成绩不理想怎么办？蘅心学习方法指导总篇

成绩不理想的原因多种多样，每个学生成绩不理想的原因可能都不尽相同，需要具体情况具体分析，但也有很多共同点，大致可以总结为以下几类，或者说，是在以下几个环节的某一个或某几个出了问题：

（零）智商

有些学生总把自己成绩不理想的原因归结为智商，恕我直言，我个人认为，这就是为自己不想努力学习找托词，“反正智商是爸妈给的，我智商不够，学习不好，怪爸妈，不怪我”。

想考清华北大，没点聪明才智可能确实不行，但是，如果只是想考一个普通点的一本，在我个人看来，只要智商正常，学习方法没问题，努力足够，考试心态不是太炸，想考个一本的学校，完全没问题。

所以，要想找到成绩不理想的原因，还是从其他方面入手比较好。

（一）听课

一种情况是老师讲课讲得不好，但这种情况实则少之又少。就算老师讲课讲得不好，其实也不是没有办法解决。我本科的时候在基地班，没有线性代数的课程，只听试验班的同学都在吐槽线性代数老师课讲得不好（所有人都吐槽，那想必是真的不好了），然后又听说试验班某大神网上自学某名校的线性代数公开课，最后考了90+的好成绩。由此可见，没有解决不了的问题，只有自己不想解决的问题。

第二种情况就是学生自身态度不端正，不想好好听课，经常有意或无意走神，那肯定听不懂了。

第三种情况和心态有关。上课不是百分之百能听懂，但是能听懂百分之五六十或百分之七八十，就觉得自己听不懂。高中课程的难度之深、容量之大完全不是初中课程可以比拟的，只听懂百分之五六十其实很正常，所以余下不懂的部分就需要利用课下时间通过自己钻研、向老师同学请教等方法去补足了。但是如果因为自己只听懂了百分之五六十，就觉得自己学不会了，开始破罐子破摔，这种心态实在不敢恭维。

（二）备注

下图是我高中学案的一个示例，我的习惯是，不仅仅要把老师留下的空填上，还要把老师上课讲的比较重要的、学案上却没有的内容以注释的形式写在相应的位置，比如说：①帮助理解的东西；②易错点；③答题注意事项。

记备注的主要目的有两个：①有助于高一高二学习时的巩固记忆；②便于高三复习时回忆起当时所学的知识。

在高一高二学习的过程中，就要保证把基础打牢，上了高三在不复习之前，自己脑子里还能剩个百分之七八十的东西，其他的东西看一看复习一下就能立马捡起来。

没有谁可以做到过目不忘，当时以为自己记住了的东西，很可能再过一年半载就会忘得只剩一部分了，如果没有备注的话，当时老师强调过哪些重点易错点，根本想不起来。没有哪些帮助理解的东西，即使看了知识点也看不懂或是理解不如当时学的时候那么透彻。

（三）复习巩固

高考考的是高中三年所学的内容，如果不把所学的东西牢记，建立长期记忆，高考想取得好成绩是痴人说梦。很多学生在小学初中养成的一个坏习惯就是考前突击复习，靠临时记忆、短期记忆去应付考试。但是高考不是短期记忆可以应对得了的。

多长时间内看的东西可以成为短期记忆在考试的时候还能想的起来？一周内？不到一周？一周内能看得完高中三年所学的数理化生，让它们统统成为短期记忆，在考试的时候随时调动出来么？显然不可能，唯一的方法就是建立长期记忆。

建立长期记忆的方法只有一个：根据下图所示的艾宾浩斯遗忘规律曲线合理安排复习的次数和周期，反复强化，直到建立长期记忆为止。

我个人建议复习周期如下：①学习新知识当天复习一遍；②三天内复习一遍；③一周内复习一遍；④一个月复习一遍（正好利用准备月考的时间复习一次）；⑤期末考试复习一次；⑥高三一轮复习之前自己复习一次（不要指望统一的一轮复习，集体一轮复习进度特别快，如果自己在之前没有把该复习的东西复习一遍，根本跟不上的好伐）

（四）练习

每节课老师都会留下练习题让学生通过做题来学会知识点的运用，同时强化知识点的理解记忆。正确的方式显然是“先复习当天学过的知识点，再去做题”，但是很多学生却依旧“不复习知识点，直接做题”。这样做的坏处有很多：

