佛山顺德容里小学
青少年抗挫力
课程系列报道（12）
“青少年抗挫力”也称青少年心理弹性能力教育，该项目的目标是“grow strong. grow healthy. grow successful.”即帮忙和引领青少年成长为“坚毅、健康、成就自我”的新一代。
二月，是冬与春的交接站点。日渐缓慢上升的温度，预示着寒冬正在散场，春日行将来临。2月22日，我们再次来到容里小学开展本周抗挫力课程——消极情绪链。
消极情绪，它是指在某种具体行为中，由外因或内因影响而产生的不利于你继续完成工作或者正常的思考的情感，其与积极情绪相对。消极情绪包括：忧愁、悲伤、愤怒、紧张、焦虑、痛苦、恐惧、憎恨等。
消极情绪的产生是因人因时因事而异的，产生的原因：对“应激源”产生的反应；在职业、学习或生活中遭受了挫折；受到了他人的挖苦或讽刺；莫名其妙的情绪低落等。
同学们在生活中会有哪些消极情绪？
A同学：“愤怒”
B同学：“暴躁”
c同学：“痛心、悲哀”
我们认识消极情绪有什么作用呢？
d同学：“为了更好的管制它”
E同学：“我们感觉到这些情绪时，可以有合适的方式发泄出来。”
f同学：“感觉到比如烦躁的时辰，找到老师说出来。”
G同学：“当我们的朋友有一些情绪的时候，因为我们学习了，我们了解，我们就可以更好的安慰她，让她很快去恢复过来。”
消极情绪它是反映个体主观紧张体验与不愉快投入的一般性情绪维度，包含了一系列令人厌恶的情绪体验，如愤怒、耻辱、厌恶、内疚与恐惧等。消极情绪的危害有以下几个方面：
情绪作为人的精神内容和形式，作为人的态度和行为，如同人需要空气、水分、阳光不能缺失。人若无情便如草木没了灵魂。若被不良情绪长困扰，便是人生的可怜。抑郁使人被阴影笼罩，忧愁使人整日不得开心，焦虑使人惶惶如临大难，怨愤使人怒火中烧、苦不堪言。被消极情绪所控制，将严重影响一个人的生活质量。
带着不良情绪看事物，如同带着有色眼镜看世界，情绪的变化，使人对同一事物的认识也往往大相径庭，当然也使人们对事物的态度、知识的理解、教育的反应出现差异。
心理学研究证明，积极情绪是推动学习的动力，消极情绪则影响才智的发挥。心理良好，乐观开朗，大脑就容易处于激活和兴奋状态，就能够创造性地学习。反之，则会思惟受阻，智力水平下降。同时，情绪还会影响学习态度。情绪高涨，富于热情，会促使人去探索研究；反之，就会不肯努力，放弃学习。
消极情緒状态中，人们往往会思维狭窄，做事缺乏理智。如果当事人性格比较暴躁、冲动，容易发生武力冲突，或者毁坏公共设施等。
挫折感的宽容对调整消极情绪很重要，那么同学们在生活中会遇到哪些挫折呢？
“老师，我在学习舞蹈的时候，有个动作一直做不好，有些动作我总是做不到，有些动作做的时候，我会头晕，但是我还是很努力，我终于在第二节课的时候，我学会了！”
“老师，我插了别人的对，然后他撞了我，我打他，厥后我们就打架了。”
在孩子们的成长过程中，在我们人生的旅途上，会遇到各种各样的挫折，挫折如何对我们的情绪产生“多米诺骨牌效应”，以及我们如何阻止它？
下节课我们和同学们化身电影《消极情绪链》的编剧和主角，在特别的场景模拟中，期待同学们擦出更多的智慧火花，得到更多停止消极情绪链的方法。
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