“宅”家上网课,保护视力有妙招——高湖中学开展视力保护主题教育活动
各班主任通过线上主题班会的形式向学生讲授了保护视力的“小妙招”。我们要注意视频工具的选择,尽可能选择大屏幕的电子设备;注意室内光照,上网课的房间应该光照充足,光线不足时及时开灯,台灯应该放在学生的左边;注意屏幕显示和亮度,将屏幕亮度调整到眼睛感觉舒服的状态,避免强光直接照射到屏幕,减少屏幕反光,如果电脑靠近窗户,可以将电脑屏幕背向窗户;注意眼睛与屏幕的距离,使用电脑时,眼睛距离显示屏大约60厘米左右,也就是成人的一臂远,使用手机、平板电脑时,眼睛距离屏幕大约是40到60厘米;注意眼睛与屏幕的视线高度,屏幕中心位置应在学生端坐时眼睛视线下方10厘米左右;注意用眼时间,上完网课后,应该眺望远方至少20分钟以上,非学习时间使用电子产品每次不宜超过15分钟,每天累积时间不宜超过1小时。
此外,保持正确的坐姿,保证充足的睡眠,注意营养均衡,课间做眼保健操,按照科学的时间表合理作息等,对保护视力也很重要。
爱眼好习惯,护眼好方法。希望同学们保持良好的用眼习惯,保护好我们的视力,爱护眼睛,拥有健康、明亮、清澈的双眼。