关节出现疼痛，还要坚持运动吗？答案主要取决于膝关节疼痛的病因。
如果是过劳性的膝关节疼痛，那么多数情况下经过短暂休息就可以缓解，不影响孩子的正常体育锻炼。如果是反复发作的膝关节疼痛，那就要注意评估运动方式和强度是否超过了孩子可以承受的范围，建议及时降低运动强度，减少运动时间，以降低损伤发生的风险。
