认知自我 | 家长云学堂《正面管教》第3课精彩回顾，您属于哪种“Top Card”？

7月29日，家长云学堂第五期公开课如约而至，当晚19:30，全球资深正面管教导师花莹莹女士做客直播间，带来了正面管教系列课程第3课——《模式：跳出循环，识别深层情绪》。生动具体的课程内容，引发家长的共情和反思，纷纷表示：让我对自己、对亲子关系有了更深层的理解。

公开课上，莹莹老师通过详实的讲解引导家长再学习，成为更好的教育者；通过易懂的理论帮助观众再成长，成为更好的自己。以下是本次课程内容精华：

第一部分：

模式：跳出循环，识别深层情绪

视频回放：

内容要点：

回顾自身，大家可以回想一下，在与孩子相处的过程中，我们和孩子经常会陷入同一种模式冲突，或许是因为学习、吃饭、礼貌等，但每次冲突的过程和结果几乎差不多。

期望和现实是因人而异的。

一个人行为模式取决于不同的情绪表达

安全模式： 一个人的期望和现实之间没有差距，或者这个差距在自己能够管理的范围内，这个时候，TA处于安全模式，在处理问题的时候情绪会更加平和、稳定、理智。

威胁模式：一旦期望和现实间的差距较大，让人感到无法管理的时候，TA的内在就会感受到威胁，在处理问题的时候情绪容易波动，下意识、本能的做出冲动的行为。

面对这样的情况

我们应该怎么办呢？

这正是我们本节课的重点。先来了解一下什么是感受到威胁。这里的威胁并非是人身威胁，而是心里层面的，是没有标准来界定的，完全是个人的内在感知。

在正面管教中，我们把一个人在感受到威胁时下意识的、不假思索的行为反应，称为首要生活态度取向（Top Card）。

四种类型的Top Card

不同情绪模式下的不同行为表现：

整体而言，Top Card可以分为四种类型。每个人在不同情绪模式下，会有不同行为表现，面对这种行为，我们应该如何应对。

安逸型

对应的情绪按钮是压力和痛苦。安全模式下，会按照舒服、适合自己的节奏去处理问题；威胁模式下，可能会倾向于逃避，甚至下意识做出攻击的行为。

// 应对措施

///

Solution

如果自己是安逸型的：在经营关系的时候，要给自己制定一个惯例；直接表达需要。

如果他人是安逸型的：在经营关系的时候，要对他人表示信任；允许对方有自己的时间、空间和节奏。

控制型

对应的情绪按钮是批评和嘲笑。安全模式下，会呈现出计划性、组织力强，重视规则和效率；威胁模式下，挑剔、强势，甚至退缩。

//应对措施

///

Solution

自己：要懂得放手；学会倾听；懂得迈出一小步。

他人：给对方选择；给对方时间空间梳理感受，避免追问。

取悦型

对应的情绪按钮是拒绝和麻烦。安全模式下，呈现出体贴、周到、友好，对周围事情的感知非常敏锐；威胁模式下，委曲求全、口是心非，变得隐忍。

//应对措施

///

Solution

自己：表达自己的想法和感受；允许他人有自己的感受。

他人：询问对方的真实感受；真心表示欣赏和感激。

力争优秀型

对应的情绪按钮是无意义和不重要。安全模式下，做事积极主动、很有自信、效率高；威胁模式下，感受到权威受到挑战，容易钻牛角尖。

//应对措施

///

Solution

自己：要具备同理心，对他人真心感兴趣；放轻松，信任自己和他人。

他人：懂得给予对方欣赏和认可，感谢TA的贡献；不要陷入对错之争。

在了解了四种类型及应对措施后，可以帮助家长们在经营亲子关系的过程中，积极发挥安全模式下的优势，同时管理好威胁模式下的情绪失控，让亲子关系更融洽！

第二部分：

教育大咖现场互动答疑

分享结束后，嘉宾主持人Nancy女士作为童程童美的代表，把家长们所关心的问题，与花莹莹老师进行了现场交流。

学习习惯类

视频回放：

内容重点：

孩子学习不专注怎么办？

花莹莹：调整自己，换个角度，给与陪伴。结合本节课的内容来讲，首先家长要调整自己、管理好自己的情绪，给予孩子更多的包容；其次，换个视角来看待问题，不能从孩子在某件事上不专注的行为，就将孩子定性为不专注。最后，我们要给予孩子更多的陪伴，与孩子一起探索解决方法，真正帮助孩子更好地成长。

高中孩子疫情期间成绩下滑怎么办？

花莹莹：坦诚交流，学会分享，达成共识。与青少年沟通的最佳方式是坦诚交流，了解孩子当前的感受，并清晰明了的告诉孩子你的期望，与孩子分享你的想法，同时引导孩子与自己主动交流自己目前的期望和现状，以及对于改变现状他的计划，这样父母与孩子之间就这件事情可以达成共识，共同解决问题，同时，给予给予孩子更多的支持和帮助。

情绪管理类

视频回放：

内容重点：

孩子抗挫力差怎么办？

花莹莹：明确认知，给与空间，学会处理情绪。家长需要对抗挫力有一个明确的认知，真正的抗挫力并不是一味地让孩子承受一切，而是具有弹性的。一方面，家长要教会孩子坚强；另一方面，也要帮助孩子学会处理情绪，允许孩子做一些释放情绪的行为。与此同时，陪伴孩子，与孩子做一些释放情绪的有益活动，让孩子学会自我调节。

孩子与人交流比较犀利怎么办？

花莹莹：寻找契机，抓住机会，耐心引导。首先，家长要找准契机，抓住机会，站在孩子的角度去思考；其次，给予孩子更多的包容，真正了解孩子，询问孩子关于这件事的看法及想要取得的效果，在了解了整件事情后，引导孩子用其他更容易被人接受的方式去交流，丰富孩子的表达方式，用自己的行为方式影响孩子朝着更好的方向发展。