春季阳气生发，万物复苏，生机盎然，为四时之首。《素问》曰：“正月、二月，天气始方，地气始发，人气在肝。”在草木生发的季候，肝气最为旺盛，是养肝护肝的绝佳时机。

小孩肝常有余，宜疏不宜补。立春一到，早睡早起。春天是一个不吃肉或少吃肉的季节。平时最鼓舞肝气生发、疏泄功能的就是绿色蔬菜，能消化掉我们在秋天攒下的秋膘。

到春天，笋破土而出，我们经常吃的一道菜叫“油焖笋”。除了春笋、香椿苗、香椿、蒜苗、韭菜、菠菜、芹菜、豆芽，还有满世界人们采的荠菜，采回来后做点荠菜饺子，更香。

☀日常生活习惯：

1、不食生冷之物，不空腹喝大量果汁、吃水果。

2、饮食清淡，少食辛辣、油腻、烧烤，晚饭适量，慎食牛奶。

3、每天泡脚10-15分钟，每天散步40到60分钟。

4、十点以前睡觉，睡前一小时不看电视电脑、不打电话、不打游玩。

5、多接触自然、土地、植物、新鲜空气。

6、不看恐怖片和近似的讯息。

☀调理脾胃八珍糕配方：

茯苓50g克、薏苡仁50克、山药20克、芡实20克、炒白扁豆20克、白术10克、陈皮3克、砂仁1克，气虚可加人参或太子参适量。以上这些打粉，掺入大米粉等蒸制成米糕食用，或间接煮着喝，取10克药粉，用冷水调匀，煮沸即可关火，待温服用，每天1-2次。

☀捏脊：

双手循督脉用捏法自下长强穴而上到大椎穴，循膀胱经用捏法自大杼往下捏至白环俞穴称捏脊，每捏三下将背脊提一下，称捏三提一法。捏以前先在背部轻轻按摩几遍，使肌肉放松。

☀作用：调阴阳，理气血，和脏腑，通经络，培元气，壮身体等。

☀情绪影响：

婆媳、夫妻之间的不良情绪会在很大程度上影响孩子，互相指责，孩子变成一个工具，孩子全能感受到。在这种情况下，孩子的变化很复杂，大家一定要开会统一思想。爸爸长期失职的话，孩子的性格成长就会有问题，最终也会影响身体的变化。情绪不好，气血不能调畅。

当妈妈有很多种方式，牺牲自我其实是最不快乐的一种。当妈妈三年，我深知不易。熬不完的夜、睡欠好的觉、快掉完的头发和操不完的心。所以啊，我们更要学会给自己“松绑”。

先做快乐的自己，再做快乐的妈妈。希望每一个母亲都有乘风破浪的勇气，也有享受平淡生活的诗意。

一植中医是一家践行中医生活方式的中医教育机构。倡导中医生活化、生活中医化，落地古中医康养服务，着重关注践行中医养老和中医育儿，观照内省自我当下的状态，在生活中修持，在修持中生活，点滴生活，喜闻乐见，安住自在，一植健康+。

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