冬季育儿知识小课堂
冬季育儿知识
天气越来越冷,
相信很多家长都已经感受到冷意,
有的家长开始把孩子裹成粽子,
总觉得孩子“少穿了一件衣服”;
有的家长开始给孩子做好吃的,
认为有点肉才抗冻,
……
看,每个家长都有几个自己的防寒招数,
但是这些招数里,
有的是错误的,
不仅不能正确帮助孩子保暖,
还有可能对孩子的身体造成伤害。
穿得太多
紧闭门窗不通风
吃辣的御寒
吃高热量食物暖身
手脚冰凉立即用取暖设备
蒙头睡觉
减少运动
天冷了,如何正确保暖?
头要保暖:由于冬季天气多伴有风,且常常有寒流侵袭,如果只注意身上穿得暖和,而不注意外出时戴帽子,不仅热能会从头部散发,而且又因屋内温度高于户外,很容易受寒感冒。因此,家长要记得孩子外出时给他戴帽子,尤其冬季早上出门上课时,天气比较冷,更要注意头部保暖。
背要保暖:中医认为背为肾脉所居,感冒受风寒多从背部起始。所以保持背部温暖,不仅可防感冒、固肾强腰,而且可防旧病复发、加重。因此,冬季给孩子购置被子时以棉或丝绵为宜,保温隔寒性能好,同时要让孩子养成夜间起床时披衣的习惯以防感冒。
脚要保暖:医学专家认为,脚距心脏远,血液供应少,脚背脂肪薄,保暖性能差,受寒冷的刺激最为敏感。如果脚着凉,全身健康均可能受影响。因此,冬季应注意足部保暖。所以,家长和孩子可以一起在晚间临睡前热水烫脚,搓脚心涌泉穴,以保持末梢血液循环良好,利于保健。如果孩子之前有过冻伤史,可用葱须加花椒的热水洗烫脚。此外,要注意天气变化,及时提醒孩子更换更厚的鞋袜,保持脚部不受凉。
以“动”防冻:冬季由于气候寒冷,人们多不愿出外运动。其实,越是寒冷,越应多多运动,因为运动是驱除寒冷的最好办法,还可增强抗病能力,减少疾病的发生。家长们可以选择在比较暖和的日子里带着孩子出门锻炼一下,散步、慢跑、骑自行车等,也可选择室内健身场所如跳操、打乒乓球、羽毛球等。