孩子的身高究竟随爹还是随妈？儿科医生：别争了！答案和你想的很不一样
作者：晨妈 来源：妈妈手册（ID：jqfans）
而且，只有春季才是孩子身高的“猛长期”，秋冬季节则是与之相反的“冬眠期”。
这句话并不是随便说说，从医学角度来看，所谓“转骨期”，就是指由儿童向成人转变的成长发育期，也就是我们所说的“青春期”。
而这个阶段，也是所有青少年生长发育的第二高峰期（第一高峰期为婴儿期）。
因此，父母们在秋天完全不用“被动”等待，反而可以“主动”出击，用一些合理的方式帮助孩子再长长个💪
“长个”固然重要，但事实上，孩子的身高并不是“越高越好”，尤其是处于发育期的孩子。
之前也多次说过，长得太快太高，也有可能是某些疾病导致的（比如“性早熟”）。
因此，特地为大家找来了卫生部制定的0-18岁孩子的标准身高对应表。
妈妈们可以对照孩子的年龄，看看自家孩子的身高是不是在合理范围内。
《中国7岁以下儿童生长发育参照标准》
《7岁~ 18岁儿童青少年身高发育等级评价》
再解释一下表中的“SD”是什么意思。
SD代表标准差。
身高＜-2SD为下等，生长速度偏慢，可能有矮小症，需要医院进一步诊治；
身高≥-2SD且＜-1SD为中下等，建议密切观察；
身高≥-1SD且≤+1SD为中等，即表格里的“中位数”，处于正常范围；
身高＞+1SD且≤+2SD为中上等；
身高>2SD为上等，孩子生长速度偏快，同样需到医院检查各项指标是否正常。
依据表格中的身高范围，再结合上面5各等级，妈妈们就可以知道孩子目前身高是否在合理范围。
暗示长高的行为
当然了，即使孩子身高在合理范围，作为父母的我们，也想尽可能再让多长个几厘米。
那么我们就千万不能错过孩子生长发育的第二个高峰期。
大家知道，孩子的生长发育速度并不稳定，它会经历一个低速期，再经历一个高速发展期，之后再进入平稳期。
而我们“人工干预”的最佳时机，就是中间的高速发展期，此时孩子自身的动力足，只要我们稍加助推，便会加速孩子的成长。
如何判断孩子何时进入了高速发展期呢？一般来说，在进入这个时期时，孩子会出现这几个行为。
一、食欲大增
俗话说，“半大小子，吃穷老子。”
处于青春期的孩子，身体和生理机能都在发生急速变化，因此也需要不断吸收营养去为身体各项发育提供能量。
在这个阶段，有的孩子也可能吃的比成人还多哦😜
二、经常犯困
不少孩子在这个时期会有犯困的表现，父母们也可能将此归结为课业繁重，睡眠时间不够。
但其实，当孩子骨骼生长速度过快时，往往需要体内大量的能量，当供能不足时，就会出现疲惫感。
此时，孩子们也需要通过延长睡眠时间来恢复体能，尤其是夜间睡眠的延长。
三、时而腿疼
“生长痛”想必大家都听过，这种疼痛在夜间尤为频繁，有时甚至会抽筋。
之所以会出现腿疼的现象，是因为：
孩子局部肌肉筋腱的生长发育速度，没有跟上骨骼生长发育速度。
这就导致两者间的发育不协调，进而导致生理性疼痛。
而且，青少年白天运动量大，更有可能增加疼痛几率。
以上三种行为是最常见的快速发育期的特征，当孩子有这些特征时，除了给他补充营养，保证夜间休息外，还可以配合一些运动，让孩子在这段时间多长个。
这些运动，不花钱，效果好
运动对生长发育益处多多，但因为过度运动，造成孩子受伤的事例也不在少数。
而且，并不是所有运动都有利于孩子身高发育哦🚫
想让孩子长个，多多刺激下肢骨骼生长才是我们的重中之重。
那究竟哪些运动才是最适合这个阶段的孩子的呢？
今天就推荐几个不花钱，还不需要占用太多时间的运动给大家。
一、跳绳
跳绳是一项经典的弹跳运动，在跳起落地时，身体的重量会对下肢骨骼产生适度的压力。
从而对骨骼，尤其是下肢长骨的骨骺产生持续的刺激，能促进骨质增强和骨骼生长。
跳绳时注意这几点：
1、绳子长度：脚踩绳子，向上拉直，两断绳子末尾与孩子腋下平行为佳
2、频次：每分钟跳100~120次即可，2~3分钟休息一次
3、跳绳时，注意前脚掌着地
二、立定跳远
同样是弹跳运动，跳远与跳绳最大的不同之处在于，它更看重下肢力量的爆发力。
在很多地区，立定跳远都被作为中考体育的其中一项。
想要修炼大长腿的话，这个运动再合适不过。
不过跳远可不是简单往前跳即可，在起跳前还要手部及腹部配合，从而才能跳的更远。
注意事项：
1、尽量选平坦地面练习，过于坚硬或者过滑的地面都不行❌
2、立定跳远是一项看重爆发力的运动，重复次数不要超过10次
（注重动作完整性，而不是次数）
三、骑自行车
自行车是一项有氧运动，通过腿部运动，可以加速血液循环，从而刺激下肢骨的生长，有助于孩子长高。
有学者曾做过实验：
每天坚持半小时的骑行，有助于青少年长高。
因此，如果家和学校的距离适中（大约15分钟骑行时间），那么最好选择让孩子骑车上学。
如果距离过远，不适宜骑行的话，也可以趁周末两天时间，抽空在周边带着孩子一起骑行，还能欣赏到秋日美景哦🍁
在运动方面，男孩子确实比女孩子要厉害一些，除了跳远、骑车，他们平时还会踢踢足球，打打篮球，基本上运动量都会高于女生。
这项运动以下肢肌肉的协调运动为主，像踝关节、膝关节、踝关节以及足底肌都能得到充分的调动。
不仅如此，在踢毽子的时候，眼睛、腿部、大脑都要保持高度集中，所以这也是培养孩子专注力的好方法。
1、踢毽子前一定要充分热身，尤其是踝关节和膝关节，必须预热到位，才能开始
如果不提前热身或者运动量过大，反而会造成关节损伤，不利于骨骼发育。
甚至有的父母，因为太想让孩子长高，采取一些极其错误的方式，比如打针、吃激素药……
但这无异于揠苗助长，非但对身高没有帮助，还会让孩子遗憾终身。
其实，只要孩子的身高在正常范围内，我们再采取一些合理的“助长”方式，相信每个孩子都能健康成长，最终长到一个较为满意的身高。
总之，养娃如种树，我们给予养分和关怀，剩下来的，就是静待花开……
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