当前位置： 首页资讯正文 100种高效学习方法 100种高效学习方法 ▼ 哥伦比亚大学教导学生必须掌握的『100种学习方法』 1、读得慢，长期下来读得少。 2、阅读中有30％～50％都是没用的。 3、敲打节拍来避免大脑阅读出声，以刺激皮层，但不可依赖过多。 4、情绪是可以操纵的，尽量往好的方向引导，行为才会改变。 5、预习学会20％，上课学会50％，回顾学会100％，复习时应无新知识。 6、写下问题，越清楚，得到的答案也就越透彻。 7、先背佐证或例子，有些抽象概念是要一定积累才能理解的。 8、跟同伴一起学，讨论能减少偏差。 9、给大脑0.5～9小时来处理信息，再回顾才会有新收获，不要在难点上停留。 10、锻炼左手。 11、随身携带相机或小本子，记录灵感，如音乐写作或绘画。 12、把大事化为小步骤写在to- do list上，会更有成就感，效率也更高。 13、长时间学习后立即睡觉，大脑才能在睡眠中处理和加深知识。 14、倾听微弱的声音能提高注意力，每天练习3分钟。 15、新词用了7次才真正算自己的。 16、学会寻找情绪高昂的物质来驱动自己。 17、利用空闲的等待时间来做事，随身携带书籍、手工或电话单。 18、每天做件不愿做的事。 19、多敲打手指，刺激神经，延缓大脑衰老。 20、自己跟自己对话。 21、要学一本书，20％是书的观点，能延伸80％的知识是真正的学习。 22、提前粗略自学2年后的知识，能让现在的学习轻松不少。 23、灵感往往不是新的，它只是几个旧点子的合成品。 24、紧张时肾会积尿，身体供水不足会导致大脑发挥失常，考前试着喝点蔬菜汁或水果汁。 25、学会腹式呼吸。 26、养成记关键词的习惯。 27、多总结。 28、做思维导图心智图。 29、从整体上记忆和理解。 30、大脑有忘记痛苦的特征，学习时要保持良好心态。 31、多说话，并提高话语的质量。 32、带病用脑会对大脑造成损害。 33、掌握速读的技巧。 34、利用吸引力法则 35、学会速读:阅读就像骑自行车，骑到一定速度才能骑得好，骑得顺畅。 36、高速大量的输送知识，俗称吞鲸式读书法，长时间集中注意力会让大脑更灵活。 37、众多技巧之一，去“做”，绝不要期待任何“结果”。 38、一时一事，花5分钟也好10小时也好，一口气做完。 39、优柔寡断是严重的浪费时间，不要超过60秒。 40、把工作分成小部分做，会有分心的危险。 41、工作越努力，工作的能力就越强，休息就越有效果。 42、摄取肉类容易分散精力。 43、勤于模仿，如手段、技术和语言，别人做事时不要躲得远远的。 44、自我讲授，像老师教学一样把资料概述出来，疑点会变得清晰。 45、每天学习更深一点，而不是更广一点。 46、漩涡效应：错误往往会接二连三地犯，保持平稳心态。 47、持续分析，反馈，突破。 48、读书分类，读法也分类，如细读、浏览等。 49、对生活观察入微。 50、不要问:“为什么我失败了？”而应该问:“我做了什么？ 51、将不类似的事物联系起来思考。 52、技能不是持久的，不练习，它每天都在退步。 53、大脑更喜欢图像。 54、晚上9点到早上3点是最好的休息时间。 55、起床后做做数学题或别的钻研游戏，能使大脑迅速清醒。 56、容易走的路都是下坡路。 57、把思考内容画下来。 58、自己说话录音，倾听不足。 59、每天做件没做过的事。 60、想得复杂，概述简单。 61、与潜意识交谈的最佳时间是睡醒后。 62、回忆细节。 63、做日程表，缩短工作时间让大脑产生压迫感来提高效率。 64、学习时间随着年龄增加会越来越少。 65、把问题用另一个角度重复一遍。 66、记单词时记不起来就看答案，不然大脑会“习惯性”忘记。 67、物归原位，井井有条的生活不会让你被琐事困扰。 68、加速形成概括力。 69、闭眼在屋里走。 70、用双重目标: 最低目标和理想目标。 71、思考弦外之音。 72、翻扑克牌锻炼运算。 73、不熬夜。 74、每天喝水至少1500毫升，许多头痛都是缺水引起的。 75、每天认识一位不同的人。 76、慢慢做，但要做得精确。 77、画效率/时间曲线表。 78、转移注意力是拒绝诱惑的根本。 79、思考因果、关联、相对关系。 80、反拖延技巧之一，做什么都要有一个理由。 81、外向即人格魅力。 82、阅读时区分知道和不知道的，避免浪费时间。 83、记知识点比理解概念要简单，知识点记多了潜意识便会逐渐形成概念。 84、想到就做，不要延缓。 85、累了立即休息。 86、用字母简写作笔记，加快速度。 87、把重要的课程录下来或照下来。 88、上课时端正坐姿，打开书本暗示潜意识保持开放状态。 89、坚持，专注，重复。 链接
