学习羽毛球需要耗费我们大量的时间和精力，不仅如此，在参与羽毛球运动的过程中，我们身体的各个部位都需求活动，因此，也很容易出现运动损伤，那么我们应该如何应对这些伤病呢？

第一，手腕处的伤病。在打羽毛球的过程中，有很多时候我们都会过分的使用手腕来进行击球，这样一来，就会出现手腕扭伤问题。因此，我们在学习羽毛球的时候，要先掌握正确的羽毛球击球动作，对于羽毛球初学者来说，我们一定要养成良好的击球习惯，遵循羽毛球运动的基本原则，这样才可以避免伤病问题。另外，无论是羽毛球初学者，还是羽毛球职业运动员，我们在进行训练的时候，都会用到手腕击球，因此，提前固定手腕的位置是非常重要的。

第二，手肘部位出现伤病。在打球的过程中，当我们的击球动作不合理时，就会过度使用自己的小臂，也容易出现伤痛问题。一般来说，在打完羽毛球以后，如果我们感受到手腕疼痛或者无力，很有可能就是小臂受伤了。这时，我们就需要静养，不能再去用手肘发力。

第三，肩部的伤病。对于每一个羽毛球运动者来说，肩部是最重要的发力部位，不规范的击球动作会严重磨损肩部，长此以往，我们的肩部就会受伤。在运动的过程中，我们的肩关节活动范围较大，因此也是最脆弱的一个关节，很多羽毛球爱好者都会出现肩部伤痛问题。为了有效避免我们在运动中出现肩部损伤，我们需要合理规范自己的发力动作，减少不合理的发力动作，对自己的肩部进行好好的养护。

第四，背部的伤病。在运动过程中，任何一个不合理的动作都会导致肌肉拉伤问题，也会让背部的肌肉出现劳损问题。如果我们能够在打球之前做好热身运动，就可以很好的防范背部损伤题目，有效减少背部伤痛。另外，在日常练习的过程中，我们也可以进行一些柔韧度训练，让我们的身体变得更加柔软自如。这样一来，可以有效减少肌肉拉伤等问题的出现，让我们健康运动。

总的来说，羽毛球运动者在运动之前一定要先做好必要的准备活动，例如，我们不妨适当慢跑，让自己的身体热起来，然后，再参与后续的羽毛球比赛活动。