1.知识点理解不透，做题反应就不快，反而耽误时间。

2.做不出来的东西就去翻知识点，翻一翻再做题，就算是题做出来了，也不是完全靠自己掌握的知识点做出来的，最后根本不知道自己哪些会哪些不会，哪些知识点记得住，哪些记不住。

有些学生总是有各种各样的理由，说自己没时间看知识点，直接做题时间都不够用……行吧，反正理由这东西，想找总是有的。人生的路自己走，人生的果自己尝。现在还想着找理由解释给老师和家长听，那未来呢？自己找理由说给自己听，自娱自乐吧~

（五）答题策略

每个人的特点都是不一样的，一定要摸索出适合自己的答题策略。高考前的每一次考试：月考、期中考、期末考、模拟考，都是自己实战演兵的好机会。

答题策略仔细说来有很多方面，篇幅有限，在这里就简单提示几点，在我关于“答题策略”的文章写出来之前，大家可以先自己琢磨琢磨。

1.理综的答题顺序：从前到后一道挨着一道答下来？分科作答？先挑自己擅长的科目答？先挑自己实力最差的科目答？先答大题后答选择题？

2.慢点做，保证自己一遍成功；快点答题，抢出尽可能多的时间检查？

3.先浏览一遍卷子再开始答题（比如说，要不要先看一眼作文题目，边答其他题边构思作文的写法）？直接做题（比如说，其他题都答完了，再看作文题目是啥）？

（六）答题习惯

很多学生的答题习惯不好，老是马虎，不是不会，是会但是得不到分，这就非常要命。不会的题有限，失分有限，马虎的话，但凡你会的题都有可能失分，失分多少都可能……

马虎的问题该怎么解决？请看我的上一篇文章。

（七）缺少总结

1.缺少对题型的总结，对答题思路的总结

盲目做题，不知道有哪些题型。知道有哪些题型，每一道题老师讲都懂，看答案也都懂，就是自己做的时候做不出来。

关于如何总结题型，如何总结答题思路，一言半语难以说清，假期给学生补课的时候，我有的时候会用一些具体的例子来向学生展示如何去找答题思路。文字版的分享的话，我可能还需要总结凝练一下再写出来。

 2.缺少对考试的总结

考得好，不去总结为什么考得好，继续保持；考得不好，也不做试卷分析，总结经验教训，避免下次出现相同的问题。

（八）心态

心态的原因也是多种多样，篇幅有限，暂且只列出点，不做具体分析，大家想看我写关于心态指导的文章的话，还请文末多多赞赏，大家的赞赏转发是我牺牲休息时间写经验分享的最大动力~

1.没有学习动力，不知道学习是为了什么，觉得“读书无用”

2.想学习，但是又觉得学习太苦，殊不知，从某些方面来说，学习是最轻松最好走的路

3.学习压力过大，考试发挥不佳，有的是学生对自己要求过高，有的是来自于家长老师的压力过大

4.喜欢的老师教的科目就好好学，不喜欢的老师教的科目就不好好学

5.偏科，自己擅长的科目就好好学，自己不擅长的科目就破罐子破摔，不去思考解决方法

6.被动学习，等，靠。不主动思考自己学习的问题出在哪儿；知道自己的问题出在哪儿，不寻求解决方法；试着寻求解决方法，但是浅尝辄止，找得到就找，找不到就算了，没有“不解决问题不罢休”的坚决意志。等着老师主动过问自己怎么样，不能主动去找老师帮自己解决学习上的问题。

7.由于害羞、怕麻烦别人、怕挨训、怕丢人等心理，有不会的题不去问老师和同学。

8.“别人反应比我快，别人做题比我多，别人怎么怎么样，完了完了，我要被甩下去了”学习的时候老是想一些乱七八糟的东西，根本无法集中注意力学习，导致学习效率低下。

……

（九）放松方式

学习是一门学问，放松也是一门学问。高中课程压力大，休息时间少，有限的休息时间应该怎么放松，能让自己在假期结束之后学习状态更好，而不是放了假之后回到学校反而更不在状态了？