育儿，这个话题对妈妈来说，总是关心。我一向秉持的观点是，想要好好育儿，得先把自身育好。原因两方面吧。

第一，环境对小孩成长的影响是本质而深远的，而妈妈是这一环境里尤为重要的部分。小孩对世界的看法、对自己的看法、和他人怎样相处，很大程度取决于，你最初如何对待她、对待他人和自己。无论你如何努力，小孩最后大概率由你的模子映出来。所以，「自己」这个育儿路上的超大变量，首当其冲应该管好，这才是大西瓜，而其他点状的技巧都是之后才捡的芝麻。

其次，相比改变别人，改变自己来得更加可控和简单。有多少父母，把解决问题的聚焦点都灼热地放在孩子身上，一旦小孩不符合预期，那种无能为力真实让人沮丧。但，改变自己，会让你更有掌控感，即使这也并不容易，但至少选择权在自己手上，靠自己就可以。

出于“育自己”的想法，希望能理解并改变自我性格里的弱点，于是读了两本心理创伤类的书《登天之梯》、《身体从未忘记》。之所以看创伤类的书，是希望通过这些最极端的案例，来理解过去的经历，如何深刻改变一个人。读后有以下感受。

1、理解大脑：情绪脑和感性脑共同管理

从物理角度来看，大脑自下而上的发育进化。最底层的脑干长官这吃喝拉撒等基本生存能力，往上一些是边缘系统，负责探测危险、愉悦信息，判断当前是否威胁生存，这两类被统称为情绪脑。而负责认知的理性脑，是最上层、也是最年轻的部分，也是区别于其他动物的核心，它决定我们如何解决问题、管理时间、决定优先级等。

通常，一个人安全感低、焦虑等所谓“性格缺陷”，与情绪脑相关度高。底层是因为，ta对危险信息的敏感度过高，轻微的危险甚至是中性信息，都会引起比别人更强烈的危机意识。

对早期育儿来说，情绪脑的健康发展是核心。绝大部分情绪脑的发展在孩童时期就已发育完成，并对未来造成深远影响。这也是我更关心的部分。

2、无论你多么不满意情绪脑里的缺陷，都该当感谢它，曾在艰难时刻帮你渡过难关

大脑进化的方向，从来都是为了让你生存下去。书中提到许多例曾遭猥亵的儿童，都出现过一种“解离症状”。他们会在回忆这件事时，把自己看做一个旁观者，又或是身体机能指标自动下降而经常性昏厥、甚至选择完全“遗忘”这件事情。这些都是身体在本能选择，逃避、隔离这种二次伤害。

至于安全感弱、风险意识高的人，一定曾经历过危机时刻，依靠着比别人更敏感的神经，驱动做过更强烈的战斗，进而生存下来。讨好、逃避等等，同样如此，ta们一定曾帮你努力生存下来。

从这个角度，我们都得感谢那些“缺陷”，它的存在帮我们走过艰难。

3、而情绪脑的模式，一朝形成，近乎本能、惯性极大

过去身处危机造就的敏感神经，即使在安全平和环境里，依旧紧张兮兮；以前吃不饱肚子的人，终其一辈子都有着囤积的习惯；小时候需要讨好才能生存的人，长大独立后依旧希望让别人满意。甚至，在21世纪的今天，大脑的部分运行机制，仍然源自几亿年前大草原时的进化。

4、好在，大脑也有足够好的成长性，咱们有办法可以变得更好

这种观点，不是盲目乐观的信仰，而是有实际的科学支撑。人在不断处理新信息时，通过扫描能看到，大脑在物理形态上，真实发生着变化。而且，那些优秀的个性特质，你并非没有，它一直存在，只是没有发育好，被更强势的特质所掩盖，就像《头脑特工队》描述的那样。

怎样能摆脱惯性，变得更好呢？首先，直面它的存在、深入理解它产生的原因，找到当初它产生的环境。其次，充分意识到“现在”和“过去”不一般了，那些最艰难的时刻已经过去了，需要换一种生存方式。最后，在新环境里，建立并不断重复新的思维模式，在大脑中建立神经元的新链接。