11月卫健委发布的最新版孩子身高对照表

7岁以下男童的身高对照表以下：

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7岁以下女童的身高对照表如下：

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孩子的身高增长具有明显的阶段性，不同年龄、不同季节的增长速度都会不同，甚至差别很大。一般来说，人的毕生中有三个身高增长的高峰期：学龄前、学龄期和青春期。

(3岁以下，也就是出生后的前两年，即快速生长期)

出生至3岁，是孩子快速成长期，出生后的第一年生长速度最快，可增加25厘米，婴儿第二年增长12厘米左右，此期主要是营养状态和生长激素的调节。

(3岁-青春期前)

这是一个稳定生长期，女孩约10岁，男孩约12岁，此期间成长主要由生长激素和甲状腺激素调节，每年增长5-7厘米。

(加速生长期)

这个阶段，生长激素和性激素共同起作用，性激素除促进生长外，还促进性成熟和骨骺闭合，最终导致身高增长停止。进入青春期后，孩子可以平均每年增高7-10厘米，该阶段大约持续3年，在此期间共增高25-28厘米。

经过了一个寒冷的冬季，孩子的外出活动相对减少，缺乏阳光照射获取维生素D，非常容易缺钙。此外，在春季，孩子生长发育加速，需要的钙量也相应增加，因此，在饮食上家长应给孩子多选用含钙丰富的食品如牛奶及奶制品、豆制品、骨头汤、鱼、虾、芝麻等。必要时可在医生指导下补充钙剂和营养剂。

孩子的生长激素一半以上是夜间熟睡时分泌的。俗话说“春困秋乏”，人体在春天睡眠时间更长对长高非常无利 建议：应尽量减少对孩子的睡眠干扰，白天让孩子多喝水，增加户外活动，夜间最好让孩子睡整夜觉。

在晚上12时之后，有一个分泌生长激素的高峰，而处在浅睡眠状况下的孩子则不容易达到这一高峰，因此，孩子最好在晚上10时之前入睡，以尽快达到深度睡眠状态。

除了补充钙质以外，春季给孩子多食用营养价值高的滋补性食品也是非常必要的。滋补食品包括补充脂肪酸、蛋白质、维生素和矿物质的食品。

春天宝宝脑发育较快，因此应给宝宝多吃些富含不饱和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄榄油、芝麻、兔肉、鲜贝等。鱼肉鲜美，含有丰富的“脑黄金”，可清蒸或清炖。而优质蛋白质可以为宝宝的加速生长提供必要的养分